أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



نصائح هامة لصيام الحامل

مقدمة تشير الاحصائيات الى ان ثلاثة من بين كل



نصائح هامة لصيام الحامل


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    ♥•- الإدارة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    5,730
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    sage femme
    هواياتي
    الشعرْ والخوآطــرْ ؛؛ وأشيآء اخرى
    شعاري
    دعْ الأيآم تفعلْ ما تشآء ×× وطب نفسآ بما حكمـ القضآءْ

    افتراضي نصائح هامة لصيام الحامل

     
    مقدمة




    نصائح هامة لصيام الحامل 210.jpg تشير الاحصائيات الى ان ثلاثة من بين كل اربع حالات حمل في العالم الاسلامي تتزامن مع حلول شهر رمضان. بينما يعتبر الصيام فريضة مقدسة، الا ان الاسلام قد اباح للحامل الصيام، فقط اذا كان لا يحمل اي ضرر لها او للجنين. عزيزتي الام، ان كان بامكانك الصيام وان كنت تودين الصيام، اليك اهم النصائح للقيام بذلك:


    استشارة الطبيب قبل الصوم

    الشريعة الإسلامية تُجيز للمرأة الحامل الإمتناع عن الصوم عند الضرورة. لذلك ينبغي أن تقوم المرأة الحامل، قبل الصوم، بإستشارة الطبيب ليحدد ما إذا كانت تستطيع أن تصوم ولإستبعاد أي مخاطر قد يتعرض لها الجنين إثر صيام الأم.
    وذلك يعتمد على حالة الحامل والجنين، اذا لم تكن هناك اية موانع في صحة الحامل والجنين فإن الطبيب على الأغلب سيشير بالاستمرار في الصيام.


    اكثري من شرب السوائل


    اذا كنت حاملا واردت صوم شهر رمضان، يجب عليك الانتباه الى السوائل، أي، شرب الماء بكثرة بين الافطار والسحور للوقاية من الجفاف. اكثري من شرب الماء وتجنبي العصير، المشروبات الغازية والمشروبات الرمضانية الاخرى، مثل الخروب والعرقسوس.


    قللي من تناول الحلويات

    حاولي أن تقللي من تناول الحلويات، لأنها تزود الجنين بسعرات حرارية "فارغة"، أي خالية من المواد الغذائية الضرورية للنمو، وإستبدليها بالفاكهة، التمر والفواكه المجففة كالتمر والتين الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات المختلفة.


    تقليل احتمالات إصابة الجنين


    على المراة الحامل الامتناع عن تناول الكبدة وأقراص كبد السمك (اوميغا 3) لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين A الذي يرفع من احتمالات إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، كما يجب الامتناع عن استهلاك أسماك التونا لأنها قد تحتوي على كمية كبيرة من الزئبق الذي يزيد من احتمالات إصابة الجنين بإعاقات ذهنية بالمستقبل.


    اللحوم المصنعة


    نصائح هامة لصيام الحامل 211.jpg امتنعي عن تناول اللحوم المصنعة والمعلبة لان استهلاكها قد يزيد من احتمالات اصابة الجنين مستقبلاً بالامراض السرطانية.


    توفير كمية الكالسيوم الكافية



    نصائح هامة لصيام الحامل 212.jpg
    على المراة الحامل تناول 4 حصص من الحليب أو اللبن يوميا لتوفر لجسمها وللجنين كمية كافية من الكالسيوم. وتعرّف الحصة الواحدة بكوب واحد من الحليب أو اللبن.


    تناولي الحساء يوميا


    على الحامل تناول الحساء يومياً (مثل شوربة الخضروات والعدس كونه غنياً بالحديد) ومن المستحسن أن يتم تحضير الحساء في المنزل بدلاً من وجبات الشوربة الجاهزة، نظراً لأنها تكون غنيةً بالاملاح وتفتقر إلى الفيتامينات!


    تقسيم الوجبات الى وجبات صغيرة


    نصائح هامة لصيام الحامل 213.jpg على المراة الحامل تناول وجبات صغيرة ومتعددة بحيث لا تتجاوز الفترة الزمنية بينها 2-3 ساعات لأن الجنين يحتاج إلى توفير مستمر للسعرات الحرارية والمواد الغذائية.


    ماذا يشمل الطبق؟


    تتألف مائدة الإفطار عادةً من أكثر من طبق واحد أساسي مما يحير المرأة الحامل ويجعلها تفضل تذوّق جميع الأطباق ولكن من المحبذ أن تتناولي الطعام من طبق واحد بدلاً من تذوق القليل من عدة أطباق ومن المهم تنويع أنواع المأكولات، بحيث تختلف الأطباق كل يوم، كذلك من المستحسن أن يشمل الطبق جميع المركبات الغذائية مثل: الأرز، الخضار، اللحم. كي لا يقتصر غذاؤك على نوع واحد فقط.


    قللي من تناول القهوة


    على المراة الحامل التقليل من تناول القهوة وتحديد الكمية لثلاثة أكواب في اليوم، فقد أظهرت العديد من الأبحاث أن إستهلاك كمية كبيرة من القهوة خلال فترة الحمل يؤثرعلى وزن الجنين سلباً، إذ يجعله أقل من المعدل.


    تناولي الحبوب الكاملة

    تناولي الحبوب الكاملة مثل الارز البني، الخبز المصنوع من طحين قمح كامل، البرغل، الفريكة، الشوفان، لانها تساعدك على الشعور بالشبع وتحميك من زيادة الوزن المفرطة ومن الامساك.


    ولا تنسيْ أنت المسؤولــة الوحيدة على صحّتك وصحّة جنيــنك






































    kwhzp ihlm gwdhl hgphlg

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: labiba cat

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    1,758
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: نصائح هامة لصيام الحامل

    بارك الله فيك اختي رواء على هذا الموضوع القيم والمفيد
    الحمل في حد ذاته ليس فيه ما يدعو المراة الى الافطار فهو ليس مرضا او عرضا يشكل خطرا على صحتها لان الله بحكمته جعل جسمها مهيئا لهذه المهمة الانسانية النبيلة
    ولكن ما قد يعرض المراة الحامل للمشاكل الصحية هو جهلها بالتغذية الصحية وكل ما يجب عليها فعله او تجنبه ليكون حملها امنا
    ولهذا فان ما جاء من نصائح في هذا الموضوع هو جزء من التوعية التي على المراة ان تهتم بها لمصلحتها ولمصلحة جنينها
    جزاك الله خيرا اختي الكريمة على هذا الاهتمام بالمراة الحامل وجعله في ميزان حسناتك



  4. #3

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    28
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: نصائح هامة لصيام الحامل

    بارك الله فيك اختي رواء على هذا الموضوع القيم

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. 10 نصائح هامة من أينشتاين للنجاح ...
    بواسطة أشواق محمد في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 26-05-2017, 17:14
  2. نصائح هامة لاختيار العطر
    بواسطة imeneimene04 في المنتدى العطور و الماكياج
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 25-04-2014, 20:56
  3. نصائح هامة لتعليم الأطفال الأخلاق والآداب
    بواسطة نور الأمل في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-07-2013, 10:21
  4. 4 نصائح هامة لرعاية التوائم
    بواسطة همس الزهور في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-06-2013, 14:44
  5. نصائح هامة عند صنع الحلويات
    بواسطة بياض الثلج في المنتدى حلويات طموحنا
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-02-2011, 21:48

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •