أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



السباحة رياضة ممتازة

هل رأيت من قبل سباحة لها بطن بارز؟!! اعتقد أن إجابتك ستكون بالنفي.. فرياضة السباحة بالتحديد من ابرز الرياضات التي تقضي على الشحوم، و تشد العضلات، و تمنح الجسم لياقة



السباحة رياضة ممتازة


النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    -•♥ مشرفـ قسم الرياضة العالمية +قسم السيارات والدراجات♥•-
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    272
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب ماسي
    هواياتي
    المطالعة ..... المراسلة...
    شعاري
    كن جميلا تجد الوجود جميلا ​

    مميز السباحة رياضة ممتازة

     

    هل رأيت من قبل سباحة لها بطن بارز؟!!
    اعتقد أن إجابتك ستكون بالنفي..
    فرياضة السباحة بالتحديد من ابرز الرياضات التي تقضي على الشحوم، و تشد العضلات، و تمنح الجسم لياقة عالية.. فالسباحون و السباحات يمتلكون جسماً رشيقاً ز متناسقاً، فالأكتاف مستديرة، و الظهر مستقيم، و الصدر مرتفع، و البطن مستو، و الأرداف و السيقان رشيقة.
    ان رياضة السباحة تتمتع بمزايا لا توفرها الرياضات الأخرى، فحركات السباحة تحرك و تمرن اغلب عضلات الجسم، و تساعد في توفير اللياقة لعضلات الظهر بصفة خاصة و في تصحيح انحرافات العمود الفقري، و لذا توصف رياضة السباحة للذين يعانون من متاعب الظهر.
    و من ناحية أخرى، فان حركة الماء أثناء السباحة تحدث تدليكاً للجسم، و تنشط تصريف السائل الليمفاوي، و تقاوم احتجاز المواد الزائدة و السموم.
    كما ان الماء البارد يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية.. و التي ترخي بعد ذلك أثناء الجلوس تحت الشمس أو تحت ماء دافئ.. و هذا التعاقب من التقلص إلى الانبساط يعد مفيداً للغاية للتخلص من توتر العضلات، و احتجاز السوائل الزائدة بالجسم، و تخفيف الدوالي، و السيطرة على الانتفاخات و التورمات.
    ومن الضروري للاستفادة برياضة السباحة تحقيق توافق جيد بين حركات التنفس و تحريك الذراعين و الساقين.. فذلك يعد أكثر أهمية من عامل السرعة.

    ومن أجل سباحة آمنة، يجب مراعاة الآتي:
    1- عدم ممارسة السباحة على الريق آو عقب وجبات الطعام.



    2- الانتظار لمدة ثلاث ساعات عقب تناول وجبة ثقيلة.
    3- لا مانع من ممارسة المرأة للسباحة أثناء فترة الطمث و لكن يفضل تجنب ذلك في الماء شديد البرودة.
    4- لا يجب إغفال تناول كميات كافية من الماء لتعويض ما يفقده الجسم منه أثناء السباحة لكننا عادة لا نلحظ ذلك.
    5- لا يجب إغفال كميات كافية من الماء لتعويض ما يفقده الجسم منه أثناء السباحة لكننا لا نلحظ ذلك.

    hgsfhpm vdhqm lljh.m

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: رغد رغودة,شهد الايمان,labiba cat

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    المشاركات
    51
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    تلميذة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    العين التي لاتبكي لاتبصر في الواقع شيئا

    افتراضي رد: السباحة رياضة ممتازة

    مشكووووووووووووووور
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: رغد رغودة

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    العمر
    20
    المشاركات
    2,062
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    المطالعة وكتابة الخواطر
    شعاري
    من خرج من حياتي بارادته لن يدخل اليها الا بارادتي

    افتراضي رد: السباحة رياضة ممتازة

    شكرا على الموضوع القيم

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    3,426
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الباحثة عن الحظ
    هواياتي
    المطالعة - الكتابة - التامل
    شعاري
    الجمال جمال الروح

    افتراضي رد: السباحة رياضة ممتازة

    رياضة ممتازة و مفيدة للجسم
    مشكووور

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    المشاركات
    451
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    السباحة و الغناء
    شعاري
    ابتسم فهناك من يحبك

    افتراضي رد: السباحة رياضة ممتازة

    مشكورة جزاك الله خيرا

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. الجري رياضة مفيدة
    بواسطة rami rikardo في المنتدى منتدى كل الرياضات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-07-2013, 22:42
  2. رياضة على أصولها هههههههههههه
    بواسطة H.HADOUCHE في المنتدى النكت و الالغاز
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 19-07-2013, 00:51
  3. رياضة المشي الى المساجد
    بواسطة لجين الورد في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-07-2013, 18:22
  4. طفلك يخاف من الماء، إذن كيف تساعديه على السباحة ؟
    بواسطة روآء الروح في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-07-2012, 13:07

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •