أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك ؟

إن معظم حالات أوجاع أو الصداع التي يصاب بها الصائمون تعود الى قلّة النوم، التغيير الكلي في النظام الغذائي الشعور بالجوع الناتج عن ساعات الطويلة والتوقف المفاجىء عن شرب القهوة.



كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك ؟


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    المشاركات
    843
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ماستر
    هواياتي
    رسم تصوير كتابة خواطر
    شعاري
    الحمد لله الذي جعل بعد الحزن فرحا جميلا

    قهوة كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك ؟

     
    كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك ؟ 1.jpg
    إن معظم حالات أوجاع
    الرأس أو الصداع التي يصاب بها الصائمون خلال فترة رمضان تعود الى قلّة النوم، التغيير الكلي في النظام الغذائي
    الشعور بالجوع الناتج عن ساعات
    الصوم الطويلة والتوقف المفاجىء عن شرب القهوة. فهكذا تبدأ آلام الرأس في بداية النهار وتنتهي في معظم الأحيان الى الشعور بالغثيان خصوصاً في الأيام الأولى من الصوم.

    إن الحل الأساسي لهذه المشكلة هو التحضير لهذا التغيير قبل أسابيع من بدء
    الصوم بحيث:

    - يتم التخفيف من شرب القهوة و المشروبات الغنية بالكافيين تدريجياً خصوصاً
    فترة الصباح
    - يتم استبدال هذ المشروبات بتلك الخالية من الكافيين كالزهورات واليانسون، العصير، الحليب.. مثلاً
    - يجب تنظيم وقت النوم
    خلال شهر رمضان قدر المستطاع حتى لو كان غير متواصل




    أخيراً، في حال كان الصداع ناتج عن الجفاف، ان السوائل تساعد على تجنب
    آلام الرأس
    في هذه الحال يجب تناول 2-3 ليتر من السوائل يومياً موزعة على فترات الإفطار و السحور وما بينهما كما يجب تأخير وجبة السحور قدر المستطاع على أن تكون هذه الوجبة غنية بالسوائل


    ;dt kjphan Nghl hgvHs oghg tjvm hgw,l td aiv vlqhk hglfhv; ?

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: amelamola
    التعديل الأخير تم بواسطة أشواق محمد ; 11-07-2013 الساعة 16:14

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    العمر
    20
    المشاركات
    2,062
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    المطالعة وكتابة الخواطر
    شعاري
    من خرج من حياتي بارادته لن يدخل اليها الا بارادتي

    افتراضي رد: كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك ؟

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: أشواق محمد

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Mar 2012
    المشاركات
    843
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ماستر
    هواياتي
    رسم تصوير كتابة خواطر
    شعاري
    الحمد لله الذي جعل بعد الحزن فرحا جميلا

    افتراضي رد: كيف نتحاشى آلام الرأس خلال فترة الصوم في شهر رمضان المبارك ؟

    وفيك بارك الله

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. أطول وأقصر فترة صيام في رمضان؟
    بواسطة أشواق محمد في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 17-08-2013, 12:56
  2. ادعيه هامه لاستقبال شهر رمضان المبارك ,,
    بواسطة اليسا في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-07-2013, 13:05
  3. أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات
    بواسطة روآء الروح في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 26-04-2013, 18:12
  4. شهر رمضان المبارك
    بواسطة فارس بلا جواد في المنتدى منتدى القرآن الكريم والحديث الشريف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-11-2012, 12:22
  5. دعاء لكل يوم من رمضان المبارك
    بواسطة روآء الروح في المنتدى منتدى الخيمــة الرمضانية
    مشاركات: 35
    آخر مشاركة: 17-08-2012, 16:24

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •