أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



وصفةالبطاطا والفليفلة الحمراء

وصفة البطاطا والفليفلة الحمراء العدد : 4 أشخاص طبق : طبق رئيسي الصعوبة : 2 المكونات: ملعقتا طعام من زيت دوار الشمس



وصفةالبطاطا والفليفلة الحمراء


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    العمر
    22
    المشاركات
    306
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ادرس حاليا
    هواياتي
    الرسم والاشغال اليدوية كتابة الخواطر
    شعاري
    اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل الاخرتك كانك تموت غدا

    افتراضي وصفةالبطاطا والفليفلة الحمراء

     
    وصفة البطاطا والفليفلة الحمراء





    وصفةالبطاطا والفليفلة الحمراء clear.gif العدد : 4 أشخاص
    طبق : طبق رئيسي
    الصعوبة : 2
    المكونات:
    ملعقتا طعام من زيت دوار الشمس
    بصلة حمراء صغيرة مفرومة
    400 غ بطاطا مسلوقة ومشطورة إلى نصفين
    100 غ كبيس فليفلة حريفة، مصفّاة
    200 غ بندورة كرزية
    4 ملاعق طعام كاتشاب حريف
    50 غ جبنة تشيدار مبروشة
    القليل من البقدونس المفروم
    الطريقة:
    1- يحمى الزيت في مقلاة ويقلى البصل الأحمر لمدة 5 دقائق حتى يذبل، ثم تضاف البطاطا وتقلى لمدة 5 دقائق إضافية حتى تشقرّ.



    2- تضاف الفليفلة والبندورة الكرزية ويطهى الخليط لمدة دقيقتين حتى تطرى البندورة. يضاف الكاتشاب وترش التوابل حسب الذوق. ينثر البقدونس مع الجبنة فوق كل طبق ويقدم الطبق مع السلطة الخضراء.

    في الحصة الواحدة
    226 وحدة حرارية، 12 غ دهون (3.5 غ دهون مشبعة)، 24 غ كربوهيدرات.




    ,wtmhgf'h'h ,hgtgdtgm hgplvhx

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: همسة حنين

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many
     

  3. #2

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    العمر
    22
    المشاركات
    306
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ادرس حاليا
    هواياتي
    الرسم والاشغال اليدوية كتابة الخواطر
    شعاري
    اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل الاخرتك كانك تموت غدا

    افتراضي رد: وصفةالبطاطا والفليفلة الحمراء

    منقولة ومجربتها شخصيا ان شاء الله تعجبكم

  4. #3

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    العمر
    23
    المشاركات
    674
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: وصفةالبطاطا والفليفلة الحمراء


  5. #4

    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    العمر
    23
    المشاركات
    1,409
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    من جد وجد ومن زرع حصد

    افتراضي رد: وصفةالبطاطا والفليفلة الحمراء


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. قصر الحمراء ( اسبانيا)
    بواسطة سوسو alger في المنتدى السياحة و التاريخ العالمي
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 06-08-2017, 21:24
  2. مكرونه بصلصه الحمراء
    بواسطة koukouana في المنتدى اطباق رمضانية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22-06-2016, 23:42
  3. مكرونة بالصلصة الحمراء
    بواسطة zehla في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-06-2015, 14:44
  4. الماسة الحمراء
    بواسطة أسيل في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 29-01-2014, 15:16

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •