أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



فوائد الماء واهميتها لجسم الانسان

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يقوم على ترطيب الجلد ويحفظ للعينين البريق. - يجدد حيوية كل خلايا الجسم. - ينظم درجة حرارة الجسم. - يعمل على تخليص الدم من



فوائد الماء واهميتها لجسم الانسان


النتائج 1 إلى 7 من 7
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Nov 2012
    العمر
    21
    المشاركات
    1,037
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة متميزة
    هواياتي
    كتابة القصص و السباحة ومن هواة السياقة
    شعاري
    الا بذكر الله تطمئن القلوب

    زهرة فوائد الماء واهميتها لجسم الانسان

     
    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يقوم على ترطيب الجلد ويحفظ للعينين البريق.
    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
    - ينظم درجة حرارة الجسم.
    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    - يخفف سوائل الجسم.


    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول و العرق و الرطوبة.
    - ينشط وظائف الكلى.
    الكمية الكافية لشرب الماء:
    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
    - كلما تقدمنا في السن تصبح جلودنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
    - انتفاخ البطن.

    - الشعور بالثقل.

    - كثرة الغازات.

    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    - فقدان التوازن.

    - إمساك.

    - حصى الكلى.

    - النسيان.

    - جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

    متى نشرب الماء؟

    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لإفراز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    4- نشرب كوبًا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

    10- المرأة الحامل.




    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:

    1- كوب عند الاستيقاظ .

    2- كوب مع كل وجبة.

    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    4- كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.

    تحذيرات

    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

    t,hz] hglhx ,hildjih g[sl hghkshk

    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: الفتاة الكورية,همس القلب

  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    17
    المشاركات
    4,047
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة متفوقة
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    الحمد لله

    افتراضي رد: فوائد الماء واهميتها لجسم الانسان

    mr6666666666

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    32
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: فوائد الماء واهميتها لجسم الانسان

    شكرااااا

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    455
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الــدراســـــة
    هواياتي
    المــطــالــعــة

    افتراضي رد: فوائد الماء واهميتها لجسم الانسان


  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Dec 2015
    المشاركات
    184
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    أبيع حشيش...يعني إيه XD طالبه طبعا =/
    هواياتي
    التصميم+الرسمم+لا أعرف الباقي -_-
    شعاري
    لا للجهل $:

    افتراضي رد: فوائد الماء واهميتها لجسم الانسان

    شكرالك

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Dec 2015
    المشاركات
    184
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    أبيع حشيش...يعني إيه XD طالبه طبعا =/
    هواياتي
    التصميم+الرسمم+لا أعرف الباقي -_-
    شعاري
    لا للجهل $:

    افتراضي رد: فوائد الماء واهميتها لجسم الانسان


  7. #7
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    930
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في السنة الاولى ثانوي
    هواياتي
    " النت " + الرسم
    شعاري
    لا تنسى ذكر الله ^-^

    افتراضي رد: فوائد الماء واهميتها لجسم الانسان

    موضوع في القمة بارك الله فيك اختي

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. بحث حول فوائد الماء
    بواسطة إلهام الحياة في المنتدى Wiki Tomohna
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 27-05-2016, 12:49
  2. هل تعلم ما يحدث لجسم الانسان اذا اكل التين و الزيتون معا
    بواسطة koukouana في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-03-2016, 15:21
  3. فوائد شرب الماء...
    بواسطة ميس الريم في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 16-01-2016, 09:59
  4. ماهي فوائد شرب الماء للجسم ؟ فوائد رائعة لا تتخيلها
    بواسطة byby44 في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-01-2016, 09:42
  5. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 29-11-2013, 21:06

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •