أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



فوائد الرياضة

من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟ كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها



فوائد الرياضة


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Apr 2013
    المشاركات
    99
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية
    هواياتي
    الرقص
    شعاري
    الإسلام دين حق

    جديد فوائد الرياضة

     
    من منا يمارس رياضة؟



    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

    t,hz] hgvdhqm

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: joujou saida

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Apr 2013
    المشاركات
    99
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية
    هواياتي
    الرقص
    شعاري
    الإسلام دين حق

    افتراضي رد: فوائد الرياضة

    عليكم بممارسة الرياضة كالجري في الصباح الباكر كل يوم

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: joujou saida

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    154
    وظيفتي
    طالبة في الجامعة
    هواياتي
    صنع الحلويات

    افتراضي رد: فوائد الرياضة

    merci beaucoup mini pretty you are sooo pretty girl

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    العمر
    20
    المشاركات
    1,707
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بالثانوية
    هواياتي
    المطالعة الرسم
    شعاري
    لا احتاج تقييما من احد فانا حقا اعرف من اكون

    افتراضي رد: فوائد الرياضة

    مشكورة اختي بارك الله فيك

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد الرياضة على مظهر بشرتك
    بواسطة كوريا الامل في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 26-09-2015, 17:53
  2. فوائد الرياضة الصحية
    بواسطة الغد المشرق في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 16-09-2015, 16:08
  3. فوائد الرياضة على مظهر بشرتك
    بواسطة otaku . kpop v في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-09-2015, 21:33
  4. فوائد الرياضة على بشرتك ..
    بواسطة ربيع الامنيات في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-09-2015, 16:47
  5. فوائد الرياضة
    بواسطة la rose blanche في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-12-2013, 20:16

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •