نـــطرية العلاج العقـلاني الانفعالي لــ ألبرت أليس :

نظرية جميلة .. تقول أن مشكلاتنا تكون نتيجة أفكار لا عقلانية ..ومن أجل حل هذه المشكلات لابد من التقاط هذه الافكار غير المنطقية و التخلص منها ودحضها وإبدالها بأفكار منطقيـة واقعية ..

النظرية التي يعتمد عليها أليس في العلاج هي :

A b c

يعني :

A :الخبرات و الحوادث التي تحدث لنا في الحياة

b: معتقداتنا / إدراكنا / أفكارنا نحو هذه الحوادث

c: النتيجة ) استجابتنا الانفعالية نحو الحوادث)

أليس يقول :

ان المشكلة ليست في حوادث الحياة ،




بل المشكلة في تفكيرنا وادراكنا لهذه الحوادث لأن هذا التفكير وهذا الادراك (هو السبب الرئيسي في استجابتنا الانفعالية) ..

انتهى أليس..

الآن أنــظر/ ي في مشـاكـلك ..وأبحث/ي عن الفكرة اللامنطقية التي كانت خلـفـها واســحـقــها =)



kJJJ'vdm hgugh[ hgurJghkd hghktuhgd