أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



طريقه التخلص من دهون البطن بخطوات بسيطة

تختلف أنواع الجسم تبعاً لطبيعة كل شخص، ولكن في الغالب تختزن الدهون في البطن مما يخلق (الكرش) والذي قد يشكل خطراً على الصحة. فإذا كنت ترغب في التخلص من هذه



طريقه التخلص من دهون البطن بخطوات بسيطة


النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    العمر
    28
    المشاركات
    705
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تاجر
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    من الصعب هزيمة شخص لم يهزمه اليأس من داخله

    مساعدة طريقه التخلص من دهون البطن بخطوات بسيطة

     
    طريقه التخلص من دهون البطن بخطوات بسيطة large.jpg



    تختلف أنواع الجسم تبعاً لطبيعة كل شخص، ولكن في الغالب تختزن الدهون في البطن مما يخلق (الكرش) والذي قد يشكل خطراً على الصحة. فإذا كنت ترغب في التخلص من هذه المشكلة بأسرع شكل ممكن، فإليك قائمة بأربع خطوات إذا قمت باتباعها ستحصل على أفضل النتائج.

    1. تحكم فيما تتناوله

    تخلص من عادة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، على سبيل المثال: شرائح البطاطا، والمقبلات، والمقرمشات. كذلك يجب الإقلال قدر الإمكان من تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة، فهي تحتوي على أكبر قدر من السعرات الحرارية يمكنك تخيلها.

    2. أكثر من الحركة

    إذا كنت تريد التخلص من الدهون بأسرع طريقة ممكنة، فعليك الإكثار من الحركة وذلك بممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى ذلك، عليك تغيير نظام حياتك إذا كنت لا تتحرك كثيراً، فعلى سيبل المثال، إذا كنت تستخدم سيارتك كثيراً، فاستغن عنها وحاول السير قليلاً من دونها، واستخدم الدرج بدلاً من المصاعد، وهكذا.

    3. لا تسرف في الأكل

    تناول ما يكفيك ولا تكثر في كل وجبة كي يتمكن جسدك من حرق الدهون والكربوهيدرات بشكل أكثر فاعلية، كما يجب أن تراعي تناول مختلف أنواع الطعام لضمان الحصول على مختلف العناصر الغذائية بشكل كافي.

    4. اضبط مواعيد نومك

    فليس من المستحب أن تسهر طوال الليل على سبيل المثال وتنام في وقت متأخر، لأن ذلك سيؤثر بشكل سلبي على طريقة الجسم في أداء وظائفه الحيوية، مما يعيق قدرته على حرق الدهون الزائدة والتخلص منها، وهو ما يساعد في تراكمها.


    تقبلوا تحياتي

    'vdri hgjogw lk ]i,k hgf'k fo',hj fsd'm


  2. #2

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    العمر
    19
    المشاركات
    2,152
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ثانوي
    هواياتي
    النت و حل المعادلات
    شعاري
    لا يهم اين انت الان بل الى اين انت ذاهب

    افتراضي رد: طريقه التخلص من دهون البطن بخطوات بسيطة

    شكراااا على الافادة

  3. #3
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    العمر
    28
    المشاركات
    705
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تاجر
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    من الصعب هزيمة شخص لم يهزمه اليأس من داخله

    افتراضي رد: طريقه التخلص من دهون البطن بخطوات بسيطة

    العفو

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    154
    وظيفتي
    طالبة في الجامعة
    هواياتي
    صنع الحلويات

    افتراضي رد: طريقه التخلص من دهون البطن بخطوات بسيطة

    سمعت أن التوقف عن التدخين يتسبب في زيادة الوزن و خاصة على مستوى البطن

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    العمر
    18
    المشاركات
    194
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    متمدرس
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    الحرية توجد الا في بلادي

    افتراضي رد: طريقه التخلص من دهون البطن بخطوات بسيطة

    قدتستعملي اختي العزيزة تمارين القطة ستتخلصي منه في وقت سريع

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. نمي ذكاء طفلك بخطوات بسيطة
    بواسطة mai ezzat في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-12-2015, 11:50
  2. غازات البطن.. أسبابها وكيفية التخلص منها
    بواسطة byby44 في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-03-2015, 21:37
  3. دهون البطن عصائر تخلصك من دهون البطن
    بواسطة انحناء سنبلة في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-06-2014, 17:54
  4. جربي الشراب السحري لإذابة دهون البطن!!
    بواسطة روآء الروح في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-04-2014, 16:25

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •