أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



غير حياتك الى الافضل والسر هو "لا تغضب"

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندما طلب احد الصحابة النصيحة من رسول الله صلى الله عليه وسلم اكتفى بان قال له" لاتغضب" وكررها عدة مرات وهذا طبعا لمدى اهمية هذه



غير حياتك الى الافضل والسر هو "لا تغضب"


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    1,758
    الجنس
    أنثى

    افتراضي غير حياتك الى الافضل والسر هو "لا تغضب"

     
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عندما طلب احد الصحابة النصيحة من رسول الله صلى الله عليه وسلم اكتفى بان قال له
    " لاتغضب" وكررها عدة مرات وهذا طبعا لمدى اهمية هذه النصيحة فكلام سيد البشر يحمل دائما زبدة القول وخلاصته.
    و من هنا نفهم اهمية
    " التحكم بالذات "الذي يركز عليه المختصون في التنمية البشرية لمساعدة الناس على حل مشاكلهم و تحمل الظروف الصعبة التي تواجههم.
    الموضوع الذي انقله لكم اليوم يوضح لنا ما هي العواقب التي يمكن ان يسببها لنا الغضب والتي يمكن ان نتفاداها بالحلم والتحكم ف
    ي اعصابنا وردات فعلنا و هذا من خلال سيناريو كامل لمواقف تحدث لنا في الحياة ونكون نحن السبب في تاءزمها.
    من أهم القواعد التي استفدت منها في حياتي، قاعدة ستيفن كوفي المشهورة جداً 10/90، وهي بالحقيقة جديرة وتستحق أن تطبقها بحياتك ، حيث يقول ستيفن كوفي: على الأقل ستتغير ردود أفعالك تجاه مواقف معينة.



    ما هي هذه القاعدة ؟

    بـ10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، والـ 90% من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا !

    ماذا يعني هذا؟

    معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها (مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) ، أو سائق ما ، قطع علينا حركة المرور أو السير. فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% ولكن الوضع مختلف مع الـ 90% ، فنحن من يُقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90% .

    كيف ذلك؟ عن طريق ردود أفعالنا… نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء، ولكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا، لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تُقرر ما هي ردة فعلك المناسبة؟

    دعونا نستخدم هذا المثال:كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك وفجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك …بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، وبعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها والاستعداد للمدرسة، ونتيجة لذلك فاتها باص المدرسة وزوجتك كان لابد أن تغادر لعملها.. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة، وبما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير ودفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة.. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة.. و بعد وصولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك…. فها هو يومك بدأ بصورة سيئة واستمر من سيء إلى أسوء.. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك.

    لماذا؟ بسبب ردود أفعالك منذ الصباح…

    لماذا كان يومك سيئاً ؟

    أ) هل هو بسبب القهوة ؟

    ب) هل هو بسبب إبنتك ؟

    ج) هل هو رجل الشرطة ؟

    د) هل أنت سببت لنفسك ذلك ؟

    الإجابة هي: لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك.

    هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث.. فنجان القهوة وقع عليك، وبدأت ابنتك بالبكاء.. وقلت لها بكل لطف: لا بأس يا عزيزتي.. ولكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً وانتباه .. تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي.. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة وهي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملاءك بكل مرح وابتهاج.. ويُبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

    لاحظت الفرق؟ يوجد سيناريوهان مختلفان.. لهما نفس البداية، ولكن نهاية مختلفة لماذا؟ بسبب ردة فعلك.. وفي الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك.

    هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدة إذا قال أحد الأشخاص: بعض الأشياء السيئة عنك، فلا تكن مثل الأسفنج.. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج.. ولا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !

    فردّة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردّة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل وتكون في حالة من العصبية والإرهاق ….. إلخ.

    كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير؟؟ هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا؟( أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!).

    هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا؟ من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني؟ لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك؟

    تذكر قاعدة الـ 10/90 ولا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك..

    قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ… لماذا الغضب والانزعاج والأرق؟ استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

    تأخر إقلاع الطائرة، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي.. لماذا تصب جام غضبكَ وإحباطكَ على مضيفة الطائرة؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة. استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر…

    التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوأ.

    طبق قاعدة 10/90 وستُدهشك النتائج, لن تخسر شيئا إن حاولت…

    10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته..

    وبسبب القلة ، النتيجة؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب……

    إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة…

    وستتغير حياتك بمشيئة الله نحو الأفضل..


    ydv pdhj; hgn hghtqg ,hgsv i, "gh jyqf"

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: بنت الأحرار,الافق الجميل,Samààr SamOurà

  2. #2
    ♥•- تاج منتديات طموحنا -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    المشاركات
    964
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: غير حياتك الى الافضل والسر هو "لا تغضب"




    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: بنت الأحرار,labiba cat

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    41,771
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    موظف بقطاع التجارة
    هواياتي
    كرة القدم، الشطرنج، كتابة الخواطر، المطالعة
    شعاري
    كن جميلا ترى الوجود جميلا

    افتراضي رد: غير حياتك الى الافضل والسر هو "لا تغضب"

    هناك طرق كثيرة في التحدث و في ايصال افكارنا
    ان تتحدث بهدوء
    ان تتحدث بعصبية
    ان تتحدث بعصبية زائدة
    ان تتحدث بغضب
    و لو نظرنا الى النتائج ففي كل الحالات ستصل رسالتك
    لكن ما هي الطريقة التي وقعها يكون ذا تاثير كبير
    الاكيد انها الطريقة الهادئة
    مادام الامر كذلك فنعمل على ايصال افكارنا بهدوء
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: بنت الأحرار

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    1,758
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: غير حياتك الى الافضل والسر هو "لا تغضب"

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الافق الجميل مشاهدة المشاركة
    هناك طرق كثيرة في التحدث و في ايصال افكارنا
    ان تتحدث بهدوء
    ان تتحدث بعصبية
    ان تتحدث بعصبية زائدة
    ان تتحدث بغضب
    و لو نظرنا الى النتائج ففي كل الحالات ستصل رسالتك
    لكن ما هي الطريقة التي وقعها يكون ذا تاثير كبير
    الاكيد انها الطريقة الهادئة
    مادام الامر كذلك فنعمل على ايصال افكارنا بهدوء
    اوافقك الراي تماما اخي الافق الجميل فالتزام الهدوء هو مطلوب لايصال افكارنا واقناع الطرف الاخر براينا عندما نكون في حوار له موضوع ورسالة معينة لكل منا وجهة نظر فيه .اما عندما يتعلق الامر بموقف مستفز قد يفاجؤنا ويصدمنا وينزل بنا عن المستوى المتوقع للطرف الاخرفهذا يضطرنا الى ابداء ردة فعلنا بنفس درجة الانزعاج و الالم الذي اصابنا .
    لان الايجابية والتفاؤل لا يعطينا حصانة ضد المشاعر السلبية التي تهاجمنا من حين الى اخر وهذا امر صحي جدا لدى الانسان الطبيعي واصعب هذه المشاعر السلبية التي قد نتعرض لها هو الاحباط وخيبة الامل.
    ولكن الانسان الايجابي يستطيع ان يتخلص منها بسرعة وبسهولة بل ويستغلها لتكون بمثابة المحفز والدافع للاستمرار في السعي لتحقيق هدفه الذي يسمو به ويرقى عن كل هذه الكبوات والهفوات و الله المستعان.
    انتظروا مني مواضيع جديدة قريبا ارجو ان تكون مفيدة لكم ولزوار المنتدى وان تصل بنا الى رؤية
    الافق الجميل لهذه الحياة التي نحمد الله عليها و نشكر ف
    ضله.
    المخلصة labiba cat
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: بنت الأحرار
    التعديل الأخير تم بواسطة labiba cat ; 21-03-2013 الساعة 11:13

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 22-11-2015, 20:32
  2. """""''''أحكام سجود السهو""""""""""
    بواسطة fatima batoul في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 02-07-2015, 11:40
  3. "براهيمي" و"بورتو" يصطدمان بـ"البايرن" في الربع
    بواسطة Milanello في المنتدى منتدى كل الرياضات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20-03-2015, 19:02
  4. انطلاق مسابقة """معا لتحضير افضل لبكالوريا 2014 ""
    بواسطة أريج الاسلام في المنتدى التحضير العام لشهادة البكالوريا 2017 BAC
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 19-03-2015, 17:41
  5. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-03-2011, 20:27

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •