أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه ان الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة، ولكن هل كنا نتوقع أنه ايضا يقوي المناعة



عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 14
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    1,758
    الجنس
    أنثى

    افتراضي عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

     
    أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن للضحك تأثيرات متفاوتة على صحة الإنسان. فما نعلمه ونراه ان الضحك يخفف الألم ويقلل التوتر ويشعرنا بالسعادة، ولكن هل كنا نتوقع أنه ايضا يقوي المناعة ؟!



    نظرا لأهمية تأثير الضحك بدأت نوادي الضحك على طريقة اليوجا تنتشر في بعض الدول المتقدمة في العلم كالولايات المتحدة الامريكية.

    وعلى الرغم من أهميته، فإن الكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا. فقد كشفت إحدى الدراسات أن الطفل الصحي يضحك ما يقرب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15 مرة يوميا في المتوسط. وهو عدد قليل مقارنة بالفوائد الصحية للضحك.

    ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابيا على صحتنا.

    الهرمونات المسببة للتوتر

    من أول فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، كالكوليسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين.

    زيادة المناعة

    يعمل الضحك في الوقت نفسه على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل تأثر الجسم جسديا نتيجة التعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل افضل.

    الاسترخاء الجسدي والعاطفي

    من التأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك الشعور بالاسترخاء الجسدي والعاطفي معا، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45 دقيقة تقريبا.

    تمرينات داخلية لا تشعر بها

    هل تعلم أنك تمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التي تحدث تلقائيا دون أن نشعر بها. فالضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين عضلات الكتف، ثم استرخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك.

    التخلص من المشاعر السلبية

    الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر. كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات.

    الضحك يمد الجسم بالطاقة

    الضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز. والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة وحل المشكلات.

    الضحك يحمي القلب

    للضحك تأثير مباشر على صحة القلب، فهو يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وهو ما يساعد على الوقاية من خطر التعرض للأزمات القلبية وأمراض الاوعية بشكل عام.

    الضحك والصحة الذهنية

    بما أن الضحك يقلل التوتر ويزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحة العقلية. وذلك لزيادة المساحة لذهن المرء ليرى الأمور بواقعية اكثر ودون مبالغة. ويمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية.

    السعرات الحرارية

    زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثيرا من الأشخاص. والأخبار الجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تحاكي التي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات أو rowing machine لمدة عشر دقائق.

    والضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا.

    uavm t,hz] wpdm ggqp; gh jpvl kts; lkih

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الافق الجميل

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    41,771
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    موظف بقطاع التجارة
    هواياتي
    كرة القدم، الشطرنج، كتابة الخواطر، المطالعة
    شعاري
    كن جميلا ترى الوجود جميلا

    افتراضي رد: عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

    والله كل المواضيع التي تضعيها رائعة أختي
    بارك الله فيك
    هل انت مختصة في التنمية البشرية

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    1
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

    لكن يقال ان كثرة الضحك تميت القلب

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    1,758
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

    شكرا لك اخي الافق الجميل على متابعتك للمواضيع التي اقدمها والتي احرص دائما على ان تكون مفيدة ومهمة.في الحقيقة دراستي وتخصصي المهني بعيد عن مجال التنمية اليشرية ولكنني من اشد المعجبين به و معرفتي المتواضعة في هذا المجال جاءت بفضل اجتهاد شخصي فقد تابعت كل البرامج التي قدمها رائد التنمية البشرية في العالم العربي الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله وابحث عن كل مايقدمه المختصين في هذا المجال ومنهم الدكتور صلاح الراشد والدكتور احمد عمارة والدكتور رشاد فقيها وهناك اخرون و ارجو من الله ان يوفقني لاثراء المنتدى بمواضيع يستفيد منها زواره .ويسرني ان لا يبخلوا علي بردودهم وملاحظاتهم.تقبلوا مني فائق التحية والاحترام.
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الافق الجميل

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    41,771
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    موظف بقطاع التجارة
    هواياتي
    كرة القدم، الشطرنج، كتابة الخواطر، المطالعة
    شعاري
    كن جميلا ترى الوجود جميلا

    افتراضي رد: عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

    والله ابداع أختي و سعيد جدا بمتابعة مواضيعك
    ادامك الله ذخرا لنا
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة labiba cat مشاهدة المشاركة
    شكرا لك اخي الافق الجميل على متابعتك للمواضيع التي اقدمها والتي احرص دائما على ان تكون مفيدة ومهمة.في الحقيقة دراستي وتخصصي المهني بعيد عن مجال التنمية اليشرية ولكنني من اشد المعجبين به و معرفتي المتواضعة في هذا المجال جاءت بفضل اجتهاد شخصي فقد تابعت كل البرامج التي قدمها رائد التنمية البشرية في العالم العربي الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله وابحث عن كل مايقدمه المختصين في هذا المجال ومنهم الدكتور صلاح الراشد والدكتور احمد عمارة والدكتور رشاد فقيها وهناك اخرون و ارجو من الله ان يوفقني لاثراء المنتدى بمواضيع يستفيد منها زواره .ويسرني ان لا يبخلوا علي بردودهم وملاحظاتهم.تقبلوا مني فائق التحية والاحترام.

  6. #6
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    6,065
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مهندسة معمارية في طور الانجاز

    افتراضي رد: عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

    مشكووووووووورة أختي
    موضوع في قمة الروعة
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: الافق الجميل

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    1,758
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

    اخي ضرار2000. اشكرك لانك بمشاركتك نبهتني لتوضيح معنى الضحك الذي نقصده في الموضوع .جاء في الحديث الشريف " وَلاَ تُكْثِرِ الضَّحِكَ ، فَإِنَّ كَثْرَةَ الضَّحِكِ تُمِيتُ الْقَلْبَ."طبعا فكل شيء اذا زاد عن حده انقلب الى ضده و ديننا يدعو الى الوسطية والاعتدال في كل شيء.ولهذا فان المطلوب ليس الضحك الهستيري او ادخال المزاح في كل شيء حتى في المواضيع الجادة وانما ان يلتمس الانسان البشاشة والمرح في حياته ولايبالغ في الجدية والصرامة فحتى الابتسامة لها تاثيرها ولهذا خص الله الانسان بنعمة الضحك فعلينا ان نستمتع بهذه النعمة وان نحمد الله عليها.لك مني اخلص التحية وشكرا

  8. #8

    تاريخ التسجيل
    Apr 2013
    المشاركات
    1,575
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في الثانوية
    هواياتي
    الدراسة سر النجاح
    شعاري
    من أحبه الله رأى كل شيء جميل

    افتراضي رد: عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

    :37350_81210606915:

  9. #9

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    31
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

    (@@dd)مشكورة لبيبة الله يجعل أيامك وأيامنا مليانة سعادةوراحة بال
    التعديل الأخير تم بواسطة drbaliakin ; 22-11-2013 الساعة 22:55 سبب آخر: لم ييظهر الوجه الضحوك

  10. #10

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    3,426
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الباحثة عن الحظ
    هواياتي
    المطالعة - الكتابة - التامل
    شعاري
    الجمال جمال الروح

    افتراضي رد: عشرة فوائد صحية للضحك لا تحرم نفسك منها

    موضوع مميز اختي لبيبة بارك الله فيك

 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد صحية قد تفاجئك
    بواسطة Ahmed Amine في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 10-06-2016, 19:13
  2. 9 فوائد صحية للخردل ستذهلك!
    بواسطة pixi_princesa في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-03-2016, 16:52
  3. 10 فوائد صحية للصيام
    بواسطة نور المحبة في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 18-06-2015, 16:31
  4. فوائد قران صحية
    بواسطة فتى المرح في المنتدى منتدى القرآن الكريم والحديث الشريف
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 21-07-2013, 15:06
  5. سبع فوائد صحية للصوم على صحة الانسان
    بواسطة أميرة بكبريائي في المنتدى منتدى الخيمــة الرمضانية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-07-2013, 18:04

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •