أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

س1 : م يتكون الغذاء؟ ج1: الكربوهيدرات-الدهون-البروتينات-المعادن-الفيتامينات-الماء س2: ماذا بعني وقود الجسم الاساسي؟ ج2: هي الكربوهيدرات وهي المزود الاساسي للجسم والطاقه س3: ماهي الكربوهيدرات؟ ج3: هي مواد



179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه


النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي 179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

     
    179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه notfound.gif
    س1 : م يتكون الغذاء؟
    ج1: الكربوهيدرات-الدهون-البروتينات-المعادن-الفيتامينات-الماء
    س2: ماذا بعني وقود الجسم الاساسي؟
    ج2: هي الكربوهيدرات وهي المزود الاساسي للجسم والطاقه
    س3: ماهي الكربوهيدرات؟
    ج3: هي مواد عضويه تسمى أحيانا بالسكريات،لأن تركيبها الكيميائي واحد
    س4: الى كم قسم تنقسم الكربوهيدرات؟
    ج4: الى 4 اقسام
    س5: ماهي السكريات الاحاديه؟
    ج5: هي ابسط انواع السكريات وأصل بقية السكريات
    س6: ماأشهر السكريات الاحاديه؟
    ج6: سكر الجلوكوز وتميز بحلاوة طعمها
    س7: لماذا تسمى أحد أقسام الكربوهيدرات ب السكريات الثنائيه؟
    ج7: تسمى ثنائيه لأنها تحتوي على سكرين أحادين متحدين
    س8: اذكر أمثلة للسكريات الثنائيه؟
    ج8: سكر المائدة وهو سكر القصب وسكر الحليب
    س9: ماشهر انواع السكريات العديده؟
    ج9: النشا والنشا الحيواني وهو الجليكوجين
    س10: لماذا سميت بالسكريات العديده؟
    ج10: لاحتوائها على أكثر من سكرين أحادين
    179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه 53.gif

    س11: ماأمثلة السكريات العديده المعقده؟
    ج11: الصموغ والسليولوز
    س12: لماذا تسمى بالمعقده؟
    ج12: لانه لايوجد في جسم الانسان انزيمات خاصه لهضمها
    س13: أين توجد الكبرهيدرات في الغذاء؟
    ج13: القصب-البنجر-الحبوب المختلفه-الخبز-الأرز-البطاطس
    س14: ماحاجة الجسم في اليوم الكامل من الكربوهيدرات في الاعمال المعتدله؟
    ج14: حوالي 470 جراما
    س15: ماحاجة حواء من الكربوهيدرات؟



    ج15: تحتاج الى حوالي 37% من الطعام الذي تتناوله
    س16: ماهي الدهون؟
    ج16: هي مواد عضويه معروفه بشكلها المميز وهي اعقد في تركيبها من الكربوهيدرات
    س17: ما اشكال الدهون؟
    ج17: زيوت - شحوم
    س18: ماحاجة الجسم من الدهون في اليوم الكامل في الاعمال المعتدله؟
    ج18: حوالي 61 جراما
    س19: ماحاجة حواء من الدهون في الطعام؟
    ج19: تحتاج الى حوالي 30% من الدهون في الطعام
    س20: مانسبة الدهون المختزنه في جسم الانسان؟
    ج20: يختزن الانسان السليم في جسمه من الدهون مايعادل 18% من مجموع وزنه

    179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه 53.gif

    179 schg ,[,hf td hgvd[dl ,hgslki


  2. #2

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي رد: 179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

    :ما أشهر أنواع الدهون؟
    ج21:هو الشحم الحيواني وهو نفسه الموجود في جسم الانسان
    س22:ماهي وحة الدهون الأساسيه؟
    ج22:الأحماض الدهنيه
    س23:أين توجد الدهون في الغذاء؟
    ج23:توجد في شحم الحيوانات وفي الزيوت المختلفه كزيت الزيتون وزيت السمسم
    س24:م تتكون البروتينات؟
    ج24:هي مركبات عضويه تتركب من وحدات أساسيه تسمى الأحماض الأمينيه
    س25:أين توجد البروتينات في الغذاء؟
    ج25:في الحوم والبيض والجبن والبقوليات والحبوب
    س26:ماعدد الأحماض الأمينيه الموجوده في البروتينات؟
    ج26: 20 حمضا أمينيا
    س27: ماهو البروتين الكامل؟
    ج27:هو الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينيه التي يحتاجها الجسم
    س28:ماأهمية البروتين الكامل؟
    ج28:تكمن أهميته في كونه العنصر الغذائي المهم في بناء أنسجة الجسم وصيانتها
    س29:ماهي حاجة الجسم الى المواد البروتينيه في اليوم الكامل في حالة الاعمال المعتدلة؟
    ج29:يحتاج الجسم في اليوم الكامل الى حوالي 109جرام من البروتينات
    س30:هل يحتاج الجسم الى الفيتامينات والمعادن؟
    ج30:نعم يحتاج اليها وجودها في الغذاء ضروري جدا


    س31: هل حاجة الجسم اليها كثيره؟
    ج31: حاجة الجسم اليها قليله الا ان نقصها في الغذاء يسبب مشاكل صحيه
    س32: الى كم قسم تنقسم الفيتامينات؟
    ج32: تنقسم الى قسمين :تذوب في الدهن-تذوب في الماء
    س33: ماهي الفيتامينات التي تتراكم في الجسم؟
    ج33: الفيتامينات التي تذوب في الدهن وهي تتراكم في الجسم عند الافراط في استعمالها
    س34: ماهي الفيتامينات التي تفرز في البول؟
    ج34: الفيتامينات التي تذوب في الماء ولا تتراكم في الجسم بل تفرز في البول
    س35: ماهي الفيتامينات التي تذوب في الدهن؟
    ج35: فيتامين a,d,e
    س36: ماهي الفيتامينات التي تذوب في الماء؟
    ج36: فيتامين b,c,f
    س37: في أي نوع من الغذاء يتوفر فيتامينa?
    ج37: البيض-الزبده-الخضار-الحليب-الجزر-زيت كبد الحوت
    س38: فيم يتوفر فيتامين bفي الغذاء؟
    ج38: الخميره-القمح-الخضار-الكبد-الحليب-الذره-الفواكه-الأرز-الخبز الأسمر
    س39: أين يوجد فيتامين c في الطعام؟
    ج39: الفوكه وخصوصا اليمون الحامض-الكرنب الأخضر-البطاطس-البصل


  3. #3

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي رد: 179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

    س40: فيم يتوافر فيتامينd؟
    ج40: الزبده-صفار البيض-زبدة الكاكاو-زيت السمك-الحليب
    س41: أين يوجد فيتامين eفي الغذاء؟
    ج41: الكبد-الطحال-الكلى-زيت كبد الحوت-الحليب-صفار البيض-الخضار الأخضر-دقيق البطاطس
    س42: في أي نوع من الغذاء يوجد فيتامينf؟
    ج42: في الخضار الأخضر-البطاطس-البيض-الكبد-الموز-الخميرة
    س43: هل تتساوى العناصر الغذائيه في جميع الأغذيه؟
    ج43: لا ، بل تتفاوت نسب هذه العناصر بين الأغذية المختلفة
    س44: اذكر بعض الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر؟
    ج44: بعض الأغذيه تحتوي على جميع العناصر مثل: الحليب-الحوم وبعضها قد يحتوي على عنصرين أو اكثر
    س45: مافائدة الغذاء للجسم؟
    ج45: يمده بالحراره والدفء والحركة وهذا الوقود مهم للعمليات الحيويه في جسم الانسان كالتنفس والهضم
    س46: هل تتفاوت العناصر الغذائيه فيما بينها في امداد الجسم بالطاقة؟
    ج46: نعم تتفاوت فيما بينها
    س47: كم تساهم الكربوهيدرات في امداد الجسم بالطاقه؟
    ج47: تساهم بأعلى نسبة وهي 50-55%
    س48: ماهي نسبة الطاقة التي تساهم بها الدهون؟
    ج48: حوالي من 30-40%
    س49: بكم تشارك البروتينات لامداد الجسم بالطاقه؟
    ج49: بنسبة 10-15%
    س50: كيف يستفيد الجسم من البروتين الغذائي؟
    ج50: يدخل البروتين في تركيب الأنسجة مثل العضلات والقلب والكبد والكلية والدم


    س51: كيف يستفيد الجسم من الكربوهيدرات والدهون في الغذاء؟
    ج51: الكربوهيدرات جزء منها مخزن في الكبد وجزء آخر في العضلات والباقي في الدم ويستخدمها الجسم لينمو أو يعوض مافقد منها.
    س52: هل لابد للانس أن يتناول دهونا أو بروتينات أو كربوهيدرات حتى تخزن في جسمه بهذه الصوره؟
    ج52: لا ، ليس شرطا.
    س53: مالذي يحدث لهذه العناصر؟
    ج53: الذي يحدث اذا تناول هذه العناصر فان جزءا منها تستخدم مباشرة كوقود ومازاد يخزن كدهون في الجسم.
    س54: هل الأملاح كأحد العناصر الغذائية يقصد بها ملح الطعام؟
    ج54: لا
    س55: ماذا يقصد بالأملاح؟
    ج55: هي عناصر معدنيه يحتاجها الجسم في تكوينه ونموه وترميم أنسجته.
    س56: هل يحتاج الجسم للأملاح بكميات كثيرة؟
    ج56: بكميات قليلة.
    س57: ما أنواع الأملاح؟
    ج57: الكالسيوم-الحديد-البوتاس-الصوديوم-الماغنسيوم-الفسفور-اليود-النحاس-الكلور-المنجنيز.
    س58: أين توجد الأملاح؟
    ج58: توجد في جميع أنواع الأغذية بكميات تسد حاجة الجسم.
    س59: كم يحتاج جسم الانسان يوميا من ملح الطعام؟
    ج59: يحتاج الى مايعادل (4-5) جرام يوميا.
    س60: كم تبلغ نسبة الماء في جسم الانسان؟
    ج60: حوالي 58.5% من الجسم البشري مكون من الماء.


  4. #4

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي رد: 179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

    س61: ماذا يحدث اذا فقد جسم الانسان 10% من نسبة الماء فيه؟
    ج61: يشعر الجسم بمضاعفات مرضية شديدة.
    س62: متى تتوقف الحياة في الانسان؟
    ج62: اذا بلغ نقص الماء في الانسجة 40%.
    س63: مالذي ينظم ميزانية الماء في الجسم؟
    ج63: مركز عصبي خاص في المخيخ عن طريق الشعور بالعطش.
    س64: ماذا يعني استقلاب أو استحالة الغذاء؟
    ج64: يعني كل مايجري بالغذاء من اجراءات داخل الجسم من ساعة تناوله الى ساعة نبذ رواسبه الى خارج الجسم.
    س65: ماتفسير ((الدثور)) أو ((الميتا بوليسم))؟
    ج65: هي مايحتاج اليه الجسم أو يستهلكه الجسم من الغذاء خلال 24 ساعة لاستمرار أعماله الحيوية ((التنفس-نبضات القلب-عملية الهضم)).
    س66: لماذا كان الأجداد الأوائل أقوى بنية وأطول عمرا وأشد مقاومة؟
    ج66: لأنهم كانو يعتمدون على الغذاء الطبيعي الطازج المقتصر على نوعين أو ثلاثة وعلى الماء ولا يأكلون الا عندما يجوعون.
    س67: مالمقصود بالاحتياجات الغذائية للأنسا؟
    ج67: هي حاجة الجسم الى العناصر الغذائية وليس الى الطعام.
    س68: هل كل طعام غذاء؟
    ج68: ليس كل طعام غذاء.
    س69: هل كل غذاء طعام؟
    ج69: نعم كل غذاء طعام.
    س70: الى ماذا ترجع أهمية الغذاء؟
    ج70: أهمية الغذاء ترجع الى مدى كونه شاملا للعناصر الغذائية.


    س71:الى ماذا ترجع أهمية الغذاء؟
    ج71:باحتواء الغذاء على العناصر الغذائية الضرورية بكميات كافية ونسب متوازنة.
    س72:ماذا يعني مصطلح الغذاء الامثل؟
    ج72:هو الذي يمد الانسان باقصى قدرة جسمية وبروح معنوية وهدوء نفسي.
    س73:هل يستطيع الانسان أن يعيش مدا طويلة بدون بروتين او فيتامينات أو مواد عضوية؟
    ج73:نعم.
    س74:ماهي الطاقة؟
    ج74:ان الجسم يحرق الطعام لكي يحرك ويعمل فكل عضو وخلية يحتاج الى الوقود لكي يعمل.
    س75:من اين يحصل الجسم على الطاقه؟
    ج75:من الغذاء أو من الدهن المخزن في الجسم.
    س76:كيف تقاس الطاقة؟
    ج76:بالسعرات الحرارية(الكيلو كالوري)
    س77:فيم تستخدم السعرات الحرارية؟
    ج77:تستخدم في قياس كل حركات وأعمال الجسم الارادية والاردية.
    س78:ماذا تعني أعمال الجسم الارادية؟
    ج78:هي الحركات الارادية من مشي أو عطس أو تحريك يدين أو رموش وغيرها.
    س79:ماذا تعني أعمال الجسم الارادية؟
    ج79:تعني حركات الجسم الدتخلية من حركة الخلايا وعملها ودقات القلب وتحرك الدم وعملية الهضم وتقليب الطعام وامتصاصه وغيرها


  5. #5

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي رد: 179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

    س80:ماهو تعريف الكالوري؟
    ج80:هو الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة (1) كيلوجرام من الماء درجة مئوية واحدة.
    س81:كم يحتوي كل جرام بروتين من الطاقة؟
    ج81:كل جرام بروتين يعطي 4 سعرات حرارية تقريبا.
    س82:كم تقدر الطاقة لجرام واحد من الكربوهيدرات؟
    ج82:نفس الكمية وهي 4 سعرات تقريبا.
    س83:كم يحتوي كل جرام دهن من الطاقة؟
    ج83:كل جرام دهن يعطي 9سعرات حرارية تقريبا.
    س84:ماذا تعني ((الطاقة الاساسية))؟
    ج84:هي الطاقة التي يحتاجها الجسم لناطاته الاساسية المستمرة مثل دقات القلب وعمل الاجهزة المختلفة بالجسم.
    س85:هل يمكن قياس الطاقة الاساسية بسهولة؟
    ج85:لا.
    س86:ماهي الطاقة الاساسية من الطاقة التي يحتاجها الانسان؟
    ج86:تمثل حوالي (60-70%)من الطاقة الاجمالية للانس.
    س87:هل هذه النسبة ثابتة لكل الناس وتحت جميع الظروف؟
    ج87:لا.
    س88:هل الجنس من العوامل المؤثرة في الطاقة الأساسية؟
    ج88:نعم.
    س89:هل الطاقة الاساسية لا تتاثر بالحالة الصحية أو حجم الجسم؟
    ج89:ليس صحيحا.
    س90:ماعلاقة مستوى هرمونات الغدة الدرقية بالطاقة الاساسية؟
    ج90:علاقة قوية مؤثرة.


    س91:هل تتاثر الطاقة الرئيسية بالعمر؟
    ج91:بالطبع العمر من العوامل المؤثرة في الطاقة الرئيسية.
    س92:ماطبيعة ارتباط الضغوط النفسية والمرض بالطاقة الرئيسية؟
    ج92:ارتباط قوي ومؤثر.
    س93:هل تتساوى الحاجة للطاقة الرئيسية عند الرجل و؟
    ج93:لا.
    س94:من الذي يحتاج لنسبة اعلى من الطاقة الرئيسية؟
    ج94:يحتاج الرجل لنسبة أعلى من الطاقة الرئيسية عن .
    س95:ماعلاقة الطاقة الرئيسية بمراحل النمو؟
    ج95:علاقة وثيقة.
    س96:ماهي هذه العلاقة؟
    ج96:تزداد الحاجة للطاقة الأساسية في مراحل النمو الأولى.
    س97:متى يصبح معدل الحاجة للطاقة الرئيسية شبه ثابت؟
    ج97:مع توقف النمو.
    س98:مامعدل الزيادة في الطاقة الأساسية عندما يتوقف النمو؟
    ج98:معدل الزيادة شبه ثابت بين(2-4%)كل 10 سنين.
    س99:هل تتاثر الحاجة للطاقة الأساسية بالجوع والمرض؟
    ج99:نعم.


  6. #6

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي رد: 179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

    س100:ماهي هذه النسبة فيما يتعلق بالمرض؟
    ج100:100%زيادة استهلاك الطاقة الأساسية في حالة ارتفاع درجة حرارة الانسان درجة مئوية واحدة.
    س101:ماهي نسبة الطاقة الأساسية في حالة الجوع؟
    ج101:تقل الطاقة الأساسية لحدود(30%) أقل للانس الذي يشعر بالجوع عن الانسان العادي
    س102:هل تحسب الطاقة الأساسية للرجل مثل ؟
    ج102:لا.
    س103:كيف تحسب الطاقة الأساسية للرجل؟
    ج103:تقدر الطاقة الاساسية برقم تقريبي هو سعر حراري واحد لكل كيلو جرام من وزن الرجل في كل ساعة.
    س104:كيف تحسب الطاقة الأساسية للمرأة؟
    ج104:هي (0.85 سعرا).
    س105:كيف تحسب الطاقة الأساسية لليوم؟
    ج105:الطاقة الأساسية لليوم للرجل= 1سعرxالوزن بالكيلوx اربعة وعشرين ساعة.
    الطاقة الاساسية للمرأة=0.85سعxالوزن بالكيلوx اربعة وعشرين ساعة.
    س106:لماذا تحسب الطاقة الاساسية للمرأة أقل من الرجل؟
    ج106:لأن الصورة المثلى هي قياس صافي الحم في الجسم بدون الدهن وصافي الحم عند الرجل أكثر منه عند .
    س107:ماهي طاقة النشاط؟
    ج107:هي الطاقة المنتجة من الجسم والمصروفة لممارسة النشاطات والحركات المختلفة :كالمشي-ركوب الدراجة-السباحة-تحريك اليدين.
    س108:مانوع العلاقة بين طاقة النشاط ونوع النشاط؟
    ج108:علاقة طردية،فكلما زاد عدد العضلات وزادت سرعة الحركة كلما زادت طاقة النشاط المنصرفة.
    س109:هل هناك علاقة بين طاقة النشاط ومدة النشاط؟
    ج109:نعم ، وهي علاقة طردية.
    س110:ماطبيعة العلاقة بين طاقة النشاط وزن الجسم؟
    ج110:كلما زاد وزن الجسم كلما زادت طاقة النشاط لتحريك كتلة الجسم.


    س111:مانسبة طاقة النشاط عند أي انسان نشيط جدا؟
    ج111:من (50-70%) من الطاقة الاساسية.
    س112:مانسبة طاقة النشاط عند انسان متوسط النشاط؟
    ج112:من(40-50%) من الطاقة الاساسية.
    س113:مانسبة النشاط عند شخص غير نشيط؟
    ج113:من(30-40%) من الطاقة الاساسية.
    س114:كيف تحسب الحاجة اليومية من الطاقة؟
    ج114:الحاجة اليومية من الطاقة=1.1(الطاقة الاساسية+طاقة النشاط).
    س115:ماذا يعني 1.1؟
    ج115:تعني طاقة التمثيل الغذائي ، اذا قدرت ب 10% من مجموع الطاقة الاساسية وطاقة النشاط.
    س116:كيف نحسب الطاقة الاساسية؟
    ج116:الطاقة الاساسية=الوزن x اربعة وعشرين وهنا تغاضينا عن الفروق بين الرجل و ويتم الحساب بصورة واحدة.
    س117:كيف نحسب طاقة النشاط؟
    ج117:طاقة النشاط=الطاقة الاساسيةxد .05 اذا كان نشيط جدا
    طاقة النشاط=الطاقة الاساسيةxد .04 اذا كان متوسط النشاط
    طاقة النشاط=الطاقة الاساسيةxد .03 اذا كان كسولا.

    س118:لماذا نحسب حاجة الانسان من الطاقة؟
    ج118:حتى نتعرف على عدد السعرات التي يحتاجها يوميا فلا يزيد عنها وان كان الانسان بدينا ياخذ سعرات اقل حتى يفقد وزنا.
    س119:هل من الصحيح أن يحصل الجسم على حاجته من الكالوريات من نوع واحد فقط؟
    ج119:لا ، فهذا خطأ شائع بل يلزم أن تؤخذ الكالوريات من مختلف المصادر المحتوية لجميع عناصر الغذاء.

  7. #7

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي رد: 179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

    س120:ماحاجة الجسم البشري لادامة أعماله الحيوية من الكالوري؟
    ج120:يحتاج الى 1800 كالوري في اليوم الواحد
    س121:ماحاجة من يقوم بالأعمال الكتابية من الكالوري في اليوم؟
    ج121:يحتاج الى (2200-2400) كالوري ، باضافة حوالي من (400-600) كالوري الى الاساسي.
    س122:ماحاجة من يقوم بالأعمال الشاقة من الكالوري في 24 ساعة؟
    ج122:من 3200-3500) كالوري وقد تصل الى 5000كالوري.
    س123:هل يستطيع الانسان أن يعمر طويلا بدون عنصر الطاقة؟
    ج123:لا.
    س124:ماهو التوليد الحراري؟
    ج124:هو الطاقة المنتجة في الجسم على صورة حرارة نتيجة احتراق الغذاء.
    س125:ماهي صورة التوليد الحراري؟
    ج125:توليد حراري اجباري واختياري.
    س126:مذا يعني التوليد الحراري الاجباري؟
    ج126:هو التوليد الذي يبقي الانسان متكيفا مع الجو المحيط به بابقاء حرارة الجسم ثابتة
    (37) دلاجة وهو طاقة مصروفة.
    س127:ماتفسير طاقة التأثير الغذائي؟
    ج127:هي الطاقة التي ينتجها الجسم بعد تناول الغداء نتيجة للهضم والامتصاص والتمثيل للغذاء.
    س128:مامضمون التوليد الحراري التكيفي؟
    ج128:هو الذي لايتم الا في حالات تعرض الجسم للمرض أو البرد فيولد حرارة للتكيف مع الجو المحيط ويظهر ذلك عند الاطفال.
    س129:ماأهم نوع من التوليد الحراري الاجباري؟
    ج129:هو التأثير الغذائي ويسمى أحيانا ثمن تناول الغذاء.
    س130:هل يتساوى تأثير الكربوهيدرات والبروتينات في التوليد الحراري؟
    ج130:ان تأثير البروتينات أكثر من الكربوهيدرات في التوليد الحراري.


    س131:هل النشاط من العوامل المؤثرة في التوليد الحراري؟
    ج131:نعم ، فزيادة النشاط لها دور في زيادة طاقة التأثير الحراري.
    س132:أين تذهب الطاقة المنتجة من تأثير الغذاء؟
    ج132:يستفيد منها الجسم من الجزء الأكبر منها في تحريك وعمل الجهاز الهضمي وامتصاص الغذاء ، والباقي يفرز عن طريق الجلد أو مع افرازات الجسم.
    س133:ماهي الطاقة الاجمالية التي يحتاجها الانسان ويصرفها يوميا؟
    ج133:الطاقة الاساسية -طاقة النشاط-طاقة التأثير الحراري.
    س134:أين يذهب الفائض من الطاقة (الغذاء)؟
    ج134:يخزن في الأنسجة الدهنية في الجسم على صورة (( جلسريدات ثلاثية)).
    س135:م تتكون الأنسجة الدهنية؟
    ج135:تكون من الخلايا المسماة: الخلايا الدهنية البيضاء.
    س136:ماعدد الخلايا الدهنية في الجسم؟
    ج136:بين حوالي 20 الف مليون الى 160 الف مليون خلية دهنية.
    س137:ماحجم الخلية الدهنية الواحدة؟
    ج137:حوالي 0.3 الى 0.9 ميكروجرام (3 الى 9 من الألف من الجرام).
    س138:هل هذا الحجم ثابت؟
    ج138:يختلف هذا الحجم حسب مكان وجود الخلايا في الجسم.
    س139:متى تنقسم الخلية الدهنية؟
    ج139:ان الخلية الدهنية لا تنقسم قبل أن يتضاعف حجمها لحدود 20 مرة أكبر من حجمها العادي.


  8. #8

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    العمر
    30
    المشاركات
    1,473

    افتراضي رد: 179 سؤال وجواب في الريجيم والسمنه

    س140:ماوزن الدهن في جسم الانسان العادي؟
    ج140:حوالي (10-20) كيلوجرام دهن.
    س141:ماوزن الدهن في جسم الاتسان البدين؟
    ج141:قد يصل الى (40-100) كيلوجرام أو أكثر.
    س142:مالمصدر الرئيسي للطاقة لجسم الانسان؟
    ج142:الدهن.
    س143:مانسبة الدهون في وزن الطفل عند ولادته؟
    ج143:حوالي 10% من وزنه.
    س144:مانسبة الدهن في وزن الرجل العادي؟
    ج144:تشكل (10-15%) من وزن الرجل البالغ.
    س145:مانسبة الدهن في جسم الأنثى البالغة العادية؟
    ج
    145:يشكل (15-20%) من وزن الأنثى.
    س146:متى تزيد كمية الدهن في الأنثى؟
    ج146:عند البلوغ-أثناء الحمل-عند بلوغ سن اليأس.
    س147:أين يتركز الدهن في النساء؟
    ج147:في منطقة الأرداف والأطراف.
    س148:أين يتركز الدهن عند الرجال؟
    ج148:يبدأ في الترسب حول منطقة الخصر.
    س149:كيف يتم قياس نسبة الدهن في الجسم؟
    ج149:تقاس بأجهزة حساسة ترسل اشارات كهربائية أو بالموجات تحت الحمراء تحت الجلد.
    س150:هل تستمد الطاقة من السكريات والنشويات فقط؟
    ج150:لا ، بل من الدهون والبروتينات أيضا.
    س151:متى تستمد الطاقة من الدهون؟
    ج151:عند انخفاض مستوى السكلر في الدم.
    س152:كيف تختزل الدهون الزائدة عن وزن الجسم؟
    ج152:عند ممارسة الحمية الغذائية تبدأ الدهون في التحرك من مخازنها في الأنسجة تحت الجلد الى الكبد وتمر بالعديد من المراحل.
    س153:مالذي ينتج من اختزال الدهون في الجسم؟
    ج153:الذي ينتج عنها الجلوكوز والماء.
    س154:ماذا يحدث اذا امتنع الانسان عن الطعام؟
    ج154:يتحلل الدهن الموجود داخل الجسم ويمد الجسم بالطاقة.
    س155:الى متى يستطيع الدهن الداخلي أن يمد الجسم بالطاقة؟
    ج155:لعدة أشهر.
    س156:هل يتوقف انقسام الخلايا الدهنية لجسم الانسان فس سن معين؟
    ج156:لا.
    س157:مالسبب في استمرار الخلايا الدهنية في التكاثر والانقسام؟
    ج157:الزيادة في استهلاك الغذاء، خاصة لدى مفرطي السمنة.
    س158:مالفترة الحرجة لزيادة الخلايا الدهنية في الجسم؟
    ج158:تبدأ من الثلث الأخير من الحمل وحتى السنة الثالثة من العمر.
    س159:مالمراحل التي يجب على الوالدين مراعاتها للتحكم في بدانة الطفل؟
    ج159:أ-الثلث الأخير من الحمل حتى نهاية السنة الأولى.
    ب-بين السنة الرابعة والسابعة من العمر.
    ج-بين السنة التاسعة والثالثة عشرة من العمر.
    س160:كم يبلغ انقسام الخلايا الدهنية في المرحلة أ ؟
    ج160:حوالي:300%.


    س161:ما أنواع الدهن؟
    ج161:مفيد ودهن زائد.
    س162:كم يمثل الدهن المفيد من وزن الجسم عند الرجال؟
    ج162:يمثل من 3-5% من وزن جسم الرجال.
    س163:مانسبة الدهن المفيد من وزن الجسم عند الاناث؟
    ج163:حوالي 8-12% من وزن الجسم عند الاناث.
    س164:ماوظيفة الدهن المفيد للجسم؟
    ج164:يقي الجسم ضد الصدمات ويحافظ على حرارة الجسم وعلى الوضع الطبيعي للأحشاء في مكانها.
    س165:من أين يأتي دهن التخزين (الدهن الزائد)؟
    ج165:ينتج من الزيادة المستمرة في كم السعرات الناتجة من الأكل.
    س166:هل تتلاشى الخلايا الدهنية اذا فقد البدين جزءا من وزنه؟
    ج166:لا.
    س167:مالذي يحدث لها اذن؟
    ج167:يصغر حجمها جدا وتكون قابلة للرجوع لحجمها الكبير كلما زاد استهلاك الغذاء.
    س168: ((زيادة الوزن مرادف للصحة) مامدى صحة هذة العبارة؟
    ج168:عبارة خاطئة.
    س169:هل السمنة مرض؟
    ج169:قد لاتكون في حد ذاتها مرضا ، ولكن من المؤكد انها عامل خطورة لكثير من الأمراض.
    س170:هل السمنة مرض كل العصور؟
    ج170:السمنة مرض العصر الحديث.


    س171:لماذا؟
    ج171:لتطور العلمي والتكنولوجي وتوفر الأجهزة الحديثة التي لا يبذل الفرد فيها أي عناء أو جهد كما شمل التطور أساليب الغذاء ونوعيته وكيفيته.
    س172:هل تمثل السمنة مشكلة لبعض الشعوب دون غيرها؟
    ج172:السمنة هي مشكلة معظم شعوب العالم وان كانت تظهر في بعض الشعوب بصورة واضحة وكبيرة عن غيرها.
    س173:ماهي السمنة؟
    ج173:هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه.
    س174:لماذا يحدث تراكم الدهون؟
    ج174:نتيجة لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.
    س175:هل يمكن الاعتماد على الميزان فقط في تقدير السمنة؟
    ج175:هذا خطأ شائع.
    س176:هل الوزن المناسب مرادف الصحة الجيدة؟
    ج176:غير صحيح.
    س177:ماهو المرادف الأساسي للصحة؟
    ج177:نوعية تكوين الجسم هي المرادف الأساسي للصحة.
    س178:ماذا يجب ان ينخفض الوزن كل أم نسبة الدهن بالجسم؟
    ج178:الخفض السليم ةالصحي هو خفض نسبة الدهن في الجسم.
    س179:ماذا يعني الوزن الحيوي؟
    ج179:هو الوزن الصافي بدون دهن (وزن العضلات والعظام والأحشاء والأنسجة) وهو الحارق للسعرات


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. سؤال وجواب من هنا وهناك
    بواسطة katsabi في المنتدى قسم التسلية والمرح
    مشاركات: 104
    آخر مشاركة: 19-05-2016, 17:23
  2. سؤال وجواب من هنا وهناك
    بواسطة katsabi في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 90
    آخر مشاركة: 13-03-2016, 16:11
  3. سؤال وجواب
    بواسطة ملكة الإبداع في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-09-2014, 11:32
  4. سؤال وجواب
    بواسطة الفتاة المتفائلة في المنتدى السنة الثالثة متوسط - الجيل الثاني
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 28-04-2014, 18:23
  5. سؤال وجواب
    بواسطة طالبة الجنان في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 21-09-2013, 14:01

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •