أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كيف تقوي ذاكرتك

كيف تقوي ذاكرتك؟ يقول "سكوت بورنستاين" ، وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة ، وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهلة



كيف تقوي ذاكرتك


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Feb 2011
    المشاركات
    1,535
    الجنس
    أنثى

    افتراضي كيف تقوي ذاكرتك

     
    كيف تقوي ذاكرتك؟



    كيف تقوي ذاكرتك notfound.gif


    يقول "سكوت بورنستاين" ، وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة ، وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهلة لتقوية الذاكرة :


    1. ثق بنفسك

    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة ، وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء" ، فاستبدلها بـ " ربما أنسى بعض الأسماء ، ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".



    2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شيء ، فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز ، فقبل أن تلوم ذاكرتك ، اسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا.



    3. استرخي

    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة ، فالاسترخاء عادة ما يساعد على استرجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان ، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها. الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفساً عميقاً. عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات.



    4. امنح نفسك المزيد من الوقت

    الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. على العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه ، فتعرضك للنسيان يكون أقل . ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة ، أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة . فأعطي لنفسك وقتاً إضافياً وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها.



    5. كن منظماً

    هناك مقولة قديمة تقول :" هناك مكان لكل شيء ، وكل شيء له مكان" ، وهي نصيحة جيدة لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ، نظارتك ، فواتيرك ، ومحفظتك في نفس المكان ، فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.

    ;dt jr,d `h;vj;


  2. #2

    افتراضي رد: كيف تقوي ذاكرتك

    بارك الله فيك أختي على ما تقدميه

  3. #3

    افتراضي رد: كيف تقوي ذاكرتك

    يعطيك العافيه على الموضوع

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تقوي شخصييتكـ
    بواسطة ҭђἔ łᾄṩҭ ƈʀᾄẓẏ qὗἔἔᾗ في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 26-06-2017, 23:01
  2. كيف تقوي كتابتك
    بواسطة البحر الهادئ في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-05-2016, 02:49
  3. كتاب كيف تقوي شخصيتك
    بواسطة must في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-04-2014, 18:24
  4. كيف تقوي ذاكرتك
    بواسطة LINAS في المنتدى علم النفس
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 07-11-2012, 18:23
  5. كيف تقوي الشخصية
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-02-2011, 12:18

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •