أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات بدأ وقت الإمتحانات والاختبارات في مرحلة الجامعة والثانوية العامة، وقد يصيب الطلاّب التوتر والاكتئاب نتيجة ضغوط الامتحانات، ويصيب الأهل أيضاً، وممّا لا



أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11
  1. #1
    ♥•- الإدارة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    5,693
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    sage femme
    هواياتي
    الشعرْ والخوآطــرْ ؛؛ وأشيآء اخرى
    شعاري
    دعْ الأيآم تفعلْ ما تشآء ×× وطب نفسآ بما حكمـ القضآءْ

    افتراضي أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

     
    أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات 281.jpgالأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات


    بدأ وقت الإمتحانات والاختبارات في مرحلة الجامعة والثانوية العامة، وقد يصيب الطلاّب التوتر والاكتئاب نتيجة ضغوط الامتحانات، ويصيب الأهل أيضاً، وممّا لا شك في أنّ نوعية الغذاء تلعب دوراً مهماً خلال فترة الامتحانات. قدّم خبراء التغذية أفضل المأكولات التي يجب التركيز عليها في فترة الإمتحانات، وهي:

    الأسماك لتقوية الذاكرة: تحتوي الأسماك على كمية كبيرة من الأوميغا 3 التي تساعد في تقوية الذاكرة. وقد أثبتت دراسة يابانية أنّ مادة الأوميغا 3 فعالة أثناء الامتحانات لأنها تعمل على تنشيط الذاكرة والمخ من دون إصابة الجسم بالتعب. على الطلاب تناول السمك مرتين الى ثلاث أسبوعياً للحصول على فترة امتحانات هادئة.

    البرتقال للمزيد من النشاط: يلجأ الطلالب الى القهوة من أجل الاستيقاظ والمواظبة على الدرس. لكن القهوة تملك العديد من الردات الفعل السلبية على صحة الطالب لأنّها تسرّع دقات القلب وتزيد توتّره. ننصح الطلاب بتناول حبة من البرتقال بدلاً من كوب القهوة من أجل الحصول على النشاط.

    المكسرات لتحفيز التركيز: على الطلاب أن يحصلوا على كمية وفيرة من الدهون الجيدة المتوافرة في المكسرات النيئة على مختلف أنواعها. إذ أنّها تساعد في زيادة نسبة التركيز عند الطلاب خلال الدراسة والامتحانات وبالتالي الحصول على علامات عالية ونتيجة متفوقة.

    التمر لإزالة التوتر: يحتاج الدماغ الى مصدر من السكر الجيّد خلال الامتحانات. ولذلك، ننصح الطلاب بتناول التمر الذي يحتوي على كمية ممتازة من السكر والماغنزيوم الذي يساعد في التخفيف من التوتر خلال هذه الفترة الحساسة من السنة الدراسية.

    Htqg hgHy`dm hgjd j.dg hgj,j~v oghg tjvm hghljphkhj


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2

    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    769
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة bac2015
    هواياتي
    المطالعة و كرة اليد
    شعاري
    اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

    افتراضي رد: أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

    معلومات رائعة شكرااااااااا لك

  4. #3

    ♥•-مشرفة سابقة -•♥


    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    العمر
    19
    المشاركات
    2,152
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ثانوي
    هواياتي
    النت و حل المعادلات
    شعاري
    لا يهم اين انت الان بل الى اين انت ذاهب

    افتراضي رد: أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

    مارسي على هد الفوائر ربي يفيدك

  5. #4
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    العمر
    28
    المشاركات
    705
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تاجر
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    من الصعب هزيمة شخص لم يهزمه اليأس من داخله

    افتراضي رد: أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

    بارك الله فيك معلومات قيمة ... عجبتني أنتاع القهوة رها مدايرة فيا حالة و قررت منذ أيام نبطلها سيرتو أنتاع برا

  6. #5

    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    العمر
    19
    المشاركات
    147
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    قراءة و النت
    شعاري
    ابتسم تبتسم لك الدنيا

    افتراضي رد: أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

    مشكوووووووووووووووورة اختي

  7. #6

    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    12
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

    شكراا جزيلا على المعلومات المفيدة

  8. #7

    افتراضي رد: أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

    شكرالك على هد الموضوع المفبد

  9. #8

    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    العمر
    17
    المشاركات
    51
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تلميذ في السنة الثالثة متوسط
    هواياتي
    كرة القدم
    شعاري
    اقرأ بسم ربك الذي خلق

    افتراضي رد: أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

    merci

  10. #9

    افتراضي رد: أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات

    شكراااااااااااااااااااا
    بارك الله فييييييييييييييك

  11. #10
    ♥•- تاج منتديات طموحنا -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    المشاركات
    964
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: أفضل الأغذية التي تزيل التوتّر خلال فترة الامتحانات





    :1264884372:




 

 
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ساغيب عنكم فترة ( الامتحانات) دعواتكم لنا بالنجاح
    بواسطة سوسو alger في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-04-2016, 21:46
  2. أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل
    بواسطة ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-06-2015, 07:49
  3. نصائح للحامل خلال فترة الحمل
    بواسطة يلينة في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 27-03-2015, 20:23
  4. نصائح خلال فترة الحمل
    بواسطة همسًة ٱحًسًٱسً في المنتدى المرأة الحامل و الولادة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30-01-2015, 17:14
  5. ثمانية خطوات لاجتياز الأسرة فترة الامتحانات
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-04-2012, 18:46

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •