أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط

الحل إذا شعرت بالإحباط النفسي إذا كان شعورك ميالا للاستسلام، العجز، والانطواء كان هو الرغبة المسيطرة عليك وإذا كانت هذه الأفكار تدور في رأسك وتسيطر عليك فلا بد أن



ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط


النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1

    افتراضي ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط

     
    الحل إذا شعرت بالإحباط النفسي

    إذا كان شعورك ميالا للاستسلام، العجز، والانطواء كان هو الرغبة المسيطرة عليك وإذاكانت هذه الأفكار تدور في رأسك وتسيطر عليك فلا بد أن الإحباط قد تملكك ولا بد لكالتخلص منه سريعا.
    ويؤكد الأطباء إلى أن الإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لهاالإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية لما له من تأثير سلبي على سلوكياتنا بمايعوق تقدمنا في مسيرة الحياة.

    فالإحباط هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حينيتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلاموالشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس مثلا حين يتعرض الإنسان إلى مناوشات في الطريقالعام ثم اختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء وحتى بعد عودته إلى منزله قديدخل في مشاحنات أسرية، مما يؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور بالإحباط. .

    وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي:

    ـ التهدئة الذاتية: أياتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

    ـ تفريغ المشاكلأولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة.

    ـإذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه.

    ـالخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حريةتامة.

    ـ تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرةبأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذًا فهو قادر علىالتغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا.

    ـ تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعاملالإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق.. لكن بعدالاسترخاء والتفكير بهدوء.




    ـ ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالةمزاجية أكثر سعادة.

    ـ أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعدعن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها.

    ـ يجب أن نتذكر أن دوامالحال من المحال وأن بعد العسر يسرا وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجيةالسيئة.

    ـ الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسلالنحل والقرفة وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هيمضادات طبيعية للإحباط.

    lh`h jtug g, auvj fhghpfh'


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    ♥•- الإدارة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    5,730
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    sage femme
    هواياتي
    الشعرْ والخوآطــرْ ؛؛ وأشيآء اخرى
    شعاري
    دعْ الأيآم تفعلْ ما تشآء ×× وطب نفسآ بما حكمـ القضآءْ

    افتراضي رد: ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط

    السلاآآم عليكم ورحمة الله وبركآآته


    بارك الله فيك اختـــي جاء الموضوع في وقتــه



    جزاك الله خيرآآ

  4. #3

    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    41,921
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    موظف بقطاع التجارة
    هواياتي
    كرة القدم، الشطرنج، كتابة الخواطر، المطالعة
    شعاري
    كن جميلا ترى الوجود جميلا

    افتراضي رد: ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط

    الاحباط، .. حتى ان الكلمة تشعرك بمعناها .. فهي ثقيلة و كأنها تحمل على حروفها عبئ الدنيا و همومها و مشاكلها


    المشكلة في نظري الشخصي، ان هذه الحالة تبقى طبيعية جدا لكن المشكلة تبقى في التعامل معها


    و كيف يمكن للشخص ان يخرج بسرعة من هذه الحالة النفسية.


    نسأل الله التوفيق، و أن يعين كل مؤمن على الخير


    متجددة بمواضيعك يا متجددة

    أدعو الله ان لا يحرمنا من هذا التفاني و الاتقان في انتقاء المواضيع التي تمس بصفة مباشرة

    حال شبابنا ..

    دمت بألف خير

    سلام الله عليكم

  5. #4

    افتراضي رد: ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط

    شكرا حبيبتي رواء الروح اتمنى ان تستفيدي

    الله لا ورّيكم احباط ابدا يا رب

    اريد فقط ان تدعو لي بالتوفيق

  6. #5

    افتراضي رد: ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط

    تسلم اخي الافق الجميل

    وانت الله لا يحرمنا من طلتك البهية على كل مواضيعي

    يعطيك الصحة

  7. #6

    افتراضي رد: ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط

    السلام عليكم ورحمة الله

    ومازلت اقتفي اثرك .....


    جزاك الله خيرا موضوع واقع لا محالة و كما تفضل أخي الموقر ـ الأفق الجميل ـ

    هي شعور طبيعي ، مشكلتنا في التعامل معه

    وأضيف على ما تفضلت ومن باب التجربة خاصة بعد النفس العميق


    الإستغفاااااااااااااااااا ااااار




    بوركت و حفظنا المولى الكريم و جميع المسلمين من الإحباط وابعدنا عن المحبطين.

  8. #7

    افتراضي رد: ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط

    يعطيك الصحة اختي المخلصة

    اقتفي اثري كما تحبين فهذا يسعدي حقا

    ويسعدني اكثر عندما يفخر ويتعالى موضوعي بتدخلاتك الرقيقة الهادفة.

  9. #8

    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    769
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة bac2015
    هواياتي
    المطالعة و كرة اليد
    شعاري
    اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

    افتراضي رد: ماذا تفعل لو شعرت بالاحباط

    شكرااااااا لك موضوع قيم جدااا

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. تخاف الحقن، ماذا تفعل؟
    بواسطة ღ princesse ikrameღ في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-05-2016, 18:24
  2. ماذا تفعل لو....؟؟؟؟
    بواسطة شمس الأصيل في المنتدى قسم التسلية والمرح
    مشاركات: 28
    آخر مشاركة: 12-01-2015, 12:01
  3. ماذا تفعل لو ..........
    بواسطة حنين المشاعر في المنتدى النكت و الالغاز
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 12-01-2015, 11:59
  4. اذا شعرت بالدوخة ... ماذا تفعل .
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01-11-2014, 15:08
  5. ماذا تفعل؟؟؟
    بواسطة نور الجنان في المنتدى الحوار المتمدن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 08-05-2014, 17:15

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •