أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار



أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    41,925
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    موظف بقطاع التجارة
    هواياتي
    كرة القدم، الشطرنج، كتابة الخواطر، المطالعة
    شعاري
    كن جميلا ترى الوجود جميلا

    افتراضي أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

     
    أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز notfound.gif
    أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز
    أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز notfound.gif
    أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .

    ب . طريقك ال...معتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .
    ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .
    أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز notfound.gif
    د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
    هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .
    و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
    أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز notfound.gif
    ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .

    هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز






    Hshgdf 'v] phgm hgav,] hg`ikd ,qut hgjv;d.


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2

    افتراضي رد: أساليب طرد حالة الشرود الذهني وضعف التركيز

    ب . طريقك ال...معتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة

    فعلا قد جربت هذا وانا في طريقي الى العمل
    حيث اضطر يوميا ان اقطع مسافة 50كلم ذهابا وايابا
    واصبحت اركز نظري على المناظر الموجودة
    وفي كل مرة اكتشف شيئا جديدا

    وهذه الطريقة ليست فقط من اجل تقوية الذاكرة

    ولكن ايضا فيها متعة فلا تحس بالضجر

    وكلما اكتشفت شيئا جديدا استشعر عظمة الله في خلقه واكرر دائما سبحان الله سبحان الله سبحان الله.......................100 مرة

    فيكون المكسب ثلاثي
    تقوية الذاكرة
    المتعة عند التأمل
    ثواب عند الله باذن الله

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. التشتت الذهني وغياب التركيز وعلاجهما
    بواسطة الغد المشرق في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 25-12-2014, 14:18
  2. تمارين ومسائل حول تطور حالة جملة كيميائية خلال تحول كيميائي نحو حالة التوازن بكالوريا 2017
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العلوم الفيزيائية للسنة الثالثة ثانوي 3AS
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-04-2013, 16:54
  3. كيف تكتسب مهارة التركيز الذهني؟؟
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-08-2012, 19:04
  4. اغذية تزيد من التركيز اثناء الاختبارات واخرى تزيد التشتت الذهني
    بواسطة روآء الروح في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 24-07-2012, 14:41

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •