أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



الإفطار الذي يحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق

أظهرت دراسات سابقة أنّ الأشخاص الذين يواظبون على تناول وجبة الإفطار يتمتعون بقوام رشيق، لكن خبيرة التغذية الألمانية ميشائيلا بينش أكدت أنه لا يُمكن الحسم بأنّ تناول الإفطار يُحافظ على



الإفطار الذي يحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    ♥•- الإدارة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    5,691
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    sage femme
    هواياتي
    الشعرْ والخوآطــرْ ؛؛ وأشيآء اخرى
    شعاري
    دعْ الأيآم تفعلْ ما تشآء ×× وطب نفسآ بما حكمـ القضآءْ

    افتراضي الإفطار الذي يحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق

     
    الإفطار الذي يحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق 20121219104947.jpg




    أظهرت دراسات سابقة أنّ الأشخاص الذين يواظبون على تناول وجبة الإفطار يتمتعون بقوام رشيق، لكن خبيرة التغذية الألمانية ميشائيلا بينش أكدت أنه لا يُمكن الحسم بأنّ تناول الإفطار يُحافظ على الرشاقة؛ لأنّ مَن يحدّد ذلك هو نسبة السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم.


    وأضافت بينش: "يُمكن أن يتسبب تناول إفطار دسم في الصباح في زيادة السعرات الحرارية التي يكتسبها الإنسان على مدار اليوم، ما يؤدي إلى زيادة وزنه على المدى الطويل"؛ لأن مَن يتناول كميات من الطاقة أكثر مما يقوم بحرقها، سيُعاني من زيادة الوزن مع الوقت.

    وينبغي الالتزام بإمداد الجسم بكميات قليلة من الطاقة، لأنّه كلما زادت كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار، كلما وجب تقليلها في الوجبات الأخرى التي يتم تناولها على مدار اليوم.

    وللتقليل من كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار، أوصت خبيرة التغذية الألمانية بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. بدلاً من تناول وجبة إفطار تتألف من 50 غراماً من الموسلي و 250 ملليترا من الحليب، بإجمالي 374 سعرةً حرارية، تنصح بينش بتناول إفطار يتألف من 125 غراماً من الزبادي الطبيعي مع ملعقة من الشوفان وتفاحة، بإجمالي 280 سعرة حرارية، ما يعني توفير 94 سعرة حرارية.

    hgYt'hv hg`d dpj,d hgH'ulm hgykdm fhgfv,jdk ,hgHgdht dlkp; r,hl vadr


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    769
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة bac2015
    هواياتي
    المطالعة و كرة اليد
    شعاري
    اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

    افتراضي رد: الإفطار الذي يحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق

    اختي رواء الصراحة انا جامي فطرت الصباح ...ولكن قد افدتني كثيرا
    شكرااااااا لك

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    العمر
    24
    المشاركات
    2,398
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    معلمة
    هواياتي
    مسائل رياضية
    شعاري
    اختر شيء بسيط تتميز فيه و لا تختار شيء اكبر منك تعاني من

    افتراضي رد: الإفطار الذي يحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق

    مليح
    لكن مع القريا يا ريت لوكان نلحقو على كاس قهوة برك

  4. #4
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    6,065
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مهندسة معمارية في طور الانجاز

    افتراضي رد: الإفطار الذي يحتوي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف يمنحك قوام رشيق

    بارك الله فيك

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين b لصحة الحمل
    بواسطة ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-06-2015, 09:22
  2. فوائد مربى الفواكه الغنية بالألياف الغذائية
    بواسطة ღ سمۉة آڸآحسآس ღ في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-02-2014, 14:18
  3. زيت حبة البركة يمنحك شعر طويل ولامع
    بواسطة روآء الروح في المنتدى العناية بالشعر
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-01-2014, 13:20
  4. الفاكهة الغنية بالألياف تقى من العطش وقت الصيام
    بواسطة روآء الروح في المنتدى منتدى الخيمــة الرمضانية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-08-2012, 13:31

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •