أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



العادة وكيف تغيرها

العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة 1. قرر أولا مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الإلتزام ، الوقت والمقدرة للإهتمام بسلوكك



العادة وكيف تغيرها


النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    ♥•- الإدارة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    5,691
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    sage femme
    هواياتي
    الشعرْ والخوآطــرْ ؛؛ وأشيآء اخرى
    شعاري
    دعْ الأيآم تفعلْ ما تشآء ×× وطب نفسآ بما حكمـ القضآءْ

    افتراضي العادة وكيف تغيرها

     
    العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة
    1. قرر أولا مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الإلتزام ، الوقت والمقدرة للإهتمام بسلوكك بغية تغييره.
    2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.
    3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف، وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟ كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب واوقات هذه العادة.
    4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية، وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة ؟ وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر، القلق، الإجهاد او الغضب؟
    5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة، أكتب سلوكا بديلا تقرر القيام به.
    6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل.



    7. افعل هذا الامر مرة في الاسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت، وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.
    8. احصل على دعم الآخرين لك في هذا المجال، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة، واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.
    9. كن صبورا ولطيفا مع نفسك وحثها على ترك العادة السيئة

    hguh]m ,;dt jydvih


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    المشاركات
    259
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ثانوي
    هواياتي
    المطالعة
    شعاري
    لا إله إلا الله

    افتراضي رد: العادة وكيف تغيرها

    موضوع رائع شكرا لك

  3. #3
    ♥•- الإدارة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    المشاركات
    5,691
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    sage femme
    هواياتي
    الشعرْ والخوآطــرْ ؛؛ وأشيآء اخرى
    شعاري
    دعْ الأيآم تفعلْ ما تشآء ×× وطب نفسآ بما حكمـ القضآءْ

    افتراضي رد: العادة وكيف تغيرها

    بورك مرورك اختي نور الأمــــــــل

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    المشاركات
    243
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    موظفة ادارية
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    الحياة امل و عمل

    افتراضي رد: العادة وكيف تغيرها

    ( ان اصحاب العادات السيئة اسرى لها تتحكم فيهم فهم ضعاف امامها .....في حين يمكنهم ان يكونوا منتصرين فقط عليهم معرفة اخطائهم والعزم على تصحيحها
    ولك الخيار اما ان تكون منتصرا او منهزما
    فنحن من نصنع عاداتنا ...فان لم نصنعها صنعتنا )

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    4,745
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: العادة وكيف تغيرها

    شكرا ليك

  6. #6

    افتراضي رد: العادة وكيف تغيرها

    موضوع راااااااااااااائع

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-03-2016, 18:30
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-01-2016, 18:43
  3. قارن بين العادة والإرادة
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى الفلسفة 3AS
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-11-2015, 18:00
  4. درس العادة والارادة
    بواسطة ميني في المنتدى الفلسفة 3AS
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-04-2015, 17:26
  5. العادة و أثرها على السلوك و الشخصية
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى الفلسفة 3AS
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-02-2012, 10:05

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •