أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا

:062yq: 295.gif295.gif كيف تتغلب على العطش في : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل



كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا


النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Sep 2011
    المشاركات
    4,415
    الجنس
    ذكر
    هواياتي
    فنون القتال -كرة القدم -
    شعاري
    الفشل خطوة أولى في طريق النجاح

    همز كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا

     
    كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا 062yq.gif

    كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا 295.gifكيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا 295.gif

    كيف تتغلب على العطش في
    رمضان :

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    ؟

    النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4
    - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم
    .
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج




    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    ياليت تفيدكم النصايح وصراحة جت بوقت حلو أعجبني الموضوع وحبيت أنقلة لكم

    اللهم بلغنــــــــــــــــا رمضان

    ......كل عام وانتم بخير""






    ;dt jj[kf ( hguJ'Ja ) td vlqhk ltd] []h


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    4,745
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا

    شكرا ليك لكن انا منتصحرش

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    العمر
    24
    المشاركات
    2,398
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    معلمة
    هواياتي
    مسائل رياضية
    شعاري
    اختر شيء بسيط تتميز فيه و لا تختار شيء اكبر منك تعاني من

    افتراضي رد: كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا

    شكرا لك

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    4,745
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا

    موضوع مميز صراحة

  5. #5

    افتراضي رد: كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان مفيد جدا

    شكرااا على الموضوع

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتجنب عمليات النصب والإحتيال في مجال العقارات
    بواسطة دالـيا في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-08-2015, 12:33
  2. معلومات خطيرة لكى تتجنب السرطان
    بواسطة البحر الهادئ في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 06-08-2015, 09:28
  3. كيف تتجنب القلق و التوتر ايام الامتحانات
    بواسطة IsSmàìl Sàhnounè في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 31-05-2014, 12:45
  4. كيف تتجنب أصدقاء السوء.
    بواسطة sàif alislàm في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 23-03-2014, 20:15

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •