أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



هل تصاب أحيانا بالصداع ولا تود تناول الأدوية لعلاجه ؟

هل تصاب أحيانا بالصداع ولا تود تناول الأدوية لعلاجه ؟ هذا بالفعل صحيح لأن المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين .. إذا هل



هل تصاب أحيانا بالصداع ولا تود تناول الأدوية لعلاجه ؟


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    4,745
    الجنس
    أنثى

    جديد هل تصاب أحيانا بالصداع ولا تود تناول الأدوية لعلاجه ؟

     
    هل تصاب أحيانا بالصداع ولا تود تناول الأدوية لعلاجه ؟ 168553_4279832839133
    هل تصاب أحيانا بالصداع ولا تود تناول الأدوية لعلاجه ؟




    هذا بالفعل صحيح لأن المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين ..

    إذا هل تريد التخلص من الصداع بدون أدوية ؟ إليك هذه الوسائل البسيطه

    1- التمارين

    الخطوات التاليه :

    * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك .


    * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


    * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


    ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

    2- لف أو لفي مكعبات ثلجية في قطعة قماش وضعها على جبهتك

    3- استعمل قربة من الماء الساخن وضعيها بين كتفيك ورقبتك لإراحة عضلاتها

    4- خذ دشاً ساخنا ً او حماما ً ساخناً فقد يساعد على التخلص من التوتر، ويمكنك ان تضع المكعبات الثلجية اثناء جلوسك في الحمام الساخن

    5-النوم احياناً قد يكون العلاج الوحيد للتخلص من الصداع



    ig jwhf Hpdhkh fhgw]hu ,gh j,] jkh,g hgH],dm gugh[i ?


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Dec 2012
    المشاركات
    769
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة bac2015
    هواياتي
    المطالعة و كرة اليد
    شعاري
    اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

    افتراضي رد: هل تصاب أحيانا بالصداع ولا تود تناول الأدوية لعلاجه ؟

    ​شكراااااااااااا لك اختاه

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    المشاركات
    368
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    المطالعه
    شعاري
    وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا وَيَرْز

    افتراضي رد: هل تصاب أحيانا بالصداع ولا تود تناول الأدوية لعلاجه ؟

    يسلموووووووووووووو

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. تناول الأدوية السائلة
    بواسطة ღ princesse ikrameღ في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-05-2016, 18:24
  2. لماذا تصاب النساء بآلام الظهر؟
    بواسطة ŤĤε ƒẵβหℓỢหṧ Ğϊṝℓ في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-03-2016, 15:01
  3. لماذا نبكي أحيانا
    بواسطة نور ال في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 27-09-2015, 13:05
  4. أحيانا يغمرنا ...........
    بواسطة strange man في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 15-08-2014, 16:44
  5. كيف تستطيع نسيان من تحب دون أن تصاب بمرض نفسى؟
    بواسطة روآء الروح في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 02-01-2014, 11:03

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •