أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كباب بالدجاج الهريسا بفتوش الربيع -

كباب بالدجاج الهريسا بفتوش الربيع - يعتبر الدجاج المشوي من أفضل الطرق لخفض السعرات الحرارية مع الاستمتاع بطعم رائع، ويصنع الفتوش



كباب بالدجاج الهريسا بفتوش الربيع -


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    العمر
    16
    المشاركات
    4,189
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة بالمستوى الثانوي
    هواياتي
    تاليف الشعر +الرسم
    شعاري
    انا الفتاة التي منحها ابوها ثقة لن ينزعها احد

    افتراضي كباب بالدجاج الهريسا بفتوش الربيع -

     




    كباب بالدجاج الهريسا بفتوش الربيع - 1.aspx?m=blank كباب بالدجاج الهريسا بفتوش الربيع -









    يعتبر الدجاج المشوي من أفضل الطرق لخفض السعرات الحرارية مع الاستمتاع بطعم رائع، ويصنع الفتوش التقليدي من الخبز المحمص تحميصاً جيداً مما يرفع نسبة السعرات الحرارية والدهون لكن الشوي (بعد الدهن بزيت الزيتون إذا رغبت ذلك) يعتبر بديل جيد يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.


    الطريقة

    1. حمص أنصاف الخبز الإغريقي حتى يصبح مقرمش ولونه بني، ثم قم بتكسيرها إلى قطع كبيرة واتركها جانباً.
    2. اخلط شرائح صدور الفراخ بالهريسا وملعقتين من زيت الزيتون والتوابل والملح والفلفل، ثم قم بتخييطهم في شكل سبح خيزرانية مخللة.
    3. قم بالشي مع التقليب بين الحين والأخر لمدة 8-10 دقائق أو حتى ينضج.
    4. في تلك الأثناء، اخلط ملء ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بعصير الليمون والثوم والسماق (في حال استخدامه) والملح والفلفل، ضع باقي المكونات في إناء ثم قلب من خلال قطعة من القماش
    5. أضف الخبز وقم بالخلط مرة أخرى
    6. يقدم مع أسياخ الدجاج



    معلومات سريعة

    وقت التحضير: 30
    مدة الطهي : 30
    التقديم: 4


    المكونات

    • 1 خبز إغريقي، يتم تقسيمه نصفين
    • 2 صدر دجاح بدون عظام ، يتم تقطيعه شرائح
    • ملء ملعقة كبيرة هريسا
    • زيت زيتون
    • ½ ليمون، يتم عصره
    • عقدة صغيرة من الثوم، يتم فرمه
    • ملء ملعقة صغيرة سماق (اختياري)
    • 100 جم فجل ، مقطع شرائح
    • ½ خيار، مبشور أو مقسم نصفين، منزوع البذور ومقطع شرائح
    • قلب خسة صغيرة، مقطعة قطع كبيرة
    • بصلتان مقطعتان حلقات، تكون الشرائح رقيقة



    العناصر الغذائية في كل وجبة

    سعرات حرارية: 361
    بروتين: 38.8 جم
    كربوهيدرات: 24.3 جم
    دهن: 12.8 جم
    دهن مشبع: 2.1 جم
    ألياف: 2.1 جم
    ملح: 0.78 جم





    ;fhf fhg][h[ hgivdsh ftj,a hgvfdu -


  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many
     

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. طريقه عمل كباب الدجاج بالصور
    بواسطة zehla في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-10-2015, 13:08
  2. كباب الدجاج في الفرن....اكلة عراقية
    بواسطة كوريا الامل في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-10-2015, 11:34
  3. كباب دجاج بالفرن
    بواسطة zehla في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-07-2015, 00:49
  4. طريقة تحضير الذ طبق كباب مشوي
    بواسطة رحمتك يارب في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-06-2015, 16:26

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •