عادات الاكل الصحية للاطفال
فيما يلي بعض الامور التي يجدر بالاباء اخذها بعين الاعتبار في طعام ابنائهم:
1 التقليل من كمية الدهون وذلك بتجنب الاطعمة المقلية واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.
2 التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر للمواد المغذية. ومن الامثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات ولكن لا تمنع اطفالك من تناول هذه الاطعمة بشكل تام وانما اسمح لهم بتناولها من وقت لاخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.
3 التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية واستبدالها بالماء والحليب.
4 لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب او المكافاة.
5 ركز على الحبوب والخضار والفواكه.
6 شجعهم على المحافظة على وزن صحي وذلك بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع انظمة غذائية مناسبة.

7 التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.



8 لا تسمح لطفلك بتناول الطعام اثناء متابعة التلفاز.




hgh;g hgwpdm ggh'thg