أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤

يوجد العديد من الأساليب المختلفة للحفاظ على قوة وصحة العقل والجسم من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب، والسرطان، والسكتة الدماغية.. وفيما يلي، بعض النصائح البسيطة لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة



أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    -•♥مشرفة قسم ركن القصص والمواعظ الدينية+ الطالب الناجح♥•-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2016
    المشاركات
    1,425
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية <مدرسة عليا >
    هواياتي
    نشر خير..رسم ...ترجمة لغة تركيا ¡
    شعاري
    أشهد أن لا اله الا الله وأشهد ان محمد رسول الله

    جديد أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤

     
    يوجد العديد من الأساليب المختلفة للحفاظ على قوة وصحة العقل والجسم من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب، والسرطان، والسكتة الدماغية.. وفيما يلي، بعض النصائح البسيطة لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة .. .


    أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤ 863.jpg

    تجنب التبغ





    قد يتعرض نصف المدخنين لحالات وفاة نتيجة التدخين. وارتبط التدخين بعدة أمراض وآثار صحية سلبية، بما في ذلك أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والعقم لدى النساء، وسرطان الرئة.
    أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤ 864.jpg



    الحفاظ على علاقات وثيقة مع الناس

    بينت الدراسات البحثية أن الصلات الاجتماعية تزيد من مناعة الجسم لمحاربة مشاكل صحية وجسدية عدة، وزيادة مستوى السعادة، وإطالة الحياة.. فبوجود الناس من حولك والإحساس بدعم الاصدقاء يساعد على الراحة النفسية و الشعور بالسرور .
    أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤ 865.jpg


    تناول الغذاء الصحي


    يجب تناول كمية كافية من الفاكهة والخضار، وتحضير وجبات غذائية صحية. ولكن، لدى تناول أطعمة غير صحية مثل الوجبات السريعة يُصبح الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بأمراض معينة مثل أمراض القلب، والشرايين، والسكري، والسرطان، والاكتئاب، مقارنة بالحمية الغذائية الصحية.
    أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤ 866.jpg



    التمارين الرياضية

    تؤثر التمارين الرياضية بشكل إيجابي على الجسم، وعدم الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وسرطان الثدي، والاكتئاب، والسكتة الدماغية، وغيرها.. كما ان التمارين تحسن من صحة العظام، والنوم، ونوعية الحياة.
    أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤ 867.jpg



    الخضوع لفحوصات طبية

    حتى إذا كنت تشعر بشكل جيد، يمكن إجراء فحوصات صحية سنوية واختبارات لمساعدة النساء على الوقاية من الأمراض والحالات الخطيرة في وقت مبكر، مثل أمراض السكري، والسرطان، والقلب.
    أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤ 870.jpg





    النوم بشكل كاف

    مشاكل النوم، وأهمها الأرق، تؤثر على النساء بشكل أكبر من الرجال. وعلى مر الزمن، يرتبط عدم الحصول على قسط كاف من النوم بأمراض السمنة، والقلب، والاكتئاب، والسكري.



    ممارسة التأمل والتدبروالتنفس بعمق

    تتمتع اليوغا بفوائد كبيرة مثل فقدان الوزن، وانخفاض ضغط الدم، ومخاطر الإصابة بأمراض القلب، وداء السكري، ومقاومة للأمراض، وتخفيف آلام المفاصل. وتشمل الفوائد الصحية النفسية والعاطفية تحسناً كبيراً في مستويات التوتر، والقلق، والاكتئاب.
    أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤ 872.jpg



    Htqg 7 kwhzp gplhdm hgwpm hgf]kdm ,hgurgdm gglvHm❤❤


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Aug 2014
    المشاركات
    946
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مستقبلي صحفية باذن الله 3>...
    هواياتي
    القراة والغناء
    شعاري
    لا اله الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: أفضل 7 نصائح لحماية الصحة البدنية والعقلية للمرأة❤❤


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لحماية طفلك من العدوى في الخارج
    بواسطة pixi_princesa في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-03-2016, 23:05
  2. 10 نصائح للمرأة المسلمة :)
    بواسطة ღ سمۉة آڸآحسآس ღ في المنتدى حواء المسلمة
    مشاركات: 28
    آخر مشاركة: 31-12-2015, 21:44
  3. §§...نصائح هامة لحماية ابنك من رفاق السوء!!...§§
    بواسطة Amel bouafia في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 17-10-2015, 15:36
  4. نصائح لحماية شعرك من التلف على الشاطئ
    بواسطة ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ في المنتدى العناية بالشعر
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-07-2015, 00:07
  5. نصائح للمرأة المسلمة
    بواسطة نور ال في المنتدى حواء المسلمة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 13-03-2015, 19:41

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •