أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



سلطة بجبنة القريش .

المقادير : 5 ¼ كيلو جبن قريش. 1 حبة طماطم كبيرة الحجم. 1 حبة خيار كبيرة الحجم. 1 ½ كوب شرائح خَس مستدير (كابوتشى). 1 بصلة حمراء صغيرة. ½ كوب



سلطة بجبنة القريش .


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Jan 2015
    العمر
    13
    المشاركات
    209
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تلميذ
    هواياتي
    الشعر
    شعاري
    الاسلام ديننا

    طبخ سلطة بجبنة القريش .

     

    سلطة بجبنة القريش . 2104.jpg

    المقادير :
    5 ¼ كيلو جبن قريش.
    1 حبة طماطم كبيرة الحجم.
    1 حبة خيار كبيرة الحجم.
    1 ½ كوب شرائح خَس مستدير (كابوتشى).
    1 بصلة حمراء صغيرة.
    ½ كوب زيتون أسود مخلى.
    2 ملعقة كبيرة زيت ذرة.
    1 ملعقة صغيرة ملح.
    ½ ملعقة صغيرة شطة (فلفل حار مطحون).

    طريقة التحضير :
    1 تُغسل حبة الخيار وتجفف بورق المطبخ، ثم تقشر وتقطع إلى شرائح رفيعة.
    2 تُغسل حبة الطماطم بالماء وتجفف بورق المطبخ، ثم تقطع إلى شرائح صغيرة.
    3 تقطع البصلة إلى نصفين، ثم يقطعان إلى شرائح رفيعة.
    4 يوضع الجبن القريش فى وعاء عميق، ويُهرس بالشوكة حتى يتفتت.
    5 تضاف شرائح الطماطم والخيار والبصل والزيت والملح والشطة ونصف كمية الزيتون إلى الجبن، وتخلط المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا معًا.



    6 تُفرد شرائح الخس على صحن التقديم، ثم يُسكب عليها سلطة الجبن القريش، وتزين بحبات الزيتون الأسود وتقدم. يعتبر الجبن القريش من المصادر الهامة لبروتين اللبن وهو هام جداً لمن يريد بناء عضلات قوية ومتينة .






    يعتبر الجبن القريش من المصادر الهامة لبروتين اللبن وهو هام جداً لمن يريد بناء عضلات قوية ومتينة . الفوائد الصحية للجبن القريش: الجبن القريش ليس غني بالدهون ولا الكربوهيدرات حيث113 جرام منه تحتوي على 4 جرام من الدهون، 3 جرام من الكربوهيدرات، و14 جرام من البروتين، ونحو 120 سعرة حرارية، و5 جرام من الدهون المشبعة، كما أنه يحتوى على حوالى 500 ملجم صوديوم، و70 ملجم الكالسيوم، و20 ملجم الكوليسترول. يتمتع الجبن القريش بشعبية كبيرة وذلك يرجع لرخص ثمنه وغلو قيمته فمتبعوا الحمية الغذائية يعتبروه طعام أساسي وصحى لهم فى نظامهم فلو سألت لاعبي كمال الاجسام ورفع الاثقال عن طعامهم المثالي لأجابوا أنه الجبن القريش وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة كبيرة من بروتين الكازين في حين أنه منخفض نسبيا في الدهون. فلذلك ينصحكم خبراء التغذية فى كل يوم معلومة طبية بتناوله بشكل يومي وإذا لم يستساغ طعمها فيضاف عليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وتقلب .. فيصبح طعمها اطيب وذلك عن تجربة.

    sg'm f[fkm hgrvda >


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Feb 2014
    العمر
    16
    المشاركات
    857
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في شهادة تعلييم المتوسط2016
    هواياتي
    كتابةة الخواطر والشعر
    شعاري
    اللهم صل وسلم على نبيك محمد

    افتراضي رد: سلطة بجبنة القريش .

    شكراا لك عالموضضووع الممميز

  3. #3
    -•♥ مشرف مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    المشاركات
    3,304
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    جمع الحسنات
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    انسان واقبل الاختلاف

    افتراضي رد: سلطة بجبنة القريش .

    موضوع يستحق الرد
    شكرا لك

    اتمنى تفاعل الاعضاء مع المواضيع

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. طريقة عمل مافن السبانخ بجبنة الفيتا والطماطم والريحان
    بواسطة pixi_princesa في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-08-2015, 14:42
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-07-2015, 23:28
  3. سلطة الخس بالتون,طريقه عمل سلطة الخس بالتون
    بواسطة نور المحبة في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-07-2015, 22:04
  4. انواع سلطة
    بواسطة بسملة محبة في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-06-2015, 13:04
  5. بطاطس محمرة بجبنة بارميزان
    بواسطة zehla في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 25-01-2015, 19:46

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •