أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



اطعمة يجب على الحامل أكلها❤

كل امرأة فى فترة الحمل يجب ان تتغذى جيدا حيث انها تأكل لشخصين بدل من شخص واحد والشخص الثانى هو طفلها لذلك يجب تحرصي على اكل الطعام الصحى لك ولطفلك



اطعمة يجب على الحامل أكلها❤


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    -•♥مشرفة قسم ركن القصص والمواعظ الدينية+ الطالب الناجح♥•-
    تاريخ التسجيل
    Feb 2016
    المشاركات
    1,441
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية <مدرسة عليا >
    هواياتي
    نشر خير..رسم ...ترجمة لغة تركيا ¡
    شعاري
    أشهد أن لا اله الا الله وأشهد ان محمد رسول الله

    افتراضي اطعمة يجب على الحامل أكلها❤

     
    كل امرأة فى فترة الحمل يجب ان تتغذى جيدا حيث انها تأكل لشخصين بدل من شخص واحد والشخص الثانى هو طفلها لذلك يجب تحرصي على اكل الطعام الصحى لك ولطفلك وهناك بعض المأكولات التي يجب ان تلتزمى بها
    خلال فترة الحمل، على سبيل المثال، سوف تحتاجى البروتين والكالسيوم للأنسجة طفلك وعظامه. ستحتاجى أيضا حمض الفوليك اضافية للحماية ضد عيوب الأنبوب العصبي للولادة، فضلا عن أكثر من الحديد للمساعدة في خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين إلى طفلك.

    البيض

    البيض مصدر جيد من البروتين تناوليه في فترة الحمل حيث انه هو الذي يوفر الأحماض الأمينية لك ولاحتياجات طفلك. لأنها تحتوي على أكثر من عشرة الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الكولين، وهو أمر جيد لنمو الدماغ الطفل. ومع ذلك، تأكد من عدم تناول الطعام غير المطبوخ جيدا أو البيض النيئ.

    التوت

    التوت الأزرق وجبة خفيفة لذيذة وطعمها اكثر من رائع في الفطائر وعلى رأسها الحبوب.التوت يحتوى علىفيتامين c والبوتاسيوم وحمض الفوليك، والألياف.

    قليل الدسم من زبادي

    كوب واحد من اللبن الزبادي قليل الدسم يحتوي علىكالسيوم أكثر من الحليب، مرتفع في البروتين، وليس لديها سكر مضاف من الزبادي بنكهة. اللباس هذا الامر مع الفاكهة أو مقدد، والحبوب والحبوب الكاملة.

    *فاصوليا




    إضافة الفاصوليا البيضاء، الفاصوليا والعدس، والبازلاء، والحمص، أو فول الصويا اضيفيهم الى غذائك اليومى لما يوجد بهم من بروتين مفيد لك ولطفلك ضيفيهم في الحساء والسلطات وأطباق المعكرونة. وإلى جانب توفير البروتين والألياف، بل هي أيضا مصادر جيدة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وحمض الفوليك، والكالسيوم، والزنك.

    سمك السلمون

    أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة لطفلك لحمايةدماغه وعينيه، وسمك السلمون هو مصدر كبير من البروتين ايضا بالإضافة إلى أنه يوفر الفيتامينات b. سمك السلمون هو أيضا منخفض نسبيا من الزئبق مقارنة مع غيرها من الأسماك. اصنعيه مشوى او بالفرن مع السلطة

    h'ulm d[f ugn hgphlg H;gih❤

    التعديل الأخير تم بواسطة الحنين للجنان ; 25-03-2016 الساعة 15:51

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. اطعمة تنظف الشرايين
    بواسطة koukouana في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-12-2015, 14:43
  2. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 27-03-2015, 20:27
  3. أغرب أنواع الشوكلاته لم يستطيع أحد أكلها!!!
    بواسطة fati rose في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 15-03-2015, 21:03
  4. أغرب أنواع الشوكلاته لم يستطيع أحد أكلها!!!
    بواسطة طالبة الجنان في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 23-02-2014, 12:50
  5. من أكلها؟؟؟؟؟
    بواسطة كبرياء أنثى في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 21-03-2011, 15:54

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •