أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



أطعمة يجب على المراهقين تجنبها

أطعمة يجب على المراهقين تجنبها يمر بمرحلة حرجة من النمو و تكوين أجسامهم و توازنها, مما يجعلهم أكثر تأثرا بالعوامل المختلفة مثل البيئة و النظام الغذائي, و حين نتحدث



أطعمة يجب على المراهقين تجنبها


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Mar 2016
    المشاركات
    533
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرسم و الشعر
    شعاري
    لااستسلم للفشل لاتثنني الهزيمة لكن تخضعني الاحلام حين

    افتراضي أطعمة يجب على المراهقين تجنبها

     





    أطعمة يجب على المراهقين تجنبها


    يمر المراهقين بمرحلة حرجة من النمو و تكوين أجسامهم و توازنها, مما يجعلهم أكثر تأثرا بالعوامل المختلفة مثل البيئة و النظام الغذائي, و حين نتحدث عن الطعام فلا بد من وجود بعض الأطعمة الجيدة لأجسامهم و التي تساعدهم على النمو بصورة طبيعية, و بعضها الأخر المضر بسير عملية النمو ومنها ما يلي:

    -الصودا أو المشروبات الغازية

    أن تناول الصودا أو
    المشروبات الغازية أمر غير مستحب للجميع, وخصوصا للمراهقين, فهي تحتوي على كم هائل من السكر, و بتالي عدد كبير من السعرات الحرارية, و تعرض أجسامهم للإصابة ببعض الأمراض المزمنة, و لا ننسى أنالمشروبات الغازية تحتوي على الكافيين أيضا, الذي يدخل المراهق في حالة من التوتر, و تجعله يمارس السلوك العدواني في بعض الحالات.

    الوجبات السريعة الجاهزة

    هذه الوجبات تحتوي على نسب عالية من الدهون والصوديوم, و هي تعتمد على الأطعمة المقلية في معظم الأحيان, مما يجعلها مضرة بالصحة, وغنية بالسعرات الحرارية, حتى أن وجبة واحدة تحتوي على كامل حاجة المراهق من
    السعرات الحرارية لليوم بأكملة.

    الشبس

    و مع أن
    المراهقين مغرمين بتناول الشبس, إلا أننا يجب أن نحاول منعهم عن تناوله أو تقليلة إلى أبعد الحدود الممكنه, فهو أيضا غني بالسعرات الحرارية, كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون فهو عادة ما يحضر بالقليه بالزيت, و لا ننسى كمية الصوديوم العالية فيه, بالإضافة إلى احتوائه على مواد حافظة, تضاف لحفظه و تخزينه, و هي مواد كميائية مضرة بالصحة إذا ما تم تناولها بإفراط.

    المعلبات

    الطعام المعلب عادة ما يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم, كما يفقد جزءا كبيرا من خصائصة المفيدة بسس كثرت العمليات التي تجرى عليه من أجل تعليبة و حفظه, وكذلك لا يخلو الطعام المعلب من المواد الحافظة المضرة.

    الخبز الأبيض

    الخبر الأبيض ليش مضرا بحد ذاته, و لكن حين نتناول الخبز الأبيض, فإننا نلغي تناول الخبز الأسمر, مما يقلل فرصتنا في تناول الحبوب الكاملة والغنية بالألياف المفيدة لصحة
    المراهق.

    كوكتيل الفاكهة

    من المهم للمراهق تناول
    الفاكهة, و لكن الكوكتيل غني بالمواد السكرية, فهو يحتوي على سعرات حرارية قد تفوق تلك الموجودة في المشروبات الغازية, كما أنه لا يخلو في معظم الأحيان من السكر المضاف, الذي يفاقم الأمر سوءا, لذلك فإن تناول العصير أكثر فائدة من كوكتيل , و تناول الفاكهةالمتكاملة هو الأفضل لأن العصير قد يحرمنا من بعض مكوناتها المفيدة مثل الألياف, و بعض المواد الغذائية الموجودة فيها و التي لا تنتقل إلى العصير.

    H'ulm d[f ugn hglvhirdk j[kfih

    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: samet,Yoky

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Apr 2014
    العمر
    17
    المشاركات
    1,110
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    Student of 1as /Sciences and Technology
    هواياتي
    Watching Manga and anime,Surfing the Net
    شعاري
    If the way hard and far , we must forget pain memories and completion this way♦

    افتراضي رد: أطعمة يجب على المراهقين تجنبها

    كلها أطعمتي المفضلة خاصة الصودا
    على كل مشكورة على التنبيه


  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Mar 2016
    المشاركات
    533
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرسم و الشعر
    شعاري
    لااستسلم للفشل لاتثنني الهزيمة لكن تخضعني الاحلام حين

    افتراضي رد: أطعمة يجب على المراهقين تجنبها


  4. #4
    -•♥ مشرف مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    المشاركات
    3,304
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    جمع الحسنات
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    انسان واقبل الاختلاف

    افتراضي رد: أطعمة يجب على المراهقين تجنبها

    موضوع يستحق الرد



    شكرا اتمنى تفاعل الاعضاء مع المواضيع

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل
    بواسطة ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-06-2015, 07:49
  2. طعمة يجب تجنبها وقت المذاكرة
    بواسطة sǎlŝaḃϊl măẍ đẽṕtĥ في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-11-2014, 20:55
  3. معاصي ينبغي تجنبها
    بواسطة cherla min nour في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 22-10-2014, 16:07
  4. تجنبها فهي خطيرة
    بواسطة ♥♪الُأٌوًرڳًيد أُلَزّرقٌأًء♪♥ في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 27-03-2013, 16:02
  5. أخطاء يجب تجنبها
    بواسطة نجمة16 في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 20-09-2012, 12:19

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •