أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك

عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتكيُعد طبق السلطة الروسية واحد من الأطباق الشعبية في البلاد الروسية فهي إختراع روسي لذيذ . وسر جمال هذه الوصفة في إعتمادها علي ثلاث مكونات



عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    2,231
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    متمدرس في 1 ثانوي
    هواياتي
    كرة القدم , التصميم , ألعاب الفيديو , الخروج مع الأصدقاء
    شعاري
    أوجد لنفسك مكانا في القمة ففي القاع ازدحام شديد

    طبخ عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك

     



    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك

    يُعد طبق السلطة الروسية واحد من الأطباق الشعبية في البلاد الروسية فهي إختراع روسي لذيذ . وسر جمال هذه الوصفة في إعتمادها علي ثلاث مكونات رئيسية بسيطة وممتعة وأهم مكون لها هو المايونيز . يمكنك تقديم السلطة الروسية كطبق مختلف لضيوفك أثناء وجبة العشاء لأنه عند تجهيزها بالطريقة الصحيحة ستنال إعجاب الجميع لانها مغذية وصحية . إليك طريقة عمل السلطة الروسية بالصور، يمكنك قراءة الموضوع بالتفصيل للحصول علي نكهة جديدة .
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1350.jpg
    وصفة السلطة الروسية بالصور :

    مكونات السلطة الروسية :

    • 3 ثمرات بطاطا .
    • 1 جزرة كبيرة .
    • 3 بيضات (حجم كبير) .
    • 1/2 باوند لحم بقري .
    • 3- 4 خيار (يتم تقطيعه إلي أجزاء صغيرة ).
    • 4 أوقية بازلاء خضراء .


    • 2 معلقة كبيرة من المايونيز .
    • الشبت للتزيين .
    • بذور الخردل .
    • ملح وفلفل حسب التذوق .
    • 1/2 خيار صغير .

    الخطوات :
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1351.jpg
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1352.jpg
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1353.jpg
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1354.jpg
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1355.jpg
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1356.jpg

    تجهيز وعاء مناسب لوضع كل المكونات معاً لكي تغلي علي النار وعندما تنضج المكونات معاً والحرص علي تقشير الجزر أما البطاطا يتم ترك الجلد سليماً أثناء الطهي وبعد أن تنضج يتم تقشيرها لأن الجلد يعطي للبطاطا طعم أفضل أثناء الطهي .
    يفضل إستخدام اللحم البقري لهذه الوصفة لكي يستغرق وقت قصير في الطهي وطعم أفضل، يمكنك نقع اللحم البقري في المياه المالحة قبل إستخدامه لكي يعطي له نكهة جيدة .
    في هذه الخطوة يتم تقطيع جميع المكونات المسلوقة مثل البطاطا والجزر إلي أجزاء صغيرة ووضعهم معاً في وعاء كبير .
    أيضاً لا تنسي تقطيع البيض ووضع البازلاء المسلوق في وعاء .
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1357.jpg
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1358.jpg
    عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك 1359.jpg

    تقطيع المخللات المفضلة لديك مع الشبت وبذور الخردل ووضعهم مع المايونيز، يتم تقليب جميع المكونات معاً حتي يمتزجوا جيداً وإذا كنت تفضل الإستمتاع بطعم المكونات بعيداً عن المايونيز يمكنك عدم تقليب المايونيز وتركه للتزيين أعلي الطبق قبل التقديم .

    والأن أصبح طبق السلطة الروسية جاهز للتقديم .
    لماذا إختارنا لكي هذه الوصفة ؟ فوائد السلطة الروسية


    تعرفي علي فوائد السلطة :
    سواء كنت تبحث عن طريقة لإنقاص الوزن و تحسين التغذية الخاصة بك يمكنك إتباع أسلوب صحي أكثر و هو تناول السلطة ولكن يجب الإنتباه لعدم وضع مكونات دهنية حتي لا تصبح معبأة بالدهون و السعرات الحرارية الضارة و لكن إذا كنت بحث عن خيارات أكثر صحية يجب اللجوء إلي سلطة الخضار أو الفواكه .معظم الخضروات تحتوي علي 25 سعرة حرارية لكل كوب من الخضار و غالباً ما يشير اللون الأخضر الداكنة إلي فوائدها الصحية فمثلاً البروكلي و الهليون يساعدوا في تعزيز صحة العين و الحماية من السرطان. و يعمل الليكوبين المضاد للأكسدة علي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و يوجد في الخضروات الحمراء مثل الطماطم و الفجل و الفلفل .و للحصول علي جرعة عالية من فيتامين ج لتحسين صحة الجهاز المناعي يمكنك تناول الخضروات الصفراء مثل الكوسا و الفلفل الأصفر و الجزر و الخضار البرتقالية الأخري تمد الجسم بالبيتا كاروتين و التي لها فوائد صحية للجهاز المناعي و تحسين البصر و الجلد و يعمل الباذنجان و البصل علي التخلص من أثار الشيخوخة . و يمكن للخضار البيضاء مثل البصل و المشروم و القرنبيط علي حماية الجسم من السرطان و أمراض القلب .
    تحتوي علي المزيد من الخضار :
    الخضروات الورقية هي أهم عنصر في السلطة و ذلك لأن حزمة الخضار الواحدة تحتوي العناصر الغذائية ، و عموماً توفر الخضروات الورقية فوائد صحية للجسم و ذلك لأن جميع الخضروات الورقية منخفضة السعرات الحرارية و معبأة بالألياف الغذائية و هذا يعني أنها تساعد علي زيادة الشعور بالشبع . و تعمل الألياف أيضاً علي تحسين صحة الجهاز الهضمي. فالخضروات الداكنة مثل اللفت و الخس و السبانخ معبأة بفيتامين هـ ، ج ، أ ، ك . كما يمد الخردل الأخضر الجسم بفيتامين ب . و هذه الفيتامينات تعمل علي تحسين صحة الجهاز المناعي و حماية العظم و الحفاظ علي صحة القلب و الأوعية الدموية.
    بناء العضلات :
    يجب أن تدرج السلطة كطبق رئيسي عند تناول الوجبات و ذلك لأنها تمد الجسم بالبروتين و الأحماض الأمينية اللازمة لبناء عضلات الجسم . بالإضافة إلي أنها تمد الجسم بالدهون الصحية الازمة لصحة الجسم .


    ulg hgsg'm hgv,sdm fhgw,v ,t,hz]ih gwpj;

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: حنايا الغيث

  2. #2
    -•♥ مشرفة وحي القلم ♥•-
    تاريخ التسجيل
    Jul 2015
    المشاركات
    1,035
    الجنس
    أنثى
    هواياتي
    اشغال يدوية
    شعاري
    لا اله الا الله

    افتراضي رد: عمل السلطة الروسية بالصور وفوائدها لصحتك

    السلام عليكم
    سلطة مكوناتها كلها مفيدة
    تاكلوها بصحة والهناء^^
    بارك الله فيك على مجهوداتك
    موضوع جميل ..
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ♥Mohamed Farouk♥

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد عسل السدر لصحتك
    بواسطة محمد خلفاوي في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-02-2016, 16:01
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-11-2015, 20:36
  3. طريقة عمل السلطة الروسية اللذيذة بالمايونيز
    بواسطة آسيڸ آڸدمۉع في المنتدى مائدة طموحنا
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 19-09-2015, 15:52
  4. فوائد التمر لصحتك
    بواسطة همسًة ٱحًسًٱسً في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-05-2014, 14:40
  5. تعلم الروسية بدون معلم
    بواسطة بسمة حنين في المنتدى اللغات الاجنبية الاخرى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 30-01-2011, 19:51

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •