أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



طريقة عمل صوص التاكو بالصور

طريقة عمل صوص التاكو بالصوريمكنك عمل صوص التاكو في المنزل بسهولة فهي صلصة صحية و حارة .لذلك نقدم لكم طريقة بسيطة لعمل صوص التاكو و عرض المكونات اللازمة لذلك .



طريقة عمل صوص التاكو بالصور


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    2,231
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    متمدرس في 1 ثانوي
    هواياتي
    كرة القدم , التصميم , ألعاب الفيديو , الخروج مع الأصدقاء
    شعاري
    أوجد لنفسك مكانا في القمة ففي القاع ازدحام شديد

    طبخ طريقة عمل صوص التاكو بالصور

     


    طريقة عمل صوص التاكو بالصور 428.gif

    طريقة عمل صوص التاكو بالصور

    يمكنك عمل صوص التاكو في المنزل بسهولة فهي صلصة صحية و حارة .لذلك نقدم لكم طريقة بسيطة لعمل صوص التاكو و عرض المكونات اللازمة لذلك .
    طريقة عمل صوص التاكو بالصور 1453.jpg
    المكونات التي تحتاجها لعمل صوص التاكو :

    • علبة صلصة الطماطم ( محلية الصنع أفضل ) .
    • إضافة رقائق البصل .
    • ملح .
    • فلفل .
    • ثوم .

    خطوات عمل صوص التاكو بالصور :

    طريقة عمل صوص التاكو بالصور 1454.jpg
    طريقة عمل صوص التاكو بالصور 1455.jpg
    طريقة عمل صوص التاكو بالصور 1456.jpg

    صب صلصة الطماطم في كوب / وعاء .
    إضافة رقائق الفلفل .
    إضافة القليل من الملح .
    طريقة عمل صوص التاكو بالصور 1457.jpg
    طريقة عمل صوص التاكو بالصور 1458.jpg
    طريقة عمل صوص التاكو بالصور 1459.jpg

    وضع القليل من الفلفل و الثوم .
    خلط المكونات جيداً معاً .
    و الأن أصبح جاهز للتقديم .
    نصائح : لا تضيف الكثير من المكونات .حتي لا تصبح الوجبة لاذعة كثيراً يجب الإعتدال في الكميات .
    أشياء سوف تحتاج إليها :

    • كوب .
    • معلقة خلط .

    فوائد التاكو :
    يمكنك القيام بالتاكو الصحي و ذلك يعتمد علي المكونات التي تقوم بوضعها و الكميات المستخدمة . لعمل التاكو المنزلي. و يمكنك لف التاكو في رقائق التوريتلا مع وضع مكونات صحية أخري لتحقيق التوازن الجيد و الصحي من البروتين و الكربوهيدرات و وكمية كبيرة من الألياف و فيتامين ج و الكالسيوم و الحديد .



    التاكو المنزلي الصحي :

    يفضل إستخدام رقائق التاكو المصنوعة من الذرة لضمان الحصول علي قيمته الغذائية فهو لا يحتوي علي أي دهون غير مشبعة أو مكونات مثل الزيوت المهدرجة و يحتوي علي الدهون الصحية .و عند إضافة اللحم البقري إلي التاكو تستطيع الحصول علي فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية و فيتامين هـ ، و فيتامين أ و فيتامين ج و مركب CLA لمقاومة السرطان. و عند إضافة الأفوكادو إلي التاكو تحصل علي الدهون الغير مشبعة الأحادية الصحية . في حين عند إضافة شرائح الخس و مكعبات الطماطم يمد الجسم بالفيتامينات و الألياف و عند إضافة الجبن إليه يمد الجسم بالكالسيوم اللازم لبناء العضلات و العظام.
    السعرات الحرارية و العناصر الغذائية الموجودة في التاكو :
    عند تناول التاكو المصنوع من دقيق التوريتلا حوالي 1 أوقية من اللحم المفروم ، البصل ، الفلفل الأحمر ، التوابل ، شرائح الأفوكادو ، شرائح الطماطم ، القليل من الخس ، 2 ملاعق كبيرة الصلصة ، 1 معلقة كبيرة من الجبن الشيدر المبشور ، تمد الجسم بحوالي 138 سعرة حرارية و حوالي 11.9 جرام من الدهون و التي توفر 53 % من السعرات الحرارية ، 14.6 جرام من الكربوهيدرات ، 9.3 جرام من البروتين و حوالي 19 % من الدهون الغير مشبعة الأحادية و بذلك سوف تحصل علي قيمة غذائية عالية عند تناول هذه الوجبة.
    التاكو خالي من الجلوتين :
    عند تناول التاكو محلي الصنع من دقيق الذرة يشكل خيار صحي لوجبة خالية من الجلوتين لأولئك الذين يعانوا من أمراض الجهاز الهضمي و لديهم حساسية القمح . و الكثير من الأمريكين يعانوا من أمراض الجهاز الهضمي وفقاً لما ذكره تقرير جامعة ميرلاند في كلية الطب بأنهم يجب إختيار العناصر الغذائية بدقة فائقة و خصوصاً الخالية من الجلوتين فهي الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانوا من حساسية المواد الغذائية .و الإبتعاد عن المنتجات المعلبة و محاولة تناول المنتجات الطازجة للحفاظ علي الجسم صحي .
    فوائد أخري للمكونات الموجودة في التاكو :
    مسحوق البصل و الثوم المضاف إلي الخلطة :
    فهذه العناصر تساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم و حماية الجسم بأمراض القلب . و يعمل الكالسيوم و البوتاسيوم الموجود في مسحوق البصل علي بناء العظام و تقويتها. بينما يعمل الثوم علي زيادة مناعة الجسم ضد الإلتهابات الشائعة و الحماية من نزلات البرد .
    و تعمل التوابل عموماً علي تنشيط و تعزيز صحة الجهاز المناعي و المساعدة في حل مشاكل الجهاز الهضمي .


    'vdrm ulg w,w hgjh;, fhgw,v

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: zehla

  2. #2
    -•♥مشرفة قسم الطبخ والحلويات+الشعر والخواطر+ حواء المسلمة + العناية بالبشرة ♥•-
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    4,883
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي رد: طريقة عمل صوص التاكو بالصور

    بارك الله فيك
    على وصفة الجميلة
    دائما تبدعنا بمواضعك عنجد تحفة فنية
    اممممممم بنينة باينة من شكلها وانا احب صوص الذي يكون حار
    جزاك الله كل خير
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ♥Mohamed Farouk♥

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 17-03-2016, 18:36
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-01-2016, 20:20
  3. طريقة الورد بالقماش بالصور - خطوات عمل ورد صغير بالقماش بالصور
    بواسطة MisS ChàiMàE في المنتدى أفكار وتجارب منزلية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 19-05-2015, 12:16
  4. طريقة لف الحجاب بالصور
    بواسطة imeneimene04 في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 29-12-2013, 15:00

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •