أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة

تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة سنتحدث ان شاء الله في تلك المقالة عن شيئيين اولا : تطوير الذات ثانيا : قوة الشخصية مفهوم تطوير الذات:



تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    ♥•- مشرف سابق -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    2,231
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    متمدرس في 1 ثانوي
    هواياتي
    كرة القدم , التصميم , ألعاب الفيديو , الخروج مع الأصدقاء
    شعاري
    أوجد لنفسك مكانا في القمة ففي القاع ازدحام شديد

    اهداء تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة

     



    تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة 265.png
    تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة



    سنتحدث ان شاء الله في تلك المقالة عن شيئيين

    اولا : تطوير الذات

    ثانيا : قوة الشخصية

    تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة 266.png
    تطوير الذات

    مفهوم تطوير الذات:

    تطوير الذات له معاني كثيرة فتربية النفس هو تطوير لها، وإدراة الإنسان لذاته إدارة إيجابية هو تطوير وارتقاء بالإنسان ..ويتم تطوير الإنسان تلقائيا منذ ولادته فتقوم الأسرة والمجتمع بتطوير الإنسان وتربيته على الأخلاقيات وتدريبة علي تطوير ذاته.وقد أكد أفلاطون في فلسفاته أن تربية الإنسان لذاته لها وقعها في النفس أكثر بكثير من تربية الآخرون له, ولذا فهو يؤيد أن يطور الإنسان ذاته ويكسبها سلوكيات إيجابية ونبذها للسلوكيات السلبية.من هذا المنطلق يتضح أهمية تطوير الذات وقد تسابق علماء الإدارة وعلماء الأخلاق وعلماء النفس والاجتماع في تأليف الكتب وإعداد المحاضرات في أهمية الذات إذ أن تطوير الذات مهم سواء على المستوى الفردي أو المجتمع .. ولا يمكن في نظري أن يستقيم وضع الأسر والمجتمعاتما لم يكن تطوير الإنسان لذاته فعال ومستمر ولا شك أن الله سبحانه أودع في ذات الإنسان مهارات وقدرات يجعلها تساهم في تطوير الإنسان لذاته, وإلا أصبح كالحيوان لايستطيع أن يطور ذاته فسبحان من أكرم بني آدم وجعله قادرا على تطوير ذاته.

    المفهوم العلمي لتطوير الذاتهو منهج يعمل على تنمية واكتساب أي مهارة أو معلومة أو سلوك تجعل الإنسان يشعر بالرضا والسلام الداخلي وتعينه على التركيز على أهدافه في الحياة وتحقيقها وتعدّه وتجهزه للتعامل مع أي عائق يمنعه من ذلك.
    تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة 1934.jpg

    مجموعة من النصائح لتساعدك في رحلتك نحو تطوير الذات وبناء الشخصية

    1- إقرأ كتاب واحد يوميا فهذا كفيل بأن يضيف اليك الكثير من المعلومات التي قد تفيدك
    2- أختر لغة من اللغات الحية وتعلمها وأتكنها فمن شأن تلك الخطوة أن تزيد من إدراكك كما أنها تبث الثقه في نفسك وتفتح لك أفاق جديدة.3- يجب أن تمارس أحدي الرياضات فالعقل السليم في الجسم السليم والجسم السليم لا يأتي الا بالرياضة.4- اسعي لحضور الندوات العملية والدورات التدريبيه في المجال الذي يجذب انتباهك5- حاول دائما ان يكون المنزل امامك نظيف وبالأخص غرفتك فهو المكان الذي تستقر فيه أغلب الوقت ويجب أن تعود عينك علي الترتيب والنظام.6- أحضر ورقة وأكتب كل شيء تخاف منه وابدأ في معالجه الأمور الواحد تلو الاخر.7-الإستيقاظ مبكرا من أهم الاشياء التي يجب أن تتعود عليها وحافظ علي الافطار مبكرا لكي تمد جسمك بما يحتاجه من طاقة.8- أطلب ابداء الرأي والمساعدة ممن حولك فمن شأن هذا أن يساعدك علي اكتشاف اخطاءك بالاضافة الي حلها.9- أحضر ورقة وأكتب كل الأشياء التي يجب أن تفعلها في هذا الشهر وأسعي الي أن تنجز تلك الاعمال واحد تلو الاخر.10- حاول أن تقلع عن العادات السيئه التي من شأنها أن تأخرك وتعوق تقدمك.11- تجنب كل شخص يقودك الي الأحباط 12- العب بعض العاب الذكاء التي تزيد لديك من مهارة التفكير 13- لا تتذكر الماضي الا بما هو حسن منه وجميل ودع كل الأشياء السيئة خلف ظهرك وتأكد أن الماضي لا يعود14- عندما تشعر بالإرهاق خذ قسطا طويلا من الراحه لكي تستطيع أن تواصل عملك مره أخري فالمجهود والتعب المتراكم من شأنه أن يضر بصحتك
    تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة 1935.jpg

    وقد صرح ماسلو بأهم العادات التي يتميز بها الأشخاص الناجحين وهي :

    1- إدراك الحقائق2-يتقبلون كل شيء من حولهم كما هو بل ويتكيفون معه3- عند وجود اي مشكله يركزون علي أنفسهم جيدا 4- الناجحون دائما يتحلون بحس الفكاهه 5- أيهتمون بسعادة كل من حولهم 6- قادرين علي تقدير المواقف والتجارب في الحياة.7- ينظرون الي الحياه نظرة موضوعيه سليمه
    ———————————–
    تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة 1936.jpg

    قوة الشخصية

    البعض يعتبر قوة الشخصية بأنها القدرة على السيطرة على الآخرين
    فهل المدرس الذي يرتعد منه الطلبة ويضبط الفصل قوي الشخصية ؟
    وهل كل من يفرض رأيه على الآخرين يعتبر قوي الشخصية ؟
    الشخصية المسيطرة التي لايرفض لها طلب لاتعتبر شخصية قوية
    فقد تكون السيطرة بالتخويف والارهاب
    فالمدرس مثلا قد يضبط الفصل لأنه يهدد الطلبة ويضربهم وقد تجد نفس هذا المدرس يقف خائفا مرتعدا أمام المدير او الوزير لذلك لايمكن اعتباره قوي الشخصية
    البعض الآخر يعتبر صاحب الشخصية القوية بأنه ذلك الذي يستطيع كسب المال اكثر من غيره ويصل بذلك الى مكانة اجتماعية متميزة
    هذا التعريف يتهم الشرفاء بأنهم ضعاف الشخصية لذلك لايمكن القبول به
    والبعض يعتبر الشخصية القوية بأنها الشخصية التي تستطيع ان تتصرف بنجاح في المواقف المختلفة
    والواقع ان التصرف الناجح قد يكون غير اخلاقي في بعض الاحيان فقد ينجح التاجر مثلا في تجارته نجاحا كبيرا بسبب اعتماده على الغش والكذب كوسيلة لتصريف تجارته ويصبح هذا التعريف غير مقبول ..
    فما هو اذن التعريف الصحيح؟الشخصية القوية .. هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور
    فصاحب العقلية المتحجرة .. ضعيف الشخصية
    ومن لايستفيد من وقته وصحته وامكانياته .. ضعيف الشخصية
    ومن لايعدل من سلوكه ويقلع عن اخطائه .. يكون ايضا ضعيف الشخصية
    قوة الشخصية تعني ايضا .. القدرة على الاختيار السليم .. والتمييز بين الخير والشر والصواب والخطأ .. وادراك الواقع الحاضر .. وتوقع المستقبل
    فالنمو والتطوير شرطان أساسيان لكي تكون شخصيتك قوية ومثمرة في نفس الوقت
    هل توجد تدريبات لتقوية الشخصية؟
    تدريبات لتقوية الشخصية
    تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة 1937.jpgالوراثة وقوة الشخصية

    الوراثة ركن اساسي في تكوين الشخصية لكن العوامل التي يرثها الانسان لاتظل ثابتة بل تتفاعل مع البيئة منذ اللحظة الاولى لتكوين الجنين داخل الرحم وبذلك تبقى الفرصة متاحة لنا لتعديل سلوكنا وتصحيح ما اعوج من شخصياتنا عندما نكبر وهو مايسمى بالتربية التصحيحية الذاتيةونورد هنا بعض التدريبات التي تساعد على تعديل السلوك الخاطئ لزيادة الثقة بالذات وتقوية الشخصيةالتمارين معظمها سهل وبسيط وقد يستخف بها البعض لبساطتها الا انها فعالة ( بشرط الالتزام بها وتكرارها بصورة منتظمة وستظهر النتيجة تدريجيا ) لاتتوقع نتائج سحرية في يوم او يومين فتراكمات السلوك الخاطئ خلال سنين عديدة تحتاج الى وقت وصبر لتقويمه وتصحيحه وهذا يعتمد على مدى رغبتك في التغيير والتصحيح ويمكن تقسيم تدريبات تقوية الشخصية الى:
    اولا – تدريبات للجسم

    وتشمل:

    تدريبات اللياقة العامة
    التدريبات الحركية التصحيحية
    تدريبات الرشاقة الحركيةاولا – تدريبات اللياقة العامة
    قوة الشخصية ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العامة
    وهذه التدريبات تساعد على التمتع بلياقة بدنية عالية:
    1- الاستلقاء على الظهر ثم تحريك الرجلين والفخذين في الهواء ( كأنك تقود دراجة ) وتستمر حتى تحس بالتعب2- الانبطاح على البطن ووضع الكفين في الازض ثم رفع الجسم وانزاله مع تثبيت مشطي القدم على الارض وتستمر في هذا التدريب حتى الاحساس بالتعب3- الوقوف منتصب القامة دون ان يكون ظهرك مقوسا ثم ضع الذراعين في موازاة الجسم وابدأ في تحريكهما على هيئة مروحة الى الامام والى الخلف عدة مرات حتى تتعب.

    ثانيا – تدريبات لتصحيح أوضاع جسمك

    ونعني بها تصحيح ما نشأ عليه المرء من حركات خاطئة واوضاع غير صحية تؤثر بطريقة غير مباشرة على شخصيته


    1- تصحيح طريقة المشي :
    عليك السير يوميا على خط مرسوم او متخيل ( مثل السير في موازاة احد الارصفة او على خط مرسوم على الطريق او حتى على الخطوط المرسومة على البلاط في بيتك ) – هذا التمرين يساعد على انتظام طريقة مشيك بصورة مستقيمة صحية
    2- تصحيح تقوس الظهر
    قف مسندا ظهرك وساقيك على الحائط واجعل جسمك كله ملتصقا بالحائط قدر الامكان . ابق على هذا الوضع خمس دقائق وكرر هذا التمرين عدة مرات يوميا
    3- انتصاب القامة
    احضر كرسي مستقيم الظهر واجلس عليه واجعل فخذيك في خط افقي وقد عملا زاوية قائمة مع ساقيك وقم بتعديل وضع ظهرك حتى يأخذ زاوية قائمة مع فخذيك وابق على هذا الحال اطول مدة ممكنة

    ثالثا –

    تدريبات الرشاقة الحركية:

    الرشاقة الحركية تعني حذف جميع الحركات الزائدة عن المطلوب أي تقنين أداءك الحركي بحيث يؤدي الغرض بأقل جهد ممكن وبأقل حركات ممكنة مما يرفع من ثقتك بنفسك ويقوي شخصيتك


    1- عند استخدام اليدين اثناء الكلام:
    اجعل كل حركة تصدر من يديك عاملا مساعدا على ايصال ماتقصده الى من يستمع اليك فكثرة حركات اليدين أثناء الكلام غير مستحبة وهذا التدريب يفيد في جعل اداءك الحركي رشيقا أثناء تحدثك :
    – اجلس امام المرآة في حجرة مغلقة ( اوا امام كاميرا فيديو حسب امكاناتك ) وتحدث امامها في موضوع يهمك
    – راقب حركاتك وانت تتحدث
    – تخيل انك تتحدث في محاضرة او اما حشد من الناس وانتبه الى كل حركة تصدر منك
    – حاول تجنب الحركات التي تفعلها وتجد انها غير لائقة او متكررة
    – كرر هذا التدريب وحاول ابتكار حركات متزنة رشيقة ستجد انك قد اكتسبت المزيد من الرشاقة الحركية والتي سترفع من ثقتك بنفسك عندما تتحدث مع أحد او امام جمع من الناس .
    2- قم بهذا التدريب في مكان منعزل
    – امش متخيلا انك تحمل طبقا مملوءا بالماء على رأسك وانك حريص على عدم سكب الماء عليك
    – اجعل عنقك مرفوعا وصدرك الى الامام واجعل عينيك تنظر الى الامام في خط مواز لمستوى النظر
    – تكرار هذا التدريب يزيد من رشاقتك الحركية اثناء المشي
    3- اجلس القرفصاء ثم قم منتصبا دون ان تسند يديك على الارض
    – سر خمس خطوات ثم اجلس القرفصاء مرة اخرى دون ان تسند يديك على الارض
    – كرر هذا التدريب عدة مرات يوميا وستحصل على رشاقة حركية كبيرة

    رابعا – تدريبات الملامح والنظرات المناسبة:

    ما يصدر عنا من ملامح ونظرات اثناء الحوار لها تأثير كبير في علاقاتنا الاجتماعية وفي ترك آثار بالغة في نفوس المحيطين بنا وهذه التدريبات تساعدك على تهذيب وتطوير مايصدر عنك من ملامح ونظرات حسب المواقف التي تحدث لك :


    1- اجلس امام المرآة في حجرة مغلقة ( او امام كاميرا الفيديو ) وحدك ومرن نفسك على الاتيان بالملامح والنظرات التي تعبر عن .. الغضب – الدهشة – الشك – الموافقة والارتياح – التهديد – وغيرها من المواقف
    – لاحظ نفسك وانتقدها وحاول تغيير الملامح التي ترى انها غير مناسبة
    – كرر هذا التدريب كل يوم الى ان تقتنع بأن نظراتك وملامحك تعبر تماما عما بداخلك من انفعالات متباينة
    2- التقليد ليس عيبا حتى بالنسبة للكبار اذا كان في اشياء مفيدة وعليك ان تلاحظ اصدقائك فيما يبدونه من ملامح ونظرات يتخذونها اثناء انفعالاتهم وان تتقمص وتقلد الملامح والنظرات التي تعجبك
    – اجلس امام المرآة او الكاميرا وحدك وحاول تقليد ملامحهم ونظراتهم عدة مرات الى ان تجيدها وستكتسب بذلك قدرة على التعبير تساعدك في تقوية شخصيتك

    خامسا –

    تدريبات لاتخاذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس :


    مواقف الحياة المتباينة تتطلب منا اتخاذ وقفات معينة وطريقة جلوس مناسبة لكل موقف وعليك اداء هذا التدريب


    – اختل بنفسك امام المرآة او كاميرا الفيديو واتخذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس حسب الشخصيات المختلفة التي تقابلها ولابد ان تتناسب وقفتك وطريقة جلوسك مع الحالات التي تتخيلها والتي تقابلها فعلا في حياتك وانظر كيف يكون شكلك وتصرفاتك في الوقوف والجلوس والتي عليك ان تحاول تحسينها حتى يحس الطرف الآخر بشخصيتك ان كان اعلى منك مرتبة والعكس عندما يكون اقل منك حتى تكتسب القدرة على التكيف الناجح في حياتك الاجتماعية مع كافة المستويات

    التدريبات الوجدانية وتشمل :

    تدريبات التفريغ الانفعالي

    تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف
    تدريبات الاسترخاء
    تدريبات الحسالجمالي
    التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية
    تطوير الذات وقوة الشخصية اسرار وطرق فعالة 267.png

    المباديء الاساسية

    هناك بعض المبادئ الاساسية التي علينا ان نضعها نصب اعيننا وهي :ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعينحن لانتحكم الا في المراحل الاولى من اشتعال العاطفة والانفعال ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بهاالحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن – اي جزء من الشخصية- قابلة للترويض والتهذيبكلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية

    تدريبات الملامح والنظرات المناسبة

    3- التدريبات العقلية ..


    وتشمل:

    تدريبات لتقوية الذاكرة
    تدريبات لتقوية التخيل
    تدريبات لتقوية القدرة على المناقشة

    التدريبات اللغوية .

    . وتشمل:

    التدرب على القراءة
    التدرب علىالكتابة
    التدريبات الاجتماعية .. وتشمل:
    تدريبات تساعدك على اقامة علاقات اجتماعية جديدة
    تدريبات تساعد على استقلال شخصيتك
    تدريبات تساعدك على انهاء علاقاتك السيئة
    اتخاذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس
    كيف تؤثر في الناس
    ————————


    ارشادات نفسية قديمة تكررت كثيرا في العديد من المؤلفات وأثبتت جدواها

    لكي تترك أثرا طيبا فيمن تقابله أول مرة … ابتسملكي تصبح متحدثاً بارعاً … كن مستمعاً طيباً وشجع محدثك على الكلام عن نفسهاذا أردت ان يسر بك الناس … تكلم فيما يسرهم ويلذ لهماذا أردت ان يحبك الناس في الحال … اسبغ التقدير على الشخص الآخر واجعله يحس بقيمتهلكي تكسب انسان الى وجهة نظرك … – دعه محتفظا بماء وجهه – دعه يتولى دفة الحديث– لاتجادل .. واعلم ان افضل السبل لكسب جدال هو تجنبه– اعترف بخطئك ان كنت مخطئاً – اسأل اسئلة تحصل من ورائها على الاجابة بنعملكي لاتخلق لك اعداء … احترم رأي الشخص الآخر و لاتقل لأحد انك مخطئاذا كان قلب احد مليء بالحقد والبغضاء عليك فلن تستطيع ان تكسبه الى وجهة نظرك بكل مافي الوجود من منطق . ولكن … عامله برفق ولين ودع الغضب والعنف وستصل الى قلبهلكي تحصل على روح التعاون … دع الشخص الآخر يحس ان الفكرة فكرتهالشخص الذي يبدو انه مشاكس وعنيد يمكن ان يصبح منصفا مخلصاً اذا انت عاملته على ان منصف مخلص … اي حاول تحفيز الدوافع النبيلة لديهماذا اردت النجاح وعندما لاينفع شيء آخر … ضع الأمر موضع التحديلكي تملك زمام الناس دون ان تسيء اليهم او تستثير عنادهم … – ابدأ بالثناء الطيب والتقدير المخلص– تكلم عن اخطائك اولاً قبل ان تنتقد الشخص الآخر– الفت النظر الى اخطاء الآخرين من طرف خفي وبلباقة– قدم اقتراحات مهذبة ولا تصدر اوامر صريحة– اجعل الغلطة التي تريد اصلاحها تبدو ميسورة التصحيح واجعل العمل الذي تريده ان ينجز يبدو سهلا هيناًلكي تحفز الناس الى النجاح … امتدح اقل اجادة تراها وكن مخلصاً في تقديرك مسرفاً في مديحك وبث الأمل في نفوسهم بلفت انظارهم الى مواهبهم المكبوتهلكي تؤثر في سلوك انسان … اسبغ عليه ذكرا حسناً يقم على تدعيمه



    j',dv hg`hj ,r,m hgaowdm hsvhv ,'vr tuhgm

    التعديل الأخير تم بواسطة ♥Mohamed Farouk♥ ; 28-01-2016 الساعة 23:01

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. تطوير الذات وبناء الشخصية
    بواسطة بوقرورة اسلام الدين في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 29-05-2015, 15:11
  2. تطوير الذات
    بواسطة بالقران احيا في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 25-08-2014, 22:23
  3. رسائل في تطوير الذات
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-03-2012, 20:15
  4. عشر استراتيجيات فعالة في تطوير الذات (دورة تدريبية)
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 07-12-2011, 17:41

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •