أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



اذا تحدثت مع نفسك فتاكد انك تتحدث مع شخص يفهمك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏



اذا تحدثت مع نفسك فتاكد انك تتحدث مع شخص يفهمك


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Dec 2015
    العمر
    16
    المشاركات
    2,632
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    ...~ Loading
    هواياتي
    /
    شعاري
    إذا ضربت في ظهرك فاعلم أنك في المقدمة !!

    حصري اذا تحدثت مع نفسك فتاكد انك تتحدث مع شخص يفهمك

     
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
    بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
    أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏



    فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
    أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
    لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
    لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏



    ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.



    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
    منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
    لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
    بحثا عن وظيفة جديدة.



    إليك نصيحة تساعدك في تخفيف غضبك




    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
    لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .

    في امان الله

    h`h jp]ej lu kts; tjh;] hk; jjp]e lu aow dtil;

    التعديل الأخير تم بواسطة ŤĤε ƒẵβหℓỢหṧ Ğϊṝℓ ; 17-12-2015 الساعة 15:35

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. من لم يفهمك وانت صامت لن يفهمك وانت تتكلم
    بواسطة الفراشة الجميلة في المنتدى قسم المواضيع العامة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 08-03-2016, 14:44
  2. تحدثت الذموع
    بواسطة fatima rahaf في المنتدى نبض الشعر والخواطر
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 18-09-2015, 14:39
  3. من لم يفهمك وانت صامت لن يفهمك وانت تتكلم
    بواسطة الفراشة الجميلة في المنتدى الحوار المتمدن
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-10-2014, 16:52
  4. ادا سافرت الى Giethoorn فتاكد ليس بها شوارع
    بواسطة Amina♥nina♥ في المنتدى السياحة و التاريخ العالمي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-07-2014, 22:13
  5. هل وجدت في حياتك من يفهمك ...؟؟
    بواسطة متجددة في المنتدى الحوار المتمدن
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 07-05-2012, 15:25

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •