أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



فيتامينات هامة للأطفال و الرضع

صحة طفلكِ و قدرته على النمو و التعلم تعتمد بشكل رئيسي على التغذية السليمة و لذلك يجب عليكِ الحرص على تقديم الأغذية الصحية له و التي تتضمن الأطعمة الطازجة و



فيتامينات هامة للأطفال و الرضع


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Oct 2015
    العمر
    18
    المشاركات
    4,276
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طًآلٍبًةٌ فـي الثآنوية
    هواياتي
    المطالعتـ/*الغنائـ
    شعاري
    للحياة لحن جميل ~~~ لا يتقنه سوى من يتقنن بالتفاؤل ♡♡

    زهرة فيتامينات هامة للأطفال و الرضع

     
    فيتامينات هامة للأطفال و الرضع 1054.gifصحة طفلكِ و قدرته على النمو و التعلم تعتمد بشكل رئيسي على التغذية السليمة و لذلك يجب عليكِ الحرص على تقديم الأغذية الصحية له و التي تتضمن الأطعمة الطازجة و المعدة بشكل جيد و الابتعاد عن الأغذية السريعة و المحفوظة و المجمدة.
    و من أهم العناصر الغذائية الفيتامينات التي توجد في الكاربوهيدرات و البروتينات بشكل خاص و أفضل الأطعمة في هذا الشأن هي الخضروات و الفواكه.
    و فيما يلي نعرض عليكِ مجموعة من الفيتامينات المهمة للأطفال و الرضع : -

    - فيتامين أ :




    مهم لصحة العظام و الأسنان و العينين و هو يساهم في تقوية الجهاز المناعي و يحارب الجذور الحرة في الدم و التي تتسبب في الإصابة بالأمراض و هو يوجد في الفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر مثل الجزر و المانجو و المشمش و البطاطا الحلوة و كذلك في السبانخ و اللبن و القرنبيط و الكبد و الجبن و البيض.- فيتامين د :يجنب الأطفال الرضع نقص الكالسيوم في أجسامهم و الذي يتسبب في إصابة الهيكل العظمي بمشاكل صحية منها مرض الكساح و أحد أهم مصادره و أكثرها فائدة هي أشعة الشمس و لذلك احرصي على أن تعرضي طفلكِ للشمس كل يوم في الصباح المبكر أو قرب حلول المساء حتى لا تعرضيه للشمس الحارقة في فترة الظهيرة.- فيتامين ج :يحتاج الجسم إليه من أجل امتصاص الحديد و تقوية المناعة و جعل الجروح تلتئم و يمكن إيجاده في الجوافة و الموالح مثل البرتقال و الليمون و الليمون الهندي و كذلك في الخضروات الورقية مثل السبانخ والملفوف و الخس و في الكوسا و الفلفل الذي يساهم في زيادة الانتباه و تنمية الخلايا العصبية التي تقوم بتقوية الذاكرة كما أن الأملاح المعدنية مهمة لعمل المخ و منها الفسفور الذي يقوم بتقوية الذاكرة و يزيد التركيز و يمكنكِ أن تجديها في الأسماك و اللحوم و البيض و الدواجن و منتجات اللبن و التمر و الخضراوات الطازجة كما أن اليود يؤثر بشكل إيجابي في نمو العقل لدى الأطفال و هو يتواجد في ملح الطعام و الأسماك.- فيتامين و :يحتوي على الدهون الغير مشبعة المتعددة التي تساهم في تطوير الخلايا و إعادة هيكلة العظام و منع تعرض الجسم للضعف كما إنه فعال لتسريع نمو الأطفال و هو يوجد في المأكولات البحرية مثل السلمون و الماكريل و الفواكه مثل الكانولا.- فيتامين هـ :يقي الخلايا من التعرض للتلف الذي يتسبب في الإصابة بالسرطان و أمراض القلب و العديد من المشكلات الصحية الأخرى و هو يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء و البيضاء و إذا انخفض هذا الفيتامين في الجسم فإنه يتسبب في إصابة العضلات بالضعف و هو يوجد في جنين القمح و زيت دوار الشمس و المكسرات و البذور و زبدة الفول السوداني و البطاطس و الذرة.

    tdjhldkhj ihlm ggH'thg , hgvqu

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: سيّدة القَهْوة #
    التعديل الأخير تم بواسطة koukouana ; 22-12-2015 الساعة 10:03

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. أسرة للأطفال الرضع جميلة جدا
    بواسطة الغد المشرق في المنتدى الاثاث والديكور
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-09-2015, 22:31
  2. فيتامينات الاسرة
    بواسطة ٱڵـعـٱﭜﺛﮤ ٱڵـٱڂـﯾ̃ږﮤ في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-08-2015, 10:37
  3. ما هو الطعام الصحي للأطفال ، وجبات غذائية وصحية للأطفال
    بواسطة بتول رضا في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-08-2014, 10:22
  4. اهم فيتامينات الشعر 2014
    بواسطة AMOAMOO في المنتدى العناية بالشعر
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 16-06-2014, 18:39

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •