أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



5 وجبات سبب في عدم حصولك على عضلات البطن

هل تريد الحصول على عضلات بطن قوية ؟ تقوم بعمل تمرينات ولا تحصل عليها ؟ أو هل عندك الكثير من الدهون المتراكمة حول بطنك وتريد التخلص منها والحصول في المقابل



5 وجبات سبب في عدم حصولك على عضلات البطن


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    -•♥الادارة♥•-
    ♥•- مشرف إصدارات المنتدى - مبرمج أسطوانات - مشرف مكتبة الصوتيات و الفيديو -•♥

    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    المشاركات
    2,826
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    تسير موارد بشرة
    هواياتي
    لاعب.مصمم.....
    شعاري
    الاجتهاد سر النجاح

    افتراضي 5 وجبات سبب في عدم حصولك على عضلات البطن

     

    5 وجبات سبب في عدم حصولك على عضلات البطن 882.jpg
    هل تريد الحصول على عضلات بطن قوية ؟ تقوم بعمل تمرينات ولا تحصل عليها ؟ أو هل عندك الكثير من الدهون المتراكمة حول بطنك وتريد التخلص منها والحصول في المقابل على عضلات بارزة في منطقة بطنك لا تقلق لست وحيداً في ذلك ف45% يعانون من هذه الازمة، ولكن إن كنت تريد عضلات البطن المشدودة بعضلات بارزة إذا تجنب هذه الأكلات.

    1-الحبوب المكررة:
    الحبوب المكررة هي الموجودة على سبيل المثال في الأرز الأبيض، والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء العادية، والأفضل استبدالهم بالحبوب الكاملة، والأرز البني والكينوا، وقد اثبتت الأبحاث أن من يتناولون الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات ومنتجات الحليب قليلة الدهون يفقدون وزنهم الزائد حول الخص أسرع وأفضل.

    2-منتجات البطاطس:
    البطاطس والبطاطس المقلية الجاهزة على الأخص من أكثر الأسباب التي تتسبب في زيادة الوزن خصيصاً في منطقة الخصر.


    3-اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة:
    الأشخاص الذين يأكلون المزيد من اللحوم الحمراء والمصنعة يكتسبون الوزن الزائد بمعدل 2.5 كيلو كل أربعة سنوات أيا كانت حميتهم الغذائية حتى لو كانت صحية، بينما الذي يتناولون كميات قليلة أو معقولون يزيدون بمعدل نصف كيلو جرام فقط.


    4-كريمة التزيين:



    الحلويات المزينة بالكريمة الشهية، واحدة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، وقد تم اجراء دراسة على مجموعتين من القرود أحدهما تناولت حمية غذائية غنية بالدهون المتحولة، وأخرى بحمية غذائية بدونها، وقد وُجد أن القرود التي تناولت المزيد من الدهون المتحولة زادت بنسبة 7.2% من وزنها خلال ستة سنوات، في حين أن القرود الأخرى لم تزد سوى 1.8%، وكذلك من عيوب الدهون المتحولة إنها تؤدي إلى تجمع دهون الجسم في منطقة المعدة، لذلك يجب تجنب هذه الأنواع من الدهون الموجودة في الأطعمة المحضرة سابقاً، والبيتزا المجمدة، والوجبات الخفيفة الجاهزة.


    5-المشروبات الغازية الدايت:
    الكثير منا يسعد بكلمة لا يوجد سوي سعر حراري في هذا المشروب، ولكن تلك المشروبات تلعب دور كبير في زيادة الوزن حتى لو كانت تخلو من السكر، حيث ودت دراسة أن تناول المشروبات الغازية الدايت عند تناولها تسبب في زيادة دهون البطن ثلاثة أمثال في حالة عدم تناولها.
    فالسكريات الصناعية التي تدخل في صناعة هذه المشروبات لها اثارها الضارة على جسم الإنسان بالكامل فنجد أن إضافتها على كوب طبيعي من الماء يؤدي إلى تغيير في مستويات الأنسولين والجلوكوز ما يؤدي إلى زيادة الوزن ايضاً.

    5 ,[fhj sff td u]l pw,g; ugn uqghj hgf'k

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: البحر الهادئ

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    -•♥الادارة♥•-
    تاريخ التسجيل
    Jan 2014
    المشاركات
    5,558
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    النهل من معين العلم
    هواياتي
    المطالعة-لعب كرة القدم
    شعاري
    احب لغيرك ماتحب لنفسك-من كان في حاجة أخيه كان الله في حا

    افتراضي رد: 5 وجبات سبب في عدم حصولك على عضلات البطن

    الظاهر أنك تحب رياضة حمل الأثقال
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: محمد خلفاوي

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. وجبات خفيفة للرجيم في رمضان, وجبات سهلة للرجيم في رمضان
    بواسطة نور المحبة في المنتدى لياقة و رشاقة آدم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-10-2015, 22:29
  2. تمارين لشد عضلات البطن
    بواسطة HICHEM-27 في المنتدى منتدى كل الرياضات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 25-02-2015, 18:54
  3. دهون البطن عصائر تخلصك من دهون البطن
    بواسطة انحناء سنبلة في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-06-2014, 17:54
  4. مرن عضلات مخك في 15 ثانية
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 14-03-2014, 12:29

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •