أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



نصائح لك أختي الحامل

السلام عليكم عزيزتي قد لفت هذا الموضوع انتباهي فأردت عزيزتي الحامل أن أتشاركه معك. لذا أرجوا أن أستفيد ممن لديه خبرة في أن يدعم معلوامتي كتأكيدها أو نفيها تختلف حاجات



نصائح لك أختي الحامل


النتائج 1 إلى 1 من 1
  1. #1
    ♥•- إدارية سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    المشاركات
    1,500
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ماجستير+ مدرسة تحضيري
    هواياتي
    كل ماله علاقة بعلم النفس
    شعاري
    ضع هدفا وخطط حياتك وتوكل على الله وهو الموفق

    منقول نصائح لك أختي الحامل

     
    السلام عليكم عزيزتي


    قد لفت هذا الموضوع انتباهي فأردت عزيزتي الحامل أن أتشاركه معك. لذا أرجوا أن أستفيد ممن لديه خبرة في أن يدعم معلوامتي كتأكيدها أو نفيها

    تختلف حاجات المرأة الحامل من امرأة إلى أخرى، وذلك باشتهائها لأصناف مختلفة من الطعام،واليوم نتعرف على النقص الذي يكون في الجسم عند اشتهاء المرأة الحامل إلى نوع من الطعام، وذلك كما يلي:اشتهاءالحلوى والشوكولاتة والآيس كريم يشير إلى الحاجة إلى الطاقة، أو تقلب المزاج، أواكتئاب الحمل، أو انخفاض مستوى السكر.
    وقد يعني اشتهاء الشوكولاتة الداكنة بدايةفقر الدم الحملي، والحاجة إلى مغذيات معينة.في هذه الحالة تناولي مجموعة متنوعة من الفواكه، بمعدل 3 إلى 5 حصص من الفاكهة الطازجة يومياً. وقللي تناول الأطعمة السكرية التي تحتوي على الدهون إلى أقصى حد.يمكنك تناول قطعتين من الشوكولاتة الداكنة، أو حصة صغيرة في اليوم من آيس كريم الفانيلا،على أن يكون ذلك بعد تناول وجبة طعام تعتبرينها صحية، لتجنب سكري الحمل.

    اشتهاءالتوابل والمخللات. يعني ذلك أنك تعانين من تغيرات هرمونية تجعلك راغبة في تذوق أشياء مختلفة.لا يجب الإسراف في تناول التوابل أثناء الحمل لتجنب الحموضة وحرقة المعدة. استخدمي القليل من التوابل، ويمكنك تناول المانجو المخللة، لكن تجنبي الإخلال بالنظام الغذائي الصحي خلال الحمل.

    اللحوم والأسماك والبيض، تعني هذه الرغبة أنك بحاجة إلى البروتين، والكالسيوم، وأحماض أوميغا3 الدهنية.عليك زيادة البروتين في طعامك من خلال زيادة حصة البقول، والدجاج المشوي، والأسماك،وا لبيض المسلوق. تحتاج الحامل استهلاك ما بين 60 و70 غراماً من البروتين يومياً.

    الطباشيروالبنزين والطلاء، تشتهي بعض الحوامل روائح هذه الأشياء، بسبب وجود اضطراب في الأكل يسمّى "بيكا". وقد يعني ذلك وجود نقص في الحديد، كما يوجد تفسيرآخر لهذه الظاهرة يقول إن السبب وجود مشكلة عاطفية، أو إجهاد، أو وسواس قهري.تحدثي إلى الطبيبة عن هذه الرغبة واطلبي مساعدتها.

    أختكم Nadjma

    kwhzp g; Hojd hgphlg

    التعديل الأخير تم بواسطة nadjma ; 11-11-2015 الساعة 16:08

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لك أختي المسلمة لاغتنام شهر رمضان
    بواسطة فراشة الأمل في المنتدى حواء المسلمة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 16-06-2015, 19:43
  2. نصائح للمرأه الحامل قبل وبعد الولادة
    بواسطة zehla في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-04-2015, 22:18
  3. لطب الآمن | نصائح خاصة للمرأة الحامل
    بواسطة همسًة ٱحًسًٱسً في المنتدى المرأة الحامل و الولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-05-2014, 19:14
  4. نصائح مهمة للمرأة الحامل
    بواسطة روآء الروح في المنتدى المرأة الحامل و الولادة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-12-2013, 13:08
  5. نصائح هامة لصيام الحامل
    بواسطة روآء الروح في المنتدى المرأة الحامل و الولادة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 22-11-2013, 16:35

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •