أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كيفية تقوية الداكرة

اولاً : (واذكر ربك اذا نسيت) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام . ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود



كيفية تقوية الداكرة


النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    52
    الجنس
    ذكر

    افتراضي كيفية تقوية الداكرة

     
    اولاً : (واذكر ربك اذا نسيت) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .

    ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .

    ثالثاً : الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتام ين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.

    رابعاً : المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.

    امور تساعد على تنشيط الذاكرة
    سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة)
    ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-

    1- ممارسة الرياضة :
    قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيث
    المجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم
    في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

    أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
    ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
    لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة
    30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .

    2-النوم:
    قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
    أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
    وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.



    ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.


    3-الغذاء:-
    الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في
    اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على
    كميه كافيه من فيتامين b12 لعلاقته المباشره بالذاكره.

    4-القراءة:-
    تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .

    ;dtdm jr,dm hg]h;vm

    3 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: جوهرة الجليد,الفتاة الكورية,SaLiiMaa

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Aug 2014
    المشاركات
    946
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    مستقبلي صحفية باذن الله 3>...
    هواياتي
    القراة والغناء
    شعاري
    لا اله الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: كيفية تقوية الداكرة

    شكرا على الافادة
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Gãmë Øvêr

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Nov 2015
    المشاركات
    52
    الجنس
    ذكر

    افتراضي رد: كيفية تقوية الداكرة

    شكرااااااا

  4. #4
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Feb 2015
    العمر
    16
    المشاركات
    461
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    طالبة للسنة 3 متوسط
    شعاري
    اذا امنت بالله فاحمده

    افتراضي رد: كيفية تقوية الداكرة

    بوركت اخي تستاهل وسام
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Gãmë Øvêr

  5. #5
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    930
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في السنة الاولى ثانوي
    هواياتي
    " النت " + الرسم
    شعاري
    لا تنسى ذكر الله ^-^

    افتراضي رد: كيفية تقوية الداكرة


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. كيفية تقوية الذاكره
    بواسطة محمد شريف في المنتدى التنمية البشرية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 31-10-2014, 21:51
  2. تقوية الايمان
    بواسطة محمد شريف في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-10-2014, 13:49
  3. طرق تقوية الذاكرة
    بواسطة همس الزهور في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 21-04-2014, 19:27
  4. 10 طرق لتقوية الداكرة ومنع النسيان
    بواسطة الفراشة الجميلة في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 26-03-2014, 23:03
  5. [فائدة] تقوية الايمان
    بواسطة tori في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-01-2014, 19:15

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •