أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.


قائمة الاعضاء المشار اليهم


أسباب وعلاج إرتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم

الكوليسترول مادة دهنية في الدم أحياناً يكون مفيد وأحياناً أخرى ضار للجسم, فللكوليسترول دور مهم لتكوين جدار الخلية, ومهم في عمل الهرمونات وايضاً لعصارة المرارة, ولكن هناك نوع منه ضار



أسباب وعلاج إرتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    العمر
    13
    المشاركات
    901
    الجنس
    أنثى

    نجم أسباب وعلاج إرتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم

     
    الكوليسترول مادة دهنية في الدم أحياناً يكون مفيد وأحياناً أخرى ضار للجسم, فللكوليسترول دور مهم لتكوين جدار الخلية, ومهم في عمل الهرمونات وايضاً لعصارة المرارة, ولكن هناك نوع منه ضار
    تقدم لكِ مجلة حياتكِ أسباب وعلاج إرتفاع نسبة الكوليسترول بالجسم ..

    - الأسباب:

    - زيادة وزن الجسم من شأنه أن يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.
    - التدخين فالسجائر تحتوي على مادة تسمى الأكرولين تمنع الكوليتسرول الجيد من أن ينقل الرواسب الدهنية إلى الكبد و هذا يجعل مستوى الكوليسترول الضار في الدم يرتفع.
    - تناول الكحوليات يعمل على تزويد الشقوق الحرة في الجسم مما يخل بيئة مسممة للكبد و التوقف عن تناولها من شأنه أن يقوم بخفض مستوى الكوليتسرول الضار في الدم.
    - تناول الدهون المحولة التي توجد في الكعك و المخبوزات و شرائح البطاطس و السمن الصناعي و زبد المارجرين تجعل مستوى الكوليسترول يرتفع.
    - تناول اللحوم التي تحتوي على دهون دسمة تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم.
    - تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كثيرا مثل القهوة و الشاي و المشروبات الغازية تجعل خطر الإصابة بالأمراض القلبية يرتفع.
    - تناول الوجبات الخفيفة و السريعة يزيد من نسبة الكوليسترول لأنها تحتوي على دهون مشبعة و محولة فهي غير صحية مثل الكرواسون و المافن و الكيك و المقليات و البرجر.
    - علاجه:

    - تناول الشوفان لأنه يحتوي على ألياف غذائية مشبعة تجعل نسبة الكوليسترول الضار تنخفض في الجسم لكن هذا لا يتم إذا تمت إضافة السكريات و الدهون إليه.




    - تناول المكسرات مثل الجوز و اللوز و عين الجمل و الكاجو و الفستق لأنها تحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة و قد اجريت دراسة كانت نتيجتها أن تناول مقدار 42 جراما من الجوز كل يوم لمدة شهر يخفض من مستوى الكوليسترول الكلي بنسبة 5.4 بالمائة كما أنه يخفض من نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 9.3 بالمائة لكن يجب الابتعاد عن المكسرات الصناعية و المحلاة و المملحة.
    - تناول الفواكه الحمضية الغنية بألياف البكتين التي هي عبارة عن ألياف ذائبة تساهم في إزالة الكوليسترول من الجسم و كذلك تناول الفواكه العادية مثل التفاح و العنب التي تزيد من مستوى مضادات الأكسدة في الدم مما يؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم مع الحرص على عدم تناول فواكه مصنعة و معلبة.
    - شرب الشاي بإعتدال يجعل الاوعية الدموية أكثر مرونة و يمنع من تجلط الدم كما أن الشاي يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات طبيعية للأكسدة مما يجعل الكوليسترول السيئ لا يتأكسد و تقوم بحماية الأوعية الدموية من ترسبه عليها.
    - شرب مشروب الشوكولاتة السوداء التي تحتوي بشكل كبير على مضادات للأكسدة تساهم فى رفع مستوى الكوليسترول النافع في الدم و قد تم إجراء دراسة نتجت عن أن الأشخاص الذين قاموا بشرب الشوكولاتة زادت نسبة الكوليسترول النافع في دمائهم إلى 24 % عن الذين لم يتناولوها و يجب الابتعاد عن تناول الشوكولاتة التي تحتوي على اللبن و السكر و ينصح بتناولها غير محلاة.

    Hsfhf ,ugh[ Yvjthu ksfm hg;,gdsjv,g td hg[sl

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Asma simoni

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    العمر
    22
    المشاركات
    1,412
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية Génié proséd
    هواياتي
    الاعلام الالي
    شعاري
    السلم والمسالمة

    افتراضي رد: أسباب وعلاج إرتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم

    معلووومة قيمة تسلمي

  4. #3

    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    489
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    طالب
    هواياتي
    لاشيئ
    شعاري
    احلام الناس لا تنتهي -مارشال دي تيتش-

    افتراضي رد: أسباب وعلاج إرتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم

    معلومات جد مفيدة بارك الله فيكي اختي على المجهود الجبار
    دائما تعرفين كيف تنسقين مواضيعكي وايضا انتي تنتقين المواضيع بدقة
    ارجو ان تواصلي التالق
    دمتي

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. حمض الصفصاف... عنايہ وعلاج
    بواسطة byby44 في المنتدى العناية بالبشرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 21-08-2015, 07:29
  2. توصيات غذائية لمن يعاني من إرتفاع السكر
    بواسطة byby44 في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-06-2015, 21:16
  3. الرهاب الاجتماعي تشخيص وعلاج
    بواسطة ~حنين الروح~ في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 05-01-2014, 20:20
  4. [أخبار تقنية] إرتفاع نسبة استخدام نظامي “ويندوز 7″ و”ويندوز 8″ الشهر الماضي
    بواسطة Abù Hafes في المنتدى ركن محركات البحث و المواقع العالمية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-04-2013, 17:43
  5. ميزانية الدولة و إرتفاع الاسعار
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العلوم الاقتصادية و العلوم التجارية و علوم التسيير
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 28-01-2012, 20:34

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •