أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



• تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي

الــحمد لله وحــده .. والصــلاة والســلام عــلى مــن لا نبــي بعــده .. ســيدنا محــمد صـــل الله عليــه وســلم .. ســيد الأولــين والآخــريــن .. وعلــى آلــه وصحــبه أجمــعين .. إلـى يــوم



• تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي


النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    487
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    كرة القدم
    شعاري
    ادا ركلت من الخلف فاعلم انك في المقدمة

    افتراضي • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي

     
    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي clear.gif
    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي 278.png
    الــحمد لله وحــده .. والصــلاة والســلام عــلى مــن لا نبــي بعــده ..
    ســيدنا محــمد صـــل الله عليــه وســلم ..
    ســيد الأولــين والآخــريــن .. وعلــى آلــه وصحــبه أجمــعين .. إلـى يــوم الــدين ...
    تمضي الأيـام .. لكن الذكرى تبقــى الماضــي مضـى .. و المضارع يمضي
    لذلك فلنطـوي صفحـة الماضـي و لنبــدأ بصفحات بيضــاء جديــدة
    و لنــجعل من من الذكريات الــوانا في كتابنا و لنــملئ صــفاحتنا البيــضاء بســطور ذهبية
    تعــكس جمالها على منتــدانا هذا .. الحمـد لله وحده نحمده و نشكره و نستعـينه و نستـغفره و نعـود بالله
    مـن شـرور أنـفسنا و من سيـئات أعمالنا .. من يـهده الله فلا مظل لـه و مـن يظـلل فلن تـجد له ولياً
    مرشدا ..و أشـهد ألا إله إلا الله وحده لا شريك له و أن محــمداً عبده و رسـوله صــل الله عليه و
    سلـم و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسـان إلى يوم الدين ..
    ربنا لا علم لنا إلا ما علمتنا إنك أنت العليم
    الـخـبــيـر .. ربـنـا لا فــهم لـنا إلا ما فهــمتنا إنــك أنـت الجــواد الـكـريـم .

    ربـي اشرح لي صــدري و يســر لي أمــري و احــلل عقــدة من لســاني يفقــهوا قــولي .. ..
    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي clear.gif
    ' موضوع اليــوم يتمـحـور : حـول تـمـرين لتـقوية عضلة الصدر '
    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي clear.gif
    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي clear.gif
    حفض الحقوق : 2015 © Wanted For Police
    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي clear.gif
    السـلام عليـكم ورحـمة اللـه وبركـاته
    اولا اخواني الافاضل اليوم تصادفون واحدا من اهم التمارين التي تقوي عضلات الصدر
    التي تضخمها لتصبح رائعة و ظاهرة في الجسم بحيث انه يجبر العضلة على تقوية نفسها بسرعة
    ومع المدة ستلاحظ الفرق لان التمرين لا تظهر علاماته على المدى القريب بحيث ان عليك المثابرة
    و المداومة على هذا التمرين بكل حماس لاستقبال عضلات رائعة وطرد عضلات هزيلة
    التي تشعرك بالخجل والضعف لكن ذالك الشعور لن يراودك
    خلال مزاولة هذا التمرين الرائع الذي يضمن لكم التمتع بعضلات ممتازة و جدابة وكما ترون هذا التمرين لا يحتاج
    الى اي من المعدآت المعقدة التي تجعلك تعجز عن ممارسة التمارين الرياضية
    و قبل مزاولة التمرين انصحكم بمزاولة احدى تمارين الاحماء او الاطالة لكي لا تصاب بتشنج او تمزق في عضلاتك لا قدر الله.
    اولا عليك احضار حبل مطاطي وتثبيته بالارض ثم استدر وامسك به بكلتا يديك
    ثم قم بتحريك يديك الى الامام مباشرة مع القفص الصدري ثم كرر نفس العملية
    هذا التمرين سيكون صعباً بعض الشيء بالنسبة للمبتدئين
    في التجربة الاولى للتمرين لكن يجب الاستمرار في مزاولته حتى تتعوذ عليه لكن لا تقسوآ على نفسك..
    يكررهذا التمرين من 10الى 20 مرة مع الاستراحة لمدة دقيقة
    بالتوفيق لكم في مزاولة التمرين
    بالتوفيق
    دمـتـم فـي رعــايــة الــرحـــمــن



    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي clear.gif
    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي 1.aspx?m=star_redوفي الأخير اتمنى أن يكـون الموضوع فـي المستوى • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي 1.aspx?m=star_red
    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي 1.aspx?m=star_red وأود أن أشكـر كل زائر مر من هـنا • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي 1.aspx?m=star_red
    • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي 1.aspx?m=star_red استودعكم الله على أمل اللقاء بكم • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي 1.aspx?m=star_red

    • jlJJJvdk lld. gjrJ,dm hgw]v fhgpfg hgl'h'd

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: احلام سبور

  2. #2
    -•♥ مشرف مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    المشاركات
    3,304
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    جمع الحسنات
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    انسان واقبل الاختلاف

    افتراضي رد: • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي

    شكرا بارك الله فيك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: احلام سبور

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Dec 2015
    المشاركات
    85
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    الرياضة
    شعاري
    القرءان

    افتراضي رد: • تمـــرين مميز لتقـوية الصدر بالحبل المطاطي

    شكرا بارك الله فيك

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين شد الصدر للرجل بالصور
    بواسطة الصقر العربي في المنتدى لياقة و رشاقة آدم
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 23-07-2016, 15:06
  2. طريقة تطريز الصدر المبتدئات
    بواسطة همسًة ٱحًسًٱسً في المنتدى الخياطة و التطريز
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-06-2015, 18:30
  3. علاج ضيق الصدر
    بواسطة cherla min nour في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 07-12-2014, 13:09
  4. من اسباب ضيق الصدر ؟
    بواسطة RĭểŋÉ đẽxĉÊļľẻÑсỄ في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 20-03-2014, 11:37

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •