أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب

أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب تعاني الكثير من السيدات من نقص حاد بفيتامين ب الذي يسبب بعض المشاكل الصحية التي تؤدي الى فقدان الشهيه ، الامساك ،



أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب


النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    العمر
    20
    المشاركات
    1,574
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في كلية الصيدلة
    شعاري
    وفيَ الصَمت تسَكُن حكَايات لا تُروَى . . !

    جديد أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب

     
    أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين بأغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب 692.jpg




    تعاني الكثير من السيدات من نقص حاد بفيتامين ب الذي يسبب بعض المشاكل الصحية التي تؤدي الى فقدان الشهيه ، الامساك ، الشعور بالضيق و التعب و عدم التركيز و الاتزان و مضاعفات في الجهاز العصبى و العضلات ، لذا أحضرنا لكم اليوم بعض الأغذية المليئة بفيتامين ب ، تعرفي عليها :-

    الشوفان :- تناولي في كل صباح طبق من الشوفان الذي يعتبر مليء بالفيتامينات و العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .

    أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب 693.jpg

    الشوفان

    لحم البقر :- ثلاث أونصات من اللحم البقري يحتوي على 70.7 ميكروغرام من فيتامين B12 .
    الكاجو :- يعتبر مصدر رئيسي لفيتامين ب 1.
    السمك :- مليء بالعناصر المغذية و الثيامين .
    أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب 694.jpg



    البطيخ :- يعمل على تنشيط الجسم و يحتوي على فيتامينات و معادن كثيرة .
    صفار البيض :- يعتبر غني بفيتامين ب و مفيد جداً للصغار و الكبار .
    الفاصوليا السوداء :- تعتبر مصدر لفيتامين B1 و الثيامين و مليئة بالكربوهيدرات
    أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب 695.jpg


    العدس :- يحتوي على فيتامين B1 و مواد مغذية و حديد .
    القرنبيط و الهليون :- كلها مصادر ممتازة من فيتامين B6 و مواد مغذية كثيرة .
    خبز القمح :– يحتوي على 0.47 ملغ من الثيامين .
    أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب 696.jpg


    السبانخ :- يعد مصدر كبير من الثيامين و عدد من المواد المغذية الأخرى مثل الحديد و الكالسيوم .
    الجبن :- هو واحد من الأطعمة الغنية بفيتامين B و خاصة جبنة موتزاريلا .
    المشروم :- يحتوي على فيتامين B1 لمساعدة الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة .
    أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب 697.jpg

    Hy`dm glk duhkd lk krw ftdjhldk f

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ÂDěl Dâ SïLvà

  2. #2
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    العمر
    13
    المشاركات
    901
    الجنس
    أنثى

    افتراضي رد: أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب

    تسلميــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــن
    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: Ř ẵ ή Ĩ ά Ẫ ή Ğ έ Łღ♪☃ ღ♪,ÂDěl Dâ SïLvà

  3. #3
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    العمر
    20
    المشاركات
    1,574
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في كلية الصيدلة
    شعاري
    وفيَ الصَمت تسَكُن حكَايات لا تُروَى . . !

    افتراضي رد: أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب


  4. #4
    -•♥ مشرف مائدة طموحنا♥•-
    تاريخ التسجيل
    Apr 2015
    المشاركات
    3,304
    الجنس
    ذكر
    وظيفتي
    جمع الحسنات
    هواياتي
    كتابة الخواطر
    شعاري
    انسان واقبل الاختلاف

    افتراضي رد: أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب

    مشكورة اختي

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين b لصحة الحمل
    بواسطة ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-06-2015, 09:22
  2. أغذية لعلاج الاكتئاب
    بواسطة kourawa في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 29-10-2014, 21:00
  3. أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
    بواسطة must في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 28-10-2014, 22:01
  4. ماهي الفاكهة الأغنى بفيتامين ؟c
    بواسطة ღ~ஓالشاعرة الطموحةღ~ஓ في المنتدى علوم و ثقافة عامة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-08-2014, 09:29
  5. درس أغذية النبات الاخضر
    بواسطة ♥mimi karamél♥ في المنتدى أرشيف السنة الاولى متوسط - النظام القديم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-01-2014, 10:02

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •