أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه

أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه الطعام قد يساعد طفلك على النوم أو يمنعه من النوم . لذلك نعرض عليكِ الأطعمة من النوعين حتى تساعدي طفلك



أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    العمر
    22
    المشاركات
    1,412
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية Génié proséd
    هواياتي
    الاعلام الالي
    شعاري
    السلم والمسالمة

    افتراضي أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه

     
    أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه 610.gif



    أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه
    أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه 611.gif
    الطعام قد يساعد طفلك على النوم أو يمنعه من النوم . لذلك نعرض عليكِ الأطعمة من النوعين حتى تساعدي طفلك فى الحصول على نوم هادئ وهانئ .

    الموز :
    هو عمليًا حبوب منومة على شكل فاكهة . بالإضافة إلى القليل من الميلاتونين والسيروتونين المهدئ ؛ فالموز يحتوى على المجنيسيوم ، الذى يساعد على ارتخاء العضلات .


    شاى البابونج (الكاموميل) : البابونج له تأثير مسكن خفيف مما يحفز على نوم هادئ .

    الحليب الدافئ : ليس خرافة . فالحليب يحتوى على بعض التربتوفان - وهو من الأحماض الأمينية التى تحتوى على المسكنات ، والكالسيوم مما يساعد على استخدام الدماغ للتربتوفان . بالإضافة إلى أن هناك عامل نفسى فهو يذكر الطفل بمرحلة الرضاعة حين كانت وجبة الحليب تعنى "الاسترخاء، وأن كل شىء على ما يرام" .

    العسل : رشى القليل منه فى الحليب الدافئ أو شاى الأعشاب . الكثير من السكر يحفز الحواس ، ولكن القليل من الجلوكوز يروى الدماغ لإيقاف الأوريكسين ، وهو ناقل عصبى اكتشف مؤخراً ارتباطه بالتيقظ .

    البطاطس : اخبزى ثمرة صغيرة من البطاطس حتى لا تضغطى على جهاز طفلك الهضمى ، ليبعد الأحماض التى قد تعطل من عمل التربتوفان الذى يساعد على النوم . ولزيادة الآثار المهدئة ، اهرسى البطاطس مع الحليب الدافئ .

    الشوفان : الشوفان هو مصدر غنى بالميلاتونين الذى يساعد على النوم .

    اللوز : حفنة من هذه المكسرات الصحية للقلب يمكن أن تكون الحافز لقيلولة بعد الظهر ، حيث أنها تحتوى على كل من التربتوفان وجرعة لطيفة من المجنيسيوم لاسترخاء العضلات .


    بذور الكتان : رشى ملعقتى طعام من هذه البذور الصحية على وجبة الشوفان قبل النوم . غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والمضادة للأكسدة ، وهو رافع طبيعى للمزاج .

    الخبز بالقمح الكامل : شريحة من الخبز المحمص مع الشاى والعسل تنتج الإنسولين ، مما يساعد على وصول التربتوفان إلى الدماغ ، حيث يتم تحويله إلى مادة السيروتونين وبهدوء يغط طفلك فى النوم .

    الديك الرومى : المصدر الأكثر شهرة بالتربتوفان . التربتوفان يعمل عندما تكون المعدة فارغة أو غير متخمة على الأقل ، وعند وجود القليل من الكربوهيدرات حولها ، وليس الكثير من البروتين . ضعى شريحة رقيقة أو اثنين على خبرالقمح الكامل كوجبة مسائية ، وبذلك تحصلين على واحدة من أفضل محفزات النوم .
    أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه 612.gif

    أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه 613.gifأطعمة تمنع طفلك من النوم_
    ________________________
    أكثر هذه الأطعمة وضوحًا هى تلك التى تحتوى على الكافيين مثل :

    * المصاصات والشوكولاتة . فيجب تجنب هذه الأطعمة تماماً فترة المساء .

    *
    الأطعمة عالية السكر قد تمنع النوم أيضاً .

    * يجب تجنب الوجبات الخفيفة السكرية فى المساء لأن لها أيضاً تأثير سلبى على النوم لأنها يمكن أن تتسبب فى تذبذب مستويات السكر فى الدم. حيث أنَّه مباشرةً بعد تناول وجبة خفيفة سكرية ، فترتفع مستويات السكر فى الدم . وبعد فترة قصيرة سوف تنخفض هذه المستويات بشكل ملحوظ .
    *ومن أجل محاولة إعادة الاستقرار لمعدلات السكر فى الدم ، فإن الجسم ينتج الأدرينالين عن طريق الغدد الكظرية - هرمون التوتر - الذى يمكن أن يتسبب فى إيقاظ الأطفال الصغار بعد أن يكونوا قد ذهبوا فى النوم بالفعل .

    ____________________________________

    من الحكمة_
    أن تحددى ما إذا كان طفلك يعانى من حساسية لأطعمة معينة
    ،

    والتى يمكن أيضاً أن تمنع النوم المريح . الأطعمة الأكثر شيوعاً فى مجال الحساسية هى:

    * منتجات الألبان والقمح وفول الصويا والذرة ، والبيض ، والشوكولاتة والمكسرات . إذا كنتِ تشكين فى الحساسية ، قومى باختبار النظام الغذائى لطفلك، حيث يتم إزالة جميع هذه الأطعمة من النظام الغذائى لمدة 10-14 يوماًوملاحظته لتحديد أى غذاء هو الجانى ، يمكنك إضافة كل نوع من الأطعمة مرة أخرى إلى النظام الغذائى ، واحدا تلو الآخر ، كل أربعة أيام وتنبهى إلى أى اضطرابات فى النوم عندها .
    طبعاً الاكلات هذه للكبار ايضاً وليس الأطفال فقط ،

    أسأل الله ان ييسر لنا و لكم تربيتهم ويكونوا سبب فى دخولنا الجنَّة ويفتحوا كتابنا بعد موتنا كما قال النبى صلى الله عليه وسلم

    عن أبي هريرة -رضي الله عنه- أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية، أو علم ينتفع به، أو ولد صالح يدعو له، رواه مسلم

    المعلومات الطبية منقولة من اخصائيين
    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه 614.gif


    H'ulm jshu] ugn k,l hgH'thg , Hovd jlkui

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Loulou Queen

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    العمر
    2010
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    -•♥ مشرفة نبض الشعر والخواطر + الخياطة والتطريز♥•-
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    العمر
    14
    المشاركات
    2,137
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    تلميذة 3AM
    هواياتي
    كل ما هو مسلي :)
    شعاري
    الاسلام ديننا..العربية لغتنا..الجزائر وطننا

    افتراضي رد: أطعمة تساعد على نوم الأطفال و أخري تمنعه


    يعطيك الف الف عافيه

    موضوع رااائع

    وجهود أروع

    ننتظر مزيدكم

    بشوووق


 

 

المواضيع المتشابهه

  1. ١٠ أطعمة لزيادة طول الأطفال طبيعيا
    بواسطة byby44 في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 13-06-2015, 10:32
  2. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 24-04-2015, 14:00
  3. هل يستطيع المؤرخ أن يتجاوز العوائق التي تمنعه من تحقيق؟ جدلية
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى الفلسفة 3AS
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-06-2013, 20:28
  4. تتنوّع التصاميم من ماركة إلي أخري تلبية للأذواق - أكسسورات
    بواسطة روعة\\ في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 28-05-2013, 11:16
  5. هل يستطيع المؤرخ أن يتجاوز العوائق التي تمنعه من التحقيق ؟
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى الفلسفة 3AS
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-11-2012, 18:51

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •