أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين

على الرغم من صغر حجم الكليتين فإنهما يقومان بأدوار رئيسية في الجسم فهما تقومان بتنظيم المواد الكيميائية و السوائل فيه و تنظفان النفايات الموجودة في الدم و أكثر أدوارهما أهمية



10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين


النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي 10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين

     



    على الرغم من صغر حجم الكليتين فإنهما يقومان بأدوار رئيسية في الجسم فهما تقومان بتنظيم المواد الكيميائية و السوائل فيه و تنظفان النفايات الموجودة في الدم و أكثر أدوارهما أهمية قيامهما بتنقية الدم من السموم الموجودة فيه.
    و من أجل الحفاظ على كليتيكِ و صحتهما نقدم إليكِ مجموعة من الأغذية التي يجب عليكِ أن تدخليها في نظامكِ الغذائي : -

    -الفلفل الأحمر :

    يتميز بإحتوائه على مجموعة هامة من الفيتامينات هي فيتامين أ و فيتامين ج و فيتامين ب 6 وحمض الفوليك و كمية كبيرة من الألياف كما يحتوي على مادة الليكوبين المضادة للتأكسد و التي تحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
    -الكرنب :

    يحتوي على مادة يطلق عليها اسم الفايتوكيميكالز و التي تقي الجسم من السرطان و تقوم بتحسين صحة القلب و أوعيته الدموية كما توجد فيه مجموعة من الفيتامينات و الأحماض منها فيتامين ج و فيتامين ب 6 وحمض الفوليك و الألياف لكنه يحتوي على كمية قليلة من البوتاسيوم.
    -القرنبيط :

    يتميز بإحتوائه على فيتامين ج و حمض الفوليك و الألياف كما توجد به مركبات تقوم بمساعدة الكلى على تفتيت السموم التي تضر بأغشيتها.
    -الثوم و البصل :

    الثوم يساعد الجسم على مكافحة الإلتهابات و يقوم بخفض مستوى الكوليسترول كما أنه يحتوي على مواد مضادة للتأكسد أما البصل يحتوي على مركب الكروميوم الذي يساعد الجسم في هضم الطعام و يحتوي كذلك على بروتين و كاربوهيدرات.
    -التفاح :

    به كمية كبيرة من الألياف و هو يساعد الجسم في خفض مستوى الكوليسترول و يقية من الإمساك و السرطان و أمراض القلب.
    -التوت و الفراولة و الكريز :

    التوت والفراولة يحتويان على كمية وفيرة من فيتامين ج و معدن المنجنيز و الألياف و بهما أيضاً مواد مضادة للأكسدة كما هو الحال مع الكريز الذي يحتوي أيضاً على مركب الفايتوكيميكالز الذي يحافظ على صحة القلب و يمنع إصابته بالالتهابات.
    -العنب الأحمر :

    يمنع الدم من التأكسد و تعرضه للتجلط و يسهل تدفقه و المواد المضادة للأكسدة توجد في العنب الأحمر و البنفسجي بشكل أكبر من الأنواع الأخرى.
    -بياض البيض :

    يحتوي على نسبة عالية من البروتين و الفسفور أقل من صفار البيض و اللحوم.
    -الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3:

    بها مواد مضادة للإلتهابات بكميات وفيرة و هذه المواد تقي الجسم من أمراض السرطان و القلب و الأوعية الدموية و من هذه الأسماك السلمون و السردين و الرنجة.
    -زيت الزيتون :

    به موادة مضادة للإلتهابات و التأكسد لذلك إحرصي على طبخ طعامكِ به.

    10 H'ulm ltd]m gwpm hg;gdjdk

    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: Asma simoni,Ranita Angel♥

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    العمر
    22
    المشاركات
    1,412
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية Génié proséd
    هواياتي
    الاعلام الالي
    شعاري
    السلم والمسالمة

    افتراضي رد: 10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين

    روووعة
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Ranita Angel♥

  4. #3
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي رد: 10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين

    شكرا لمرورك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Ranita Angel♥

  5. #4
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي رد: 10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين

    شكرا لك
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Ranita Angel♥

  6. #5

    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    47
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة ثانوية
    هواياتي
    العزف على البيانو
    شعاري
    لا اله الا الله محمد رسول الله

    افتراضي رد: 10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين

    شكراااااا على الموضوع القيم
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Ranita Angel♥

  7. #6

    تاريخ التسجيل
    Jul 2015
    العمر
    20
    المشاركات
    148
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في كلية الصيدلة
    هواياتي
    العزف على القيتار

    افتراضي رد: 10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين


  8. #7

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    1,150
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في الثانوية
    هواياتي
    ركوب الخيل
    شعاري
    يارب اجمعني باحبابي وسهل لهم طريقهم واحفظهم لي

    افتراضي رد: 10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين


  9. #8

    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    المشاركات
    1,098
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة العلم
    هواياتي
    قراءة الروايات و كتابتها
    شعاري
    رضا الله غايتي و الخسارة ليست في قاموسي

    افتراضي رد: 10 أطعمة مفيدة لصحة الكليتين

    شكراا لك عزيزتي على موضوعك القيم

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. عشرة نصائح لصحة نفسية سليمة
    بواسطة الاحلام المبعثرة في المنتدى عيادة طموحنا النفسية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 14-03-2015, 00:44
  2. 101 نصائح لصحة جيدة
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 04-10-2014, 13:57
  3. أفضل الأطعمة لصحة طفلك
    بواسطة روآء الروح في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-12-2012, 14:51
  4. رياضة التمدد المكتبية لصحة ظهرك
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-02-2012, 10:53

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •