أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



6 فوائد للنوم ليلًا

يعتبر السهر ليلًا من الأمور التي يستمتع بها الكثير من الناس لتوفر الهدوء وتحسن حالة الطقس، لكن لهذه المتعة أخطار صحية تهدد صحة الجسم يمكن تجنبها بالنوم ليلًا. ولتتعرفي



6 فوائد للنوم ليلًا


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي 6 فوائد للنوم ليلًا

     



    يعتبر السهر ليلًا من الأمور التي يستمتع بها الكثير من الناس لتوفر الهدوء وتحسن حالة الطقس، لكن لهذه المتعة أخطار صحية تهدد صحة الجسم يمكن تجنبها بالنوم ليلًا.



    ولتتعرفي على فوائد النوم ليلًا عليك بقراءة هذه المقالة التي تقدمها لكِ مجلة حياتكِ لتتعرفي على فوائد النوم ليلًا على صحة الجسم لتتشجعي على النوم في المساء وتجنب السهر لخطورته على صحتك.
    نوم مريح

    يعتبر النوم في ساعات الليل والاستيقاظ نهارًا من الأمور المريحة ذهنيًا والمساعدة على التركيز والقدرة على الإبداع، فيعتبر البعض النوم لمدة 6 ساعات ليلًا كالنوم لمدة 8 ساعات نهارًا من حيث الراحة التي يحصل عليها الجسم خلال تلك الفترة.
    مناعة الجسم

    أثبتت الدراسات العلمية أن أخذ قسط كافي من النوم ليلًا يساعد على تنشيط الجهاز المناعي ويجعله قادرًا على حماية الجسم من السموم والأخطار التي قد يتعرض لها بنسة تتعدى 50 %، كما أثبتت الدراسات أن النوم ليلًا يحمي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا المزعجة.
    وزن مثالي

    أثبتت دراسة علمية أجرتها إحدى الجامعات الأمريكية أن النوم ليلًا يساعد على تخليص الجسم من السموم بفاعلية أكبر من النوم نهارًا على شرط عدم تناول وجبة دسمة قبل النوم، وذلك لاسترخاء المعدة وعدم قيامها بمهامها في ساعات الليل مما يعمل على تخزين السعرات الحرارية الموجود في الطعام على هيئة دهون في الجسم.
    ضبط السكر بالدم




    أثبتت دراسة علمية أجريت في جامعة "شيكاجو" أن النوم ليلًا لمدة 6 ساعات فقط يساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم بنسبة 40 % عن الأشخاص اللذين ينامون 8 ساعات نهارًا.
    النشاط الذهني

    النوم ليلًا يساعد على التركيز وزيادة النشاط الذهني الذي يمكّن من القيام بالمهام اليومية في المنزل والعمل، كما يعمل النوم لمدة كافية ليلًا على زيادة مستوى الذكاء والقدرات الذهنية والإدراكية.
    العناية بجمال الجسم

    النوم عدة ساعات كافية ليلًا يساعد على الحصول على بشرة نقية ومشدودة وخالية من البقع الغامقة الناتجة عن التوتر والتعب.

    6 t,hz] ggk,l gdgWh


  2. #2

    تاريخ التسجيل
    May 2015
    العمر
    17
    المشاركات
    1,150
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة في الثانوية
    هواياتي
    ركوب الخيل
    شعاري
    يارب اجمعني باحبابي وسهل لهم طريقهم واحفظهم لي

    افتراضي رد: 6 فوائد للنوم ليلًا

    سلمت يداك اختي

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. 6 خدع جمالية بسيطة للعناية بشعرك ليلًا
    بواسطة ღ~♫محبة الرحمن♫~ღ في المنتدى العناية بالشعر
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-07-2015, 17:57
  2. بيجامات متنوعة وحلوة للنوم
    بواسطة روعة\\ في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 22-06-2014, 09:20
  3. ملابس للبنات الامورات للنوم رووووووووووووووعة
    بواسطة همس الزهور في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 21-02-2014, 14:52
  4. سرير للنوم لمدمني الفايسبوك
    بواسطة الافق الجميل في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 29-06-2013, 21:03
  5. هل لديك الشجاعة للنوم في هذا السرير
    بواسطة imeneimene04 في المنتدى منتدى الصور والكاريكاتير
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 30-04-2013, 12:50

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •