أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟

المرأة العربية تعد من أكثر النساء في العالم التي تنجح في تنظيم وقتها فيما بين عملها و حياتها الشخصية و تربيتها لأبنائها و اهتمامها بزوجها و منزلها. فالعديد من النساء



كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟


النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟

     





    المرأة العربية تعد من أكثر النساء في العالم التي تنجح في تنظيم وقتها فيما بين عملها و حياتها الشخصية و تربيتها لأبنائها و اهتمامها بزوجها و منزلها.
    فالعديد من النساء الأجنبيات لا ينجحن في هذا الأمر و قد يلجأن إلى إحضار مربية من أجل تدبير شئون المنزل و الإعتناء بالأطفال.


    و إذا كنتِ لا تستطيعين القيام بهذا الأمر فنعرض عليك هذه الإرشادات لتساعدك على تقسيم الوقت بين بيتك واطفالك وعملك.
    علامات إرشادية

    - ضعي علامات إرشادية على أدوات التخزين كي تصلي إليها بمجرد النظر و كي تسهلي على أفراد الأسرة وضعها في أماكنها.
    الرياضة

    - احرصي على ممارسة الرياضة و لو حتى المشي لأن الرياضة تساهم في زيادة الشعور الإيجابي و التقليل من الإحباط و القلق و الاكتئاب و التوتر التي قد تتعرضين لها بسبب ضغوطات الحياة اليومية كما غنها مفيدة لصحة جسم و تعينك على القيام بمتطلباتك اليومية.
    قسمي الوقت مع وضع وقتاً إضافياً

    - حددي الوقت الذي تحتاجين إليه من أجل تنفيذ كل مهمة من المهام المنوطة بك و اسعي على أن تضعي وقتا إضافيا حتى تتفادي حدوث أي ظرف طارئ.
    التقويم الإسبوعي

    - ضعي تقويما أسبوعيا بالأولويات التي تحتاجها أسرتك في الأسبوع على أن تضعي لكل فرد مهامه منفردا.
    وجبة مليئة بالبروتينات للطاقة الإيجابية

    - تناولي وجبة خفيفة تمنحك بروتينات عالية مثل شطيرة جبن أبيض أو دجاج مشوي أو بعض المكسرات أو مشروب الشيكولاتة الساخنة أو حساء العدس.
    القيام بمهمتين معاً

    - ابتعدي عن القيام بمهام متعددة غير فعالة فهذا لا يوفر الوقت على حسب ما تظنه الكثيرات فلو قمتِ بعمل مهمتين في وقت واحد ستحتاجين إلى زيادة مجهودك البدني مثل طهي الطعام و كي الملابس لكن لو قمت بمهمة جسدية واحدة مع مهمة غير جسدية قد توفرين الوقت مثل الحديث في الهاتف أثناء كي الملابس.
    تجهيز الملابس

    - قومي بتجهيز ملابس أفراد أسرتك و ضعيها في مكان ظاهر حتى تكون عملية والاستعداد يكون أكثر سرعة و سهولة فلا يحتاج أحد إلى البحث عن أية قطعة من ملابسه.
    إفصلي بين مهامك كعاملة وكأم

    - احرصي على إدارة وقتك بالشكل الصحيح فلا تنشغلي بمسؤوليات أبنائك أثناء وجودك في العمل و بعد أن تنتهي من العمل لا تفكري في أي شيء متعلق به خارجه أما إذا كان جزء من عملك يتطلب إتمامه في المنزل فأتمي المهام المطلوبة بعد أن ينام أطفالك و إذا كان عملك بأكمله من المنزل فضعي له وقتا محددا.
    شجعي أبناءك للإعتماد على انفسهم

    - اجعلي أبناءك يعتمدون على أنفسهم و شجعيهم على ذلك فاجعليهم يستذكرون دروسهم بمفردهم و يمكنك أن تساعديهم في ذلك مع عمل شيء آخر مثل تقشير الخضروات و الفواكه أو وضع الطعام على النار و متابعته بين الوقت و الآخر.

    ;dt jk/ldk ,rj; fdk hgfdj ,hgH'thg ,hgulg?

    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: Asma simoni

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

  3. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    العمر
    22
    المشاركات
    1,412
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة جامعية Génié proséd
    هواياتي
    الاعلام الالي
    شعاري
    السلم والمسالمة

    افتراضي رد: كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟

    جزاكي الله الف خير

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تنظمين ثلاجتك بعد العزومات؟
    بواسطة rahma rahma في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 18-06-2015, 14:08
  2. كيف تنظمين وقتك في رمضان؟
    بواسطة liza lili في المنتدى الحياة الأسرية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 13-06-2015, 10:45
  3. اللجنة الثورية للوحدة والعمل
    بواسطة عاشرني تعرف علاش يحبوني في المنتدى السنة الرابعة متوسط
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-02-2015, 20:00
  4. [نصيحة] العلم قبل القول والعمل
    بواسطة Abù Hafes في المنتدى منتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 21-12-2014, 21:06
  5. أجمل ما قيل في العلم والعمل\
    بواسطة بتول العذراء في المنتدى واحة الطالب الناجح
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-04-2013, 14:59

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •