أهلا وسهلا بك إلى منتديات طموحنا.



6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم

تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم يساعد في التحكم في الوزن بأكثر من طريقة. فمثلاُ تناول عدة وجبات صغيرة يساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم، مما يبقي



6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم


النتائج 1 إلى 6 من 6
  1. #1
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي 6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم

     


    تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم يساعد في التحكم في الوزن بأكثر من طريقة. فمثلاُ تناول عدة وجبات صغيرة يساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم، مما يبقي الجسم بعيداً عن الرغبة في تناول وجبات ضخمة. أيضاً إضافة البروتين الى وجبات الطعام يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، والتي بدورها تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم. ويمكنك تجربة واحدة من الوجبات الخفيفة التالية، والتي تتميز أنها سهلة التحضير، تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين وتساعد بشكل كبير في حرق الدهون.
    بارفية الزبادي

    كوب من الزبادي قليل الدسم مع القليل من التوت او الفراولة، او مع حفنة من اللوز. يمكنك ايضاً إضافة ملعقة من العسل الى الزبادي والتمتع بوجبة خفيفة وغنية بالبروتين.
    الجبن القريش

    قطعة من الجبن القريش مع الفاكهة، تمثل وجبة خفيفة مثالية غنية بالبروتين، والكربوهيدرات الصحية مع الألياف المشبعة.
    زبدة الفول السوداني مع الموز

    ملعقتان من زبدة الفول السوداني توفر لك وجبة خفيفة غنية بالبروتين. ولإضافة المزيد من القيمة الغذائية والطعم ادهني زبدة الفول السوداني على الموز أو التفاح. هذه الفواكه توفر لك الألياف الطبيعية والكربوهيدرات التي تعطي إحساس بالشبع.
    الفول الأخضر

    قرون الفول الأخضر تحتوي على كمية لا بأس بها من الألياف جنباً إلى جنب مع البروتين. ومن مميزات هذه الوجبة أنها تأخذ وقتاً لتناولها ومضغها، مما يعطي فرصة للمخ لإعطاء إشارة الإحساس بالشبع.
    الحليب بالشوكولاتة

    الحليب قليل الدسم بالشوكولاتة يمثل وجبة خفيفة يمكنك اعتبارها كتحلية. كما أن لها خصائص تساعد على استعادة العضلات لنشاطها بعد يوم مرهق.الوجبات السابقة الإضافة إلى كونها وجبات صحية، فهي تساعدك على التحكم في شهيتك والحفاظ على إنقاص الوزن.

    6 ,[fhj otdtm jshu] ugn pvr ]i,k hg[sl

    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: byby44,zehla

  2. #2
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    العمر
    19
    المشاركات
    1,973
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي رد: 6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم

    2 من الأعضاء مٌعجبين بهذه المشاركة: ♥افنان كنز المحبة♥,zehla

  3. #3
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي رد: 6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم

    شكرا على المرور العطر
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: zehla

  4. #4
    -•♥مشرفة قسم الطبخ والحلويات+الشعر والخواطر+ حواء المسلمة + العناية بالبشرة ♥•-
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    المشاركات
    4,883
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    طالبة
    هواياتي
    كتابة الاشعار
    شعاري
    النجاح

    افتراضي رد: 6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم

    مشكورة
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: ♥افنان كنز المحبة♥

  5. #5
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي رد: 6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم

    العفو
    الأعضاء المٌعجبين بهذه المشاركة: zehla

  6. #6
    ♥•- مشرفة سابقة -•♥
    تاريخ التسجيل
    Aug 2015
    المشاركات
    927
    الجنس
    أنثى
    وظيفتي
    الدراسة
    هواياتي
    الرسم
    شعاري
    القناعة كنز لا يفنى

    افتراضي رد: 6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم

    العفو

 

 

المواضيع المتشابهه

  1. وجبات خفيفة للرجيم في رمضان, وجبات سهلة للرجيم في رمضان
    بواسطة نور المحبة في المنتدى لياقة و رشاقة آدم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-10-2015, 22:29
  2. دهون البطن عصائر تخلصك من دهون البطن
    بواسطة انحناء سنبلة في المنتدى أزياء و أناقة حواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-06-2014, 17:54
  3. افضل 10 وجبات خفيفة للاطفال
    بواسطة حبيبة الرحمان في المنتدى الامومة والطفولة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 14-06-2013, 15:53

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •