سوسو alger

♥•- مشرفة سابقة -•♥
LV
0
 
إنضم
2 فبراير 2016
المشاركات
1,077
الأوسمة
1
الإقامة
عين تموشنت
هواياتك
الرسم والسفر
وظيفتك
ممرضة في الصحة العمومية
شعارك
لاتفقد صبرك فالاشياء الجميلة تاتي بعد الصبر الجميل
فاصلة - 15
بسم الله والصلاة والسلام على اشرف خلق الله محمد صلى الله عليه وسلم اما بعد :

ان المشاكل والضغوطات والعقبات التي تواجه الانسان تجعله يشعر بالقلق والتوتر في حياته اليومية مما يؤثر ذلك على صحته النفسية
وقد يؤدي ذلك الى حدوث امراض كاضطرابات القلق النفسي والانهيار العصبي في حال لاانشغال كثيرا بالمشاكل ونسيان الاعتناء بنفسه .

_ ان الصحة النفسية تلعب دورا كبيرا في الشفاء من امراض الصحة الجسدية فهي لا تقل اهمية عن هذه الاخيرة لذلك يجب الاعتناء بها عن طريق الخطوات التالية :

1- ابدا يومك بمشرب منعش كعير الليمون او مشروب يحتوي على الكافيين كالقهوة مثلا فذلك يحفزك على النشاط
2- الاعتناء بصحتك الجسدية ممارسة الرياضة مثلا او تناول الاطعمة الصحية
3-الابتعاد عن العزلة حاول ان تكون اجتماعيا بتكوين اصدقاء مناسبين والخروج للاستمتاع بعطلتك معهم مثلا
4-التطوع في الاعمال الخيرية فهذا العمل يسعد الناس ويجعلك سعيدا ومرتاحا بمساعدتهم
5- القضاء على مصدر القلق او التخفيف منه كممارسة طرق الاسترخاء وهي موجودة على الاف القنوات على اليوتيوب يمكنك متابعة الطريقة التي تناسبك وتجعلك مسترخيا
6- حدد اهدافك اليومية وكل يوم ضع هدف جديد لكسر الروتين الذي قد تمل منه وبالتالي لن يكون يومك انتاجي
7- تجنب المحرمات كالخمر والمخدرات


 

الافق الجميل

مؤسس المنتدى
LV
0
 
إنضم
15 سبتمبر 2010
المشاركات
44,943
الأوسمة
4
العمر
36
الإقامة
تلمسان
هواياتك
كرة القدم، الشطرنج، كتابة الخواطر، المطالعة
وظيفتك
موظف بقطاع التجارة
شعارك
كن جميلا ترى الوجود جميلا
فاصلة - 15
بسم الله والصلاة والسلام على اشرف خلق الله محمد صلى الله عليه وسلم اما بعد :

ان المشاكل والضغوطات والعقبات التي تواجه الانسان تجعله يشعر بالقلق والتوتر في حياته اليومية مما يؤثر ذلك على صحته النفسية
وقد يؤدي ذلك الى حدوث امراض كاضطرابات القلق النفسي والانهيار العصبي في حال لاانشغال كثيرا بالمشاكل ونسيان الاعتناء بنفسه .

_ ان الصحة النفسية تلعب دورا كبيرا في الشفاء من امراض الصحة الجسدية فهي لا تقل اهمية عن هذه الاخيرة لذلك يجب الاعتناء بها عن طريق الخطوات التالية :

1- ابدا يومك بمشرب منعش كعير الليمون او مشروب يحتوي على الكافيين كالقهوة مثلا فذلك يحفزك على النشاط
2- الاعتناء بصحتك الجسدية ممارسة الرياضة مثلا او تناول الاطعمة الصحية
3-الابتعاد عن العزلة حاول ان تكون اجتماعيا بتكوين اصدقاء مناسبين والخروج للاستمتاع بعطلتك معهم مثلا
4-التطوع في الاعمال الخيرية فهذا العمل يسعد الناس ويجعلك سعيدا ومرتاحا بمساعدتهم
5- القضاء على مصدر القلق او التخفيف منه كممارسة طرق الاسترخاء وهي موجودة على الاف القنوات على اليوتيوب يمكنك متابعة الطريقة التي تناسبك وتجعلك مسترخيا
6- حدد اهدافك اليومية وكل يوم ضع هدف جديد لكسر الروتين الذي قد تمل منه وبالتالي لن يكون يومك انتاجي
7- تجنب المحرمات كالخمر والمخدرات
الصحة النفسية هي الجانب الاخر للانسان، فمثلما وجب الاعتناء بالصحة الجسدية، كانت أنفسنا أولى بالاهتمام هي الاخرى .. دون ان نغفل عن الارتباط الوثيق بين الشقين
و الاسلام جاء خصيصا شفاء للقلوب و سدادا للانفس و مراعيا للانسان ومزاجيته .. فالعلاج في القرآن والسنة
 

Princesse ikhlase

♥•- الإدارة العليا-•♥
LV
0
 
إنضم
19 أبريل 2016
المشاركات
15,165
الأوسمة
12
هواياتك
❤♥
وظيفتك
❤A student in high school❤
شعارك
♪♥
شكرا لك غاليتي سوسو
 

زين

-•♥مراقب عام♥•-
LV
0
 
إنضم
13 أكتوبر 2013
المشاركات
5,372
الأوسمة
3
الإقامة
Annaba
هواياتك
كَـــــاتِــــبـ
شعارك
الهدوء
عَلَيْكَ تَغْيِير مُحِـيطِك كَي تَستفِيد مِن كُل مَا ذُكِـر . .
بُــورِكتِ أُختِـــي✨🖤
 

سوسو alger

♥•- مشرفة سابقة -•♥
LV
0
 
إنضم
2 فبراير 2016
المشاركات
1,077
الأوسمة
1
الإقامة
عين تموشنت
هواياتك
الرسم والسفر
وظيفتك
ممرضة في الصحة العمومية
شعارك
لاتفقد صبرك فالاشياء الجميلة تاتي بعد الصبر الجميل
الصحة النفسية هي الجانب الاخر للانسان، فمثلما وجب الاعتناء بالصحة الجسدية، كانت أنفسنا أولى بالاهتمام هي الاخرى .. دون ان نغفل عن الارتباط الوثيق بين الشقين
و الاسلام جاء خصيصا شفاء للقلوب و سدادا للانفس و مراعيا للانسان ومزاجيته .. فالعلاج في القرآن والسنة
اكيد اخي فمفهوم الصحة النفسية اقتبس من الاسلام
شكرا على المرور اخي
 

سوسو alger

♥•- مشرفة سابقة -•♥
LV
0
 
إنضم
2 فبراير 2016
المشاركات
1,077
الأوسمة
1
الإقامة
عين تموشنت
هواياتك
الرسم والسفر
وظيفتك
ممرضة في الصحة العمومية
شعارك
لاتفقد صبرك فالاشياء الجميلة تاتي بعد الصبر الجميل

سوسو alger

♥•- مشرفة سابقة -•♥
LV
0
 
إنضم
2 فبراير 2016
المشاركات
1,077
الأوسمة
1
الإقامة
عين تموشنت
هواياتك
الرسم والسفر
وظيفتك
ممرضة في الصحة العمومية
شعارك
لاتفقد صبرك فالاشياء الجميلة تاتي بعد الصبر الجميل
عَلَيْكَ تَغْيِير مُحِـيطِك كَي تَستفِيد مِن كُل مَا ذُكِـر . .
بُــورِكتِ أُختِـــي✨🖤
وفيك البركة
اكيذ انا اعمل على تغيير المحيط
وحاليا الحمد لله
 
أعلى أسفل