koukouana

♥•- مشرفة سابقة -•♥
إنضم
19 سبتمبر 2015
المشاركات
9,389
هواياتك
الرسم و المطالعة و كتابة الروايات
وظيفتك
طالبة ثانوي
شعارك
مسلمة و افتخر
تزدحم قائمة المقبلين على الزواج خلال الموسم القادم، فمن قرّرعقد قرانه في هذا الصيف، قد بدأ بالترتيب قبل أشهر، لذا إليك قائمة بالتحضيرات التي يتوجب عليك فعلها للتخلص من التوتر، قبل زفافك القادم:
* دوني كلّ شيء: كالعديد من الأشياء التي تودين القيام بها لكي تحصلي على حفل زفاف سعيد. كما أنه طوال الوقت ترد إلى ذهنك أفكار جديدة ربما تكون أفضل مما سبقها، لذا أنت في حاجة إلى مفكرة لتدوين هذه الأشياء والأفكار كلها، لكي تستطيعي تنظيمها من جهة، ولكي لا تنسيها من جهة أخرى.
1888.jpg

*امشي لبعض الوقت عند شعورك بأن عقلك وقلبك قد ملأتهما الأفكار والواجبات التي لا تنتهي، يمكنك إعطاءهما قسطاً من الراحة لتقومي خلاله بممارسة رياضة المشي لمدة عشرين دقيقة على الأقل والاستماع إلى الموسيقى والأغاني المفضلة لديك أثناء المشي.
*خذي نفساً عميقاً عند شعورك بالتوتر والضغط العصبي، فإن مخك لا يحصل على القدرالكافي من الأوكسجين، لذا يمكنك الحصول
1889.jpg

على قسط من الراحة تقومين خلاله بممارسة أحد تمارين التنفس، التي تعطيك فرصة لاستعادة الهدوء والتفكير بشكل منظم.

*التدليك: يمكنك القيام بتحريرجسدك وأعصابك من التوتر والمخاوف التي تسبق ليلة الزفاف، من خلال التدليك، وذلك بالذهاب إلى أقرب مركزصحي للحصول على أفضل تدليك من أحد المتخصصين المحترفين في ذلك.
1890.jpg
 

koukouana

♥•- مشرفة سابقة -•♥
إنضم
19 سبتمبر 2015
المشاركات
9,389
هواياتك
الرسم و المطالعة و كتابة الروايات
وظيفتك
طالبة ثانوي
شعارك
مسلمة و افتخر
امنى الاعجاب
 
أعلى أسفل